Доење и недоволна тежина - јадете повеќе

Тука е повторно, слабата тежина. И тоа во пресрет на Божиќ и време на грицкање. Јадам нормални порции, разумно здраво и пополнувам малку чоколадо навечер. Сепак, не одржувам тежина. Моите панталони, во кои конечно се вклопив пред неколку месеци, сега се размавтаат против моето премногу слабо тело. Главната работа е дека млекото тече, но кога станува критично?

Содржина

Совети за здраво зголемување на телесната тежина

Денес повторно застанав на вагата и шокантно дознав дека имам само 56,4 кг. Со висина од 1,75 м, ова значи недоволна тежина според БМИ. Јас, секако, би можел да ја подобрам мојата исхрана. За појадок три тост со чоколаден крем, џем и путер или ролна. Често само две парчиња 'ржан леб со сирење за ручек и леб со малку зеленчук повторно навечер. Многу зрнесто, многу јаглени хидрати, особено во форма на шеќер. Бидејќи има и ѓумбир, меден колач, бисквити и сл. За време на кафе. Како може да изгубите тежина таму?

Кога твитнав што да правам за доење со недоволна тежина, добив неколку корисни совети. Пред сè, треба да се јаде здрава масна храна: ореви, житарици, сушено овошје. Во најдобар случај, овие не се обработуваат во Rocher & Co.;-)

Само сега се сеќавам дека бабицата ми препорача (добра) мешавина од патеки и суво овошје. Додека доите, секогаш треба да го имам при рака и да пристапувам до него. Смешно е што го заборавив бакшишот.

Прочитајте кои совети ги даваат другите мајки на мојот времеплов на Твитер:

@mamaskind_de Да! Имав мафини за доење кои исто така имаат добри калории http://t.co/soy79Eb8Uf Имав ист проблем со момчињата

Не се одвикнувај!

Звучи логично, но за жал налетате на тоа додека гуглате: Тивко, ако имате слаба тежина, вашето дете е доволно старо. Не сакам да го оставам така. Дури и ако не сум (очигледно) експерт за исхрана, можам само да кажам не. Бебето 2.0 ќе има шест месеци следната недела и ќе продолжи да дои - сè додека еден од нас не се умори од тоа.

Дефинитивно ќе ги разгледам рецептите за мафини за нега од Мис Нула и Свежа Бриз, или блогот за бабици и ќе ги испечам. и складирај ореви и копродукции, така што се надевам дека ќе имам здрава ужинка помеѓу оброците. Лесно го заборавам тоа, исто како и пиењето.

Дали имате други совети против брзото слабеење?

Ажурирање - мај 2015 година - Исклучено ниво на тежина

Сега моето бебе има 10 месеци и мојата тежина повторно се смирува. Повторно се чувствувам добро со 56,5 кг за 1,75 м. Навистина ми помогна да имам неколку мали закуски помеѓу оброците. Здрав мусли со дополнителен дел од јаткасти плодови, снегулки од овес и суво овошје или дури и банана или чоколадна лента слета на мојата чинија помеѓу главните јадења. Откако моето бебе почна да јаде комплементарна храна, јас почесто готвам ручеци и со нив јадам каша од компири и зеленчук. Не заборавив да додадам малку масло и на мојот дел. Патем, јас сè уште дојам и мило ми е што останав со тоа.

Сара Деполд

Сара блогираше за животот со децата на Мамаскинд од 2010 година. Има три деца: син 1.0 (2010), син 2.0 (2014) и пупилин (2017). По професија е раководител на СЕО. Во нејзиниот приватен живот таа сака книги, игри со компјутер и конзоли, како и глупости и извештаи за нејзините искуства со воспитанието и детските проблеми.

Истражете повеќе Исхрана и здравје

Како ги добив очилата како дете: Миопија - рекламирање

Проект за шеќер со деца - колку е премногу шеќер?

Воспалено цервикално превиткување кај бебето

Хармонија пренатален тест - скрининг за време на бременоста

26 коментари

Добра тема;) Искрено, и јас би сакала да го имам твојот проблем ... Јас главно сум веган и сè уште можам да држам премногу килограми;) Кога станува збор за вашата диета, дефинитивно би рекла: Леб/ролни од цело зрно наутро и вистинско готвење за ручек ако е можно, со ориз можете да направите и маргарин или навистина одлично: ленено масло во сосот за тестенини кој има многу омега 3. Дали сте вегетаријанец? Затоа што не читам ништо за колбаси и месо ... тогаш веројатно имате премалку протеини. Дајте си тофу и леќа;) и овесна каша, со банана и млеко, на пример, и тоа е супер брзо;)

Со почит, Janанина

Вистина, секогаш се завидува, но секако има и недостатоци. На пр., Стравот дека млекото ќе истече, облеката не се вклопува (тенка и висока очигледна противречност едни на други).
Јас не живеам вегетаријанец, само мрзлив. Не можам да земам мрсни работи (или што било друго што сè уште не сум открил), затоа имам тенденција да избегнувам масло. Јадам колбас секој сега и тогаш - претежно пилешки гради (или салама, или плескавица * кашлица *).
Ми се допаѓаат твоите совети! Исто така, сакам тофу и сакам и брзи овесни снегулки и овошни мусли. Времето од бебешки плач до следно често е многу кратко.
Јас навистина треба да направам кулинарска обука ...

Двајца лекари веќе силно ме советуваа да не користам тофу.
Само сакав да го споменам тоа. Не е нужно здраво за секого.

Знаете дека не јадете доволно. Исто како кога губите тежина, нешто мора да се смени во вашата глава кога ќе се здебелите, нели? Cutе го пресечам клубот направете го тоа сами: направете ритуал на вечера. Засади. Купува. Гответе заедно:)

Доби книга за готвење од Дедо Мраз. Со едноставни работи. Што дефинитивно можете да го завршите само за 15 минути. И каде што сите состојки се веќе таму.

Како и да е, храната е проблем за мене како и да е - поради нетолеранцијата. Затоа, пробајте што одговара. Потоа, тука е она што човекот го јаде и не јаде (малку маснотии). Но, сите тие се изговори. Во право си, главата мора исто така да сака.:)

Ова е чудно за некој што има прекумерна тежина да прочита некој што има проблеми со дебелеење. Сорумот е секако глупав!
Па, тогаш напред и пробај ги рецептите.:) Среќно со тоа!

Јас го разбирам тоа! Секогаш е така лесно да се каже: „Слабејте ако имате прекумерна тежина.“ Но, тоа не е лесно, исто како и да не се дебелее.
Секако, можев да јадам чоколадна шипка секоја вечер, можеби тогаш ќе се здебелував, но долгорочно ова сигурно не се препорачува и со моето, може да се очекува последователна штета во одреден момент.
Среќно и за тебе!:-)

Дури и по две деца и исто така целосно доено, изгубив 30 кг по неколку месеци и на тој начин имав 57 кг недоволна тежина на 1,80 м. Но, можев да јадам колку што сакав, дури и по доењето продолжив да губам тежина. Па сега повторно бремена, се здебелив 25 кг, да видиме како ќе биде овој пат, се надевам дека ќе задржам неколку килограми. Едноставно не се чувствував добро

Здраво Фелиситас,
тоа е навистина малку. Дали некогаш одите на лекар ако имате недоволна тежина (кој се надеваме дека не вели престанете да доите!).
Ги чувам прстите вкрстени за тебе дека ова наскоро ќе биде повеќе!
Се чувствувам и малку повеќе склоно кон болести.
Дали некој знае?

Ви благодариме што конечно напишавте за слаба тежина и доење! Инаку, секогаш станува збор за тоа како брзо да се ослободите од вишокот тежина после породувањето. И, исто така, чувствувам дека премногу брзо губам тежина, иако имав 25 килограми ... И, исто така, доев, по повеќе од една година, мојот втор син едноставно не сака да раскине. Јадам многу и сакам да јадам. Доктор дури еднаш ми рече дека треба да дојам доктор, детето ме троши. Големиот имаше осум месеци! Шест недели се доволни, рече докторот. Неверојатно! Ја чував својата тежина веќе некое време - сè уште значително слаба тежина, но секогаш беше вака од мојата 18 година), но јадам многу, богата со протеини, торта секој ден и чаша млеко секој ден.

Не гледам како доктор може да препорача одвикнување. Дали веројатно не се едуцирате во таа област? Не може да биде решение за земање млеко на бебето или детето (а исто така и блискост при доење).
Мислам дека тоа е толку срамота.
На некој начин, исто така верувам дека и телото знае што му треба. Се надевам дека ќе ве извести пред да истече млекото.
Не дозволувајте да ве вознемируваат!

О, интересно е и на тој начин. Но, секако жал ми е затоа што и тоа е навистина глупаво.
Глупаво прашање: немате хиперактивна тироидна жлезда? Исто така, може да се развива од време на време, а потоа можете да јадете што сакате и да изгубите тежина.
LG Nic

Здраво Ник,
Пред неколку години ми дијагностицираа мал хипотироидизам, што воопшто не е погоден за слабеење. Во тоа време не треба да се решава со тоа.
Се разбира, тоа можеби се смени.
Јас сепак ќе одам на лекар и ќе направам преглед. Можеби сето тоа е нормално.
Со почит
Сара

Ох драга, истото за мене, на 1,53 тежам само 43кг. Бидејќи сум дури и мал, не ми се чини веднаш. Морам да признаам дека за жал често не доаѓам на ручек, мојот син има една година и сè уште не се чувствува како цврста храна. Па јас го хранам со каша и тогаш доаѓа попладневната дремка и морам да останам со него. Кога сакам да зготвам нешто потоа, тој со клетва ми ги пцуе пантолоните. Честопати тој победува или нездраво се става нешто во неговата уста 😒

Здраво Рита,
Исто така, често јадам брзо на страна. Бидејќи мојот син беше 9 месеци, јас ја задржав мојата тежина околу 56 кг, тоа е во ред со мене.
Помогна да се збогати мојата храна: суво овошје, ореви над мусли, многу производи од цели зрна, итн.
Сега и тогаш готвам компири со зеленчук за двајцата и додавам лажица масло во мојата храна. Не знам дали беше заради овие ситници, сега повторно се чувствувам добро во мојата кожа. Мора да се надминете себеси за да јадете добро.
Напишано со сладолед во рака.
Поздрав и со среќа!
Сара

Ви благодарам многу, вие сте одлични мајки!
Го имам истиот проблем: го доевме нашето прво малечко 18 месеци и добив слаба тежина, нашиот втор сега е 12 месеци, а јас сум на 47 кг/165 см. Јас веќе играв со идејата за одвикнување, бидејќи имам тенденција да јадам 5 оброци на ден, од кои 2 се топли ...
Вие ме охрабрив: Јас ќе продолжам да дојам!:-) Во моментот се чувствувам слабо, но сега ќе бидам зафатен и со собирање ореви и јадење повеќе овесни снегулки и овошни мусли.

Здраво Бина,
точно, не се обесхрабрувај. Сè додека сте добро и ви се допаѓа: продолжете!
Во моментов сум сè уште слаба тежина, но исто така јадам ореви и слично (и сладолед од чоколадо: Д).
Јас сè уште се чувствувам добро и продолжувам да го дојам моето дете од 14 месеци.
Со почит
Сара

[...] во храната. Јас сум далеку помалку строг и јадам поинаку отколку тој, бидејќи сè уште имам недоволна тежина од доењето. Диетата со малку маснотии секако не е соодветна за мене, но пристапот е [...]

Премногу добро го познавам проблемот. Ако имате недоволна тежина, секогаш сте уморни, вашите коски ве болат, повеќе не можете да го носите силно, иако бебето станува сè потешко секој ден. Им завидувам на посилните пријатели од кои секогаш барам да го носат носачот на бебиња на подолги прошетки. Сега повторно забременив додека доев. Брзо се одвикнав, бидејќи беше премногу за мене. И со многу, многу храна. Млеко, торта, мусли, чоколадо, помфрит, чипс, секогаш носете ги! ☺
Ви благодариме за вашиот придонес!

Здраво,
Јас дури и не обрнав внимание на последиците по здравјето. Сè уште не морав да се борам со тоа. За среќа, секогаш го носев. Исто така, вредно јадам колачи, колачиња, сладолед, ореви, итн секоја вечер.Но, тоа не ми помага во мојата тежина. Сè уште сум под нормална тежина. Но, тоа ќе биде и малку диспозиција.
Се најдобро за вашата бременост!:)

[...] Пред неколку месеци напишав за мојата недоволна тежина, со која се борев од породувањето и доењето. Едноставно полнење чоколадна лента во мене е можеби [...]

Исто така глупаво што го гледам написот само сега. Во тоа време бев малтретирана од бабицата затоа што премногу брзо го губам лицето. Ми рече дека не јадам доволно и си дадов глобулис за да го отворам апетитот. Тоа не помогна. Наместо тоа, таа постојано ме обвинуваше дека јадам премалку - а јас дефинитивно не.

Уште едно искуство што го имав тогаш. И секогаш мислев дека сум или сум „сам“ со тоа: О И, всушност, јас „само“ го играв потоа. Иако тоа не беше единствената причина ...

Леле, тоа е лудо. И тогаш треба да добиете поголема тежина со пелети? Звучи страшно! Вие сте исто така слаб дечко, сè додека производството на млеко не е нарушено (и мора да останете гладни за тоа) и се чувствувате добро, веројатно сè е во вашите граници.
Едноставно не е така лесно да откриете сами.
Секогаш се сеќавам на мојата прва бабица, која го мереше детето пред и по доењето затоа што тој „лошо“ се здебели. Не работи воопшто!
Значи: напиши повеќе за такви работи.:)
благодарам за коментарот!

[...] подетално издадено. Број 100 во табелата ми покажува дека ова е мојот придонес за доење и недоволна тежина, вниманието на Фејсбук [...]

[...] Вечерта ролатите се претворија во мали пици со кечап, шунка лосос (да, малку маснотии), пилешки гради и за мене со екстра крем сирење и исечено сирење. Јас навистина треба да се вратам на мојата нормална тежина. [...]

[…] Декември - доење и недоволна тежина - јадете повеќе? [...]

[...] дури и не го проба за една недела. Добро, ги внесов мојата тежина и висина за да ми дијагностицираат како недоволна тежина според БМИ. Воопшто не е толку лошо. Soonе го сторам тоа наскоро, [...]

---