Доктор од Харвард Што да не се јаде навечер

Медицински професионалец од Харвард објаснува каква храна треба да избегнувате доколку имате несоница.

Всушност, во моментов е многу трендовски да се јаде храна богата со протеини само навечер и да се исфрлат јаглехидратите од трпезариската маса. За да не се оптеретуваат непотребно, тешките оброци како пица и помфрит се табу за многумина кои страдаат од несоница.

Еден лек од Харвард сега објаснува дека особено протеините можат да доведат до слаб сон. Д-р Нада Милосавjeевиќ објаснува во Брит и Ко дека е подобро да не се јаде храна богата со протеини пред спиење.

"Потребна е многу киселина во желудникот за да се вари оваа храна. Активира многу дигестивни сокови. Процесот на варење трае многу енергија, а телото е целосно фокусирано на овој процес".

Без месо, без протеински шејкови

Тоа е сè друго освен погодно за добар сон. Затоа советува да се избегнуваат месо и риба, како и протеински шејкови пред спиење.

Ако не можете да спиете добро, треба да се обидете и да вечерате што е можно порано.

---