Додатоците на мелатонин се навистина ефикасни против несоницата
Ако земате додатоци на мелатонин за спиење, имајте на ум следново: Извештајот за една нова студија покажува дека многу марки се неправилно обележани, содржат многу поголема или помала количина на хормон што го промовира спиењето отколку што споменавме.
Покрај тоа, според лабораториска анализа, осум од 31 додаток на мелатонин содржат значителни количини на серотонин, лек што се користи за лекување на невролошки нарушувања. „Нема загриженост за безбедноста“, рече коавторот на студијата „Правин Саксена“ на Универзитетот во Гуелф во Онтарио, Канада. Тој е одговорен за истражувачкиот институт Гослинг за зачувување на растенијата на универзитетот.
Научниците кои анализирале додатоци на хормони кои промовираат спиење, купени во Канада, тврдат дека повеќе од 70% од нив биле означени погрешно. Со други зборови, лековите не содржеле дури 10% од износот споменат на летокот. Според истражувачите, содржината на мелатонин варирала, што е 83%, па дури и 478% пониска од онаа што е наведена на летокот. Па дури и примероците земени од различни серии од иста марка додатоци се разликуваат, достигнувајќи до 465%, како што е наведено од авторите на студијата.
Наодите се загрижувачки, рече Јосиане Брусард, соработник на Одделот за интегративна физиологија на Универзитетот во Колорадо. „Прилично е страшно што имаше толку голема варијабилност помеѓу она што се појави во проспектот и реалната содржина, па затоа е многу важно информациите да бидат објавени“, додаде таа.
Мелатонинот е природен хормон кој помага во одржување на дневниот циклус на спиење и будност, бидејќи нивото на хормонот се зголемува ноќе и се намалува наутро. Додатоците на мелатонин веќе долго време се промовираат како немедицинско помагало за спиење или како начин да се опоравите од јазот во временската зона.
Според Националниот центар за здравствена статистика во САД, повеќе од 3 милиони Американци земаат мелатонин. Но, бидејќи се смета за додаток во исхраната наместо како лек, тој не е предмет на регулативите на Управата за храна и лекови на САД.
Претходните истражувања сугерираат дека мелатонинот може да се деградира во зависност од условите за складирање и транспорт, така што променливата содржина „не беше навистина изненадувачка“, рече Саксена. „Она што не изненади е присуството на серотонин“, рече тој. „Бидејќи се контролира супстанца, не очекувавме дека ќе се појави во производите. Додатоците на серотонин ја имитираат истоимената хемикалија во мозокот. Според авторите на студијата, несвесната администрација може да доведе до сериозни несакани ефекти.
Саксена рече дека ги тестирале само нивоата на серотонин затоа што „во нашата лабораторија, методот што се користи за тестирање на мелатонин се користи и за тестирање на серотонин“. Останува нејасно како серотонинот влегол во додатоците, рече Саксена, иако претпоставуваше дека тоа може да биде несакан „нуспроизвод“ или дури „природно присутен“. Тестираните 31 додаток се купени во аптеките и продавниците за храна во Канада. Тие доаѓаа од 16 фармацевтски брендови, во течна форма, од капсули и таблети. Содржината на сите беше подложена на комплицирана анализа.
За просечен потрошувач, резултатите може да сугерираат дека мелатонинот е неефикасен ако концентрацијата е помала од очекуваната, рече Саксена. Но, потрошувачите кои земаат други лекови (како антидепресиви) или страдаат од одредени медицински состојби може да бидат изложени на поголем ризик доколку земат контаминирани или преконцентрирани лекови, додаде Саксена. Заклучок: „Секој што има намера или во моментов зема додатоци во исхраната, треба да разговара со својот лекар, други здравствени работници и заверени извори на информации“, рече Саксена.
Како одговор на објавувањето на студијата, претставник на индустријата за додатоци на храна го истакна она што го опиша како безбедносен баланс на мелатонин. „Мелатонинот е популарен и сигурен додаток во исхраната, кој се појави на пазарот одамна и е безбедна и поволна алатка за милиони Американци кои се обидуваат да ги решат своите краткорочни проблеми со спиењето“, рече Дафи Мекеј. Тој е потпретседател на научниот и регулаторниот оддел на Советот за одговорна исхрана. Законите на САД бараат производителите да ги тестираат готовите производи на сите додатоци на храна. „Само со усогласување со законот може да се спречи варијабилноста идентификувана во студијата, така што производите ќе можат безбедно да ги консумираат повеќе од 170 милиони Американци секоја година“, рече тој.
Советот „ги поддржува акциите за спроведување на законот против компаниите кои не сакаат да ги почитуваат прописите за додатоци на храна“, додаде Меккеј. Тој ги советуваше потрошувачите „да се обидат да купуваат од трговците на мало или брендовите во кои тие знаат и им веруваат“.