Домашен рецепт диетални палачинки со тиква
Новогодишните празници завршија, пролетта е веднаш зад аголот. Значи, време е да се грижите за вашата фигура. Ви донесуваме многу корисно, истовремено вкусно и убаво јадење - колачи за палачинки. Рецепти за готвење маса на палачинки од тиква: на јогурт или крем, со урда, суви кајсии и суво грозје, со овесна каша и трици.
Состојките
- Тиква - 200 гр;
- Обезмастена жаба - 200 g;
- Пилешко јајце - 1 парче;
- Брашно од пченица во/ови - 4-5 лажици. л.
- Прстофат сол;
- Шеќер - по вкус, но не додавајте многу затоа што самата тиква содржи многу шеќер;
- Сончогледово или маслиново масло за пржење.
Диететски палачинки од тиква: кои се придобивките од нив
Тиквата е многу голема „Бери“. Каша од тиква е многу вкусна и здрава. Можете да подготвите голем број различни јадења од една тиква.
Тиквата содржи голем број:
- Каротин;
- Сахара;
- Влакна;
- Железо;
- Магнезиум;
- Органски киселини;
- Витамини од групата Б, Ц, Е, П и ретко витамин Т.
Тиквата има холеретични ефекти, ја нормализира работата на гастроинтестиналниот тракт, срцевиот мускул.
Употребата на тиква ќе им се покаже на лицата со оштетен вид, како и да спречи нефритис и пиелонефритис.
Тиквата помага да се отстрани вишокот вода и сол од телото. За сето ова, тиквата содржи само 22 калории на 100 гр. Единствените луѓе кои користат тиква се контраиндицирани за луѓе со дијабетес, бидејќи тиквата е богата со шеќер.
Како да направите палачинки од тиква посни тиква: најлесниот рецепт
За подготовка на апетитни и вкусни диетални палачинки од тиква, треба да користите диететски производи.
Како да готвите палачинки од тиква:
- Изрендајте тиква на ситен ренде: можете да користите сирова тиква за крофна или варена. И, можете да готвите рендана тиква во микробранова печка - поставете ја на првично за максимална енергија за 5 минути. Ова ја прави тиквата помека, а телото полесно се вари.
- Мелење тиква со урда, шеќер и сол.
- Можете да додадете цимет, морско оревче или кардамон.
- Тестото ќе биде густо.
- Влажни ги рацете за да направите cupcakes.
- Тава за пржење добро да се загрее, истурете мала количина масло и намачкајте палачинки.
- Пржете ги крофните додека не поруменат од двете страни.
Готови палачинки може да се јадат и топло и ладно.
Важно: Тестото од тиква е прилично „чудно“, затоа треба внимателно да го гледате за да не изгори. Наместо пржење, палачинки од тиква може да се печат во рерна или во мултиварк.
Се препорачува да се сервира со кисела павлака, многу како - со мед или џем, но тогаш ќе мора да ставите помалку шеќер во тестото, и воопшто не можете да го додадете, па затоа ќе биде уште покорисно.
Како да се намали калориската содржина на палачинки од тиква: ПП според Дукан
Палачинки од тиква се одлично јадење за оние кои го јадат принципот Дукан.
Ако не можете да ги одбиете бонбоните, не можете да си го замислите животот без печење, тогаш тиквата е совршена за да ги замени штетните состојки на пити, палачинки, бухти и други производи и пецива за корисни и хранливи.
Предложениот рецепт може да се направи уште помалку калории.
- Пченично брашно можете да го замените со трици или овесна каша.
- За да пржете на постот без употреба на масло, треба да додадете лажица путер директно во тестото, а потоа содржината на калории ќе се намали, а крофните нема да изгорат.
- Шеќерот не може да се додаде или да се користи замена за шеќер.
- За слатки, суво грозје, ситно сецкани суви кајсии или сливи може да се додадат во тестото.
- Наместо пржење, палачинки може да се печат во рерна. За да го направите ова, ставете фолија или хартија за печење на плехот за печење, ставете ги фриттерите и печете на ниска температура 15 минути.
Некои домаќинки користат пире од тиква наместо рендана тиква. Ова му дава на тестото многу мазна конзистентност, а таквите палачинки може да им се дадат и на мали деца.
Диетски палачинки од тиква (видео)
Подготвеното јадење е лесно, со убава кора и многу фина текстура внатре. Палачинки од тиква ќе го воодушеват целото семејство. Возрасните ја сакаат предноста, а децата - за светлата боја и сладок вкус.
Диетски палачинки од рецепти од тиква (фото)
Ставете ја тиквата и јаболката во тенџере, истурете чаша вода и изматете го огнот 15 минути. Додадете малку шеќер
Додадете го просеаното брашно
Тука додаваме јајца и малку сол
Пржете палачинки во топла тава во растително масло
