Доење - физички последици

Губење на тежина

Потребни се околу деветстотини калории за да се произведе 180 мл мајчино млеко! За време на бременоста, чувате приближно 2,5 до 5 кг (2500 до 5000 грама) телесни масти. Оваа маст се користи за доење во текот на првите три до шест месеци. Останатите калории мора да доаѓаат од вашата дневна исхрана. Колку калории ви требаат зависи од возраста на бебето и од тоа дали сте активни. Количината на мајчино млеко што ја давате додека доите, исто така, игра улога.

доење

Слабејте здраво додека доите
Доилка може безбедно да изгуби тежина со комбинирање на здрава исхрана и умерено вежбање. Половина килограм (500 грама) загуба неделно се смета за здрава.

Што ако не јадете здраво?

Вашето тело добро се грижи за бебето правејќи високо квалитетно мајчино млеко. Дури и ако самите не јадете доволно здраво. Ако не консумирате доволно калории, витамини и минерали, тие ќе бидат повлечени од вашето тело за производство на млеко. Последиците можат да бидат гадење и лабавост и посебна подложност на инфекции.

Болки во брадавиците

Повеќето жени страдаат од „нормално“ болни брадавици во првите неколку недели. Ова е затоа што брадавиците треба да се навикнат на доење. Нормалната болка обично не е лоша и нема да влијае на желбата за доење. Сепак, некои жени ќе имаат проблеми со брадавиците ако се особено болни. Потоа, станува збор за кругови на брадавиците: мали пукнатини при преминот од брадавицата кон ареолата. Овие пукнатини се предизвикани од неправилна техника и/или држење на телото при доење. Со соодветна техника и/или држење на телото, болката ќе се намали. Повеќе објаснувања и совети за брадавиците можете да најдете во поглавјето за брадавиците.

Нормална нежност и непријатност на брадавицата

  • Болката трае кратко.
  • Болката главно се појавува на почетокот на доењето.
  • Болката исчезнува брзо.
  • Болката станува сè помала секој ден кога ќе дојде пост-млекото (зрело млеко).
  • Болката исчезнува по втората недела од доењето.

Невообичаена болка во брадавицата

  • Болката продолжува додека доите.
  • Болката се влошува додека доите.
  • Мајката има голема болка.
  • Видливо оштетување на брадавиците, како што се испукани и крвави брадавици или зарамнети брадавици.
  • Чувство на чешање или печење по доењето; остра убодна болка во градите.

Диета - треба да го направите ова

  • Јадете малку помалку од порано.
  • Редовно вежбајте.
  • Јадете здраво и разновидно.
  • Земете мултивитамин.

Диета - Вие не треба да го правите ова

  • Земете производи со течна диета.
  • Пијте апчиња за слабеење.
  • Слабејте премногу брзо.
  • Слабејте пред шест недели по породувањето.

Доење - физички последици

Информациите на оваа веб-страница се само за забавни цели. Не користете ги овие информации за да дијагностицирате или дијагностицирате медицински проблеми. Одете на совет од вашиот матичен лекар или специјалист.