Домашни лекови против запек Како можете да си помогнете природно
Зошто се појавува запек и што тогаш помага
Запекот е непријатен и може негативно да влијае на вашето секојдневие. Со лесен запек, лесно можете да си помогнете со домашни лекови и истовремено да го заштитите вашето тело. Ние ви објасниме што треба да внимавате со овој нежен метод.
Што е запек?
Запек (запек) е едно од најчестите гастроинтестинални заболувања. Околу 10 проценти од Германците страдаат од запек редовно или често. Како прво, тоа е многу субјективно. Колку често човекот има движење на дебелото црево зависи од навиките во исхраната, но и од расположението на дигестивниот систем. Од медицинска перспектива, движењата на дебелото црево помеѓу три пати на ден и три пати неделно се сметаат за „нормални“. Но, исто така, луѓето кои можат да имаат редовно движење на дебелото црево само со болка и силен притисок зборуваат за запек. Ако движењата на дебелото црево одеднаш станат значително поретки, тоа не мора да биде причина да бидете нервозни. Во овој контекст, исто така е смирувачко дека нема симптоми на труење ако столицата останува во телото подолго. Но, тоа може да доведе до болка и чувство на исполнетост и сериозно да го ограничи квалитетот на животот.
Што доведува до запек?
Запек може да биде предизвикана од бактерии или вируси кои ги напаѓаат цревата. Но, ова е прилично исклучок. Повеќето запек имаат и други причини што може да ги лекувате сами. Како по правило, или движењето на дебелото црево е забавено, така што столицата останува таму подолго. Ова отстранува повеќе течност од столицата, го отежнува и тешко се троши. Или ректумот е блокиран, така што е многу тешко да се ослободите. Запекот од овие причини е исто така прашање на диспозиција. Неправилна исхрана, малку вежбање и намален внес на течности може да придонесе за запек. Покрај тоа, болести како што се безопасни чиреви, рак на дебелото црево или пукнатини може да доведат до блокирање. Затоа, ако движењата на дебелото црево се променат подолг временски период, треба да се консултирате со лекар за да бидете на безбедна страна. Ова е особено точно кога домашните лекови не го покажуваат посакуваниот ефект на лаксација.
Домашни лекови за акутен запек
Ако сте запек, не мора секогаш да земате лаксативи од аптека веднаш, бидејќи тие можат да имаат несакани ефекти и да предизвикаат поголем стрес на телото отколку домашните лекови. Некои од најдобрите домашни лекови за запек вклучуваат:
• Топла вода со мед: Вашето тело се снабдува со течности, а медот исто така го стимулира варењето.
• Пиењето многу вода секогаш помага. Но, внесот на вода треба полека да се зголемува.
• Сушен сок од слива: Важно е да не пиете премногу одеднаш, инаку цревата може да реагираат премногу и да настане дијареја. Подобро е ако редовно пиете мал дел и исто така консумирате вода помеѓу нив.
• Грозје: Тие имаат ефект на чистење на цревата и се особено ефикасни во случаи на слаб запек.
• Звучи обично, но корисно е: Јадете овошје и зеленчук!
• Јадете обичен јогурт со лушпи од псилиум. Повторно, треба да бидете сигурни дека не прејадувате: 150 грама јогурт со лажичка лушпи од псилиум се оптимални.
• Диететски влакна: Семките од болви, семе од чиа, семе од лен или пченични трици содржат многу растителни влакна. Бидете сигурни дека пиете доволно вода кога го правите ова. Инаку, диеталните влакна имаат спротивен ефект.