Долу со вдлабнатини! 7 совети против целулитот - Shape World

Категории

Категории

  • Слабеење (263)
  • Акција (7)
  • Сите 4)
  • Исхрана (179)
  • Фитнес (49)
  • Здравје (62)
  • Без глутен (1)
  • Начин на живот (4)
  • Тресе (1)
  • Некатегоризирано (2)
  • Вегански (1)
  • Вегетаријанец (1)

Сите го знаеме проблемот: Никој не ги сака малите вдлабнатини и испакнатини кои се претпочитаат на задникот и бутовите. За жал, меѓу 80 и 90 проценти од сите жени над 20 години се погодени од кора од портокал.

против

Како можете да им објавите војна на малите вдлабнатини и најдобро да ги спречите, ќе ви кажеме тука:

1. Пијте многу

Најмалку два литра течност на ден обезбедуваат цврста кожа. Секако, мислиме на вода, а не на лимонади или пијалоци со шеќер!

2. Редовно вежбајте

Вежбањето го зголемува градењето на мускулите, согорува маснотии и ја промовира циркулацијата на крвта во задникот и нозете. Особено погодни спортови се џогирање, возење велосипед, пливање или насочени вежби за сила за нозе и задник.

3. Правилна исхрана

Треба да јадете малку храна што формира киселина, како што се алкохол, кафе, бело брашно или шеќер. Наместо тоа, јадете повеќе алкална храна како зеленчук, цели зрна или овошје за да избегнете преголема закиселување.

4. Наизменични тушеви

Наизменичните тушеви можат да ви помогнат да ја одвивате циркулацијата на крвта и лимфата. За да го направите ова, треба да ја менувате температурата на топло и ладно три пати побрзо после туширање.

5. Без цигари и алкохол

Луксузната храна не само што не е здрава, туку промовира и формирање на целулит. Конзумирањето на никотин и алкохол го лишува телото од важни хранливи материи кои се потребни за цврсто сврзно ткиво.

6. Не се сончајте премногу долго

Силното изложување на сонце создава летен тен, но ја оштетува кожата и го распаѓа колагенот. Ова промовира длабоки брчки и предвремено стареење на кожата. Затоа редовно нанесувајте крема за сончање и не крчкајте на сонце премногу долго!

7. Масажи со целулит

Масажите го стимулираат метаболизмот и ја промовираат циркулацијата на крвта. Постојат разни помагала, како што се ракавици за масажа, валјаци или уреди, кои можете да ги користите за да работите на погодените делови од телото. Како редовна рутина навечер, можете да се опуштите и да го намалите стресот.