Печен грав - вкусен; здраво за цревата и фигурата - EatCareLive

* Објавата содржи рекламирање

Кој не се занесува со дел од вкусни печени гравчиња во сос од домати, сега и тогаш? Малите бели грав главно се познати од полиците на супермаркетите од разни познати брендови. Но, на одмор повторно и повторно се среќаваме со класичната комбинација на печен грав со изматени јајца и колбаси. Оваа варијанта доаѓа целосно без производи од животинско потекло и затоа е веганска.

Рецепт за печен грав

Состојки за 4 мали порции:

600 гр бел грав (натопен најмалку 12 часа)
400 мл пире од домати
100 мл вода
2 кромид
1 чешне лук
2 лажици Јаконски сирупили друг засладувач
4 лажици соја сос
1/2 куп магдонос ситно сецкан
2 ловорови лисја
Сол, бибер и 1/2 лажичка црвен пипер во прав
1 лажица зеленчук (на пр. Од Паметен)
1 лажица масло од кокос
може да биде нешто по потреба Течен чад може да се користи за да се направи печен грав да пуши

Подготовка:

Прво кокосовото масло се загрева во тенџере. За тоа време можете да исецкате кромид и лук. Штом кокосовото масло е жешко, во него се загреваат кромидот, лукот и црвената пиперка. Сега можете да ја регулирате топлината до половина. По околу 3 минути целата работа се гасне со водата и доматите.

Сега додавате грав, ловоров лисја, прашок од зеленчук и соја од соја. Целата работа сега треба да врие 60 минути ако е можно. На пример, ако користите конзервирана грав, времето за подготовка е секако многу пократко. Но, тука треба да се осигураме дека гравот се готви убаво и меко. Откако ќе зоврие гравот околу еден час, додадете сируп од јакон и сецкан магдонос.

Дали конзервираното печено гравче е здраво?

Добро е познато дека во редовните супермаркети може да се купи и печен грав од многу различни брендови. Овие варијанти се секако вкусни, дури и ако според мене не можат да држат свеќа за варено варијантата. Големата разлика во домашната варијанта е, од една страна, дека печениот грав од конзерва релативно многу шеќер и не се баш свежи. Најчесто, тие содржат и многу супстанции кои обезбедуваат гравот да трае подолго. Направете сами е дефинитивно поздравата опција.

-Прикажете анализа на органско масно киселинско масло од алги НОРСАН

Печен грав како храна за добрите цревни бактерии

Повеќето луѓе дури и не знаат дека ова јадење не само што има одличен вкус, туку е и супер добро за нашите цревни бактерии. Меѓутоа, кога ќе зовриеме бел грав и нека се излади, се создава она што е познато како „отпорен скроб“. Овој вид скроб гарантира дека се ослободува помалку инсулин после јадење и, како резултат, има помалку флуктуации во нивото на шеќер во крвта.

Покрај тоа, отпорниот скроб се ферментира во дебелото црево. Ова им обезбедува на добрите жители на цревата одличен извор на храна. Бактериите можат подобро да се размножуваат и нашиот имунолошки систем автоматски ги поддржува. Исто така Јаконски сируп * содржи, на пример, олигофруктоза, повеќекратен шеќер кој исто така може да послужи како храна за добрите цревни бактерии.

Можете да дознаете повеќе за цревата во овој пост тука: Цревата е коренот на целото здравје

Книгата исто така „Тенок со црево“ од Др. Михаела Акст-Гадерман * објаснува на неверојатно возбудлив начин која храна може да ги поддржи добрите цревни бактерии. Особено кога станува збор за грижа за вашата фигура.

И сега се надевам дека уживате да готвите дома! Уживајте во гравот како главен оброк или за појадок со добро парче леб од цели зрна или со мешана салата. Ако ви се допаѓа, можете да ме означите и на вашата варијанта ако сакате да ја фотографирате вашата чинија. Можете да ме најдете тука на Инстаграм: @heilpraktikerin_bodensee.

Се гледаме наскоро и убав ден,

-Академија за рекламирање на Нутриционист Искуства за Натуропатија

* Оваа статија содржи врски што содржат реклами. Ако купувате преку овие врски тука, ќе ја поддржите мојата работа. Тоа значи дека добивам мал процент од купувањето што сте го направиле. Ви благодарам многу за тоа!

Повеќе информации за исхраната и здравјето

Дали уживавте во овој пост? Тогаш сте многу добредојдени да го споделите! Може да ме следите и на Инстаграм @heilpraktikerin_bodensee и Пинтрест подолу @EatCareLive - Свесен живот и веге-храна за да не пропуштам ништо! Секојдневно објавувам таму на тема здрава исхрана, рецепти, гинекологија и соработка.