Додатоци во исхраната за слабеење ја намалуваат желбата за висококалорична храна - медицинска пракса
Според новата студија, комбинацијата на одреден додаток во исхраната и умерено вежбање помага побрзо да ги согорувате мастите. (Слика: gpointstudio/stock.adobe.com)
Комбинација на лесни вежби и додатоци помага да изгубите тежина
Една нова студија откри дека специфичен додаток во исхраната може да помогне да се намали желбата за висококалорична храна и да се зголеми стапката на оксидација на маснотии.
Комбинирање на додаток за намалување на апетитот со умерено вежбање може да помогне во согорувањето на мастите побрзо и на тој начин да помогне во слабеење, според новите докази. Ова го откриле истражувачите од Велика Британија.
Craелбата за висококалорична храна е намалена
Пред неколку години, научниците од Царскиот колеџ во Лондон и Универзитетот во Глазгов објавија во Американскиот весник за клиничка исхрана дека додаток на храна што го зголемува ослободувањето на пропионат во цревата може да помогне во нормализирање на нарушеното однесување во исхраната.
Тие во тоа време откриле дека додатокот наречен инулин пропионат естер (ИПЕ) ја намалува желбата на волонтерите за висококалорична храна. Исто така, резултирало во тоа што јаделе десет проценти помалку јуфки кога им се дава можност да јадат колку што сакаат на еден тест.
Резултатите од новата студија објавена во списанието „Метаболизам“ се базира на претходната работа со испитување на додатоци во исхраната со IPE.
Овој додаток исто така може да помогне во зголемување на стапката на оксидација на маснотии - процес со кој телото ги „согорува“ мастите.
Горењето на маснотиите се зголеми
Во малата студија спроведена од Универзитетот во Глазгов и вклучена истражувачи од Империјал колеџ во Лондон, 20 здрави доброволци (жени со прекумерна тежина на возраст од 25 до 45 години) учествуваа во четиринеделна програма за умерено интензивно вежбање.
Според соопштението за медиумите, диетите на учесниците биле непроменети во текот на целото истражување, но тие примале редовни додатоци или на IPE или на плацебо.
Истражувачите откриле дека стапката на согорување на маснотии во плацебо групата останува непроменета, но е значително поголема кај оние кои земале IPE и ефектот сè уште бил присутен седум часа по земањето на додатокот.
Според истражувачите, овие рани откритија покажуваат како IPE може да има трајни ефекти - луѓето се чувствуваат сити иако јадат помалку, а ја зголемуваат оксидацијата на маснотиите во мирување и ги стимулираат нивните тела да ги согоруваат мастите побрзо.
Следниот чекор е да се тестира додатокот во поголеми групи и за подолги временски периоди.
Комбинирајте додатоци на исхраната со вежбање
„Знаеме дека јадењето здрава, разновидна и урамнотежена исхрана е клучот за одржување на добро здравје, но може да биде тешко да се одржи на моменти“, рече професорот Гери Фрост од Царскиот колеџ во Лондон.
„Овие резултати се охрабрувачки со тоа што покажуваат дека овој потенцијален додаток во исхраната, во комбинација со вежбање, може да им помогне на луѓето побрзо да ги согоруваат масните резерви, да го намалат апетитот и да придонесат за здрава тежина на долг рок“, рече научникот.
Потребно е повеќе истражување
Коавтор д-р. Далија Малкова, предавач по медицина на Медицинскиот факултет, стоматологија и медицинска сестра на Универзитетот во Глазгов, рече во изјавата: „Иако овие првични резултати ветуваат, треба да нагласиме дека оваа студија, спроведена со мала група од само четири недели, има ограничувања “.
„На пример, сè уште не сме во можност да донесеме заклучоци за тоа како зголемената оксидација на маснотии во комбинација со физичка активност може да влијае на составот на телото и телесната маса на учесниците“, објасни истражувачот.
„Сепак, резултатите се доволно охрабрувачки за да се обезбеди финансирање за подолго студирање со поголема група волонтери. На овој начин можеме да донесеме подетални заклучоци за тоа како IPE може да влијае на складирањето на телесните масти и телесната тежина “.
Професор Фрост исто така гледа на сличен начин: „Ние сме заинтересирани за понатамошно истражување на ова во поголеми и поразновидни групи на луѓе и да утврдиме дали ефектите траат кратко или дали тие траат подолг временски период“.
IPE е во процес на одобрување и во моментов не е достапен преку шалтер во Велика Британија. Во претходните студии, истражувачкиот тим не пријавил никакви здравствени нарушувања од овој додаток во исхраната. (реклама)