Донесете го вашето тело во рамнотежа со алкална диета

Како да го вратите вашето тело во рамнотежа со алкална диета

Стресното секојдневие

Рака на срце: Со нас мајките, случајот е дека честопати имаме повеќе на нашата листа на обврски отколку што сме во состојба да сториме. Стануваме наутро со полна пареа за да донесеме сè и сите на вистинскиот пат и навечер паѓаме во кревет целосно исцрпени. Она што мислам со тоа е дека го поминуваме нашето секојдневие постојан шум на подот при работа имаат, што нè тера мајките да реагираме почесто отколку што носиме паметни одлуки. За жал, ова се појавува и во исхраната!

Вака се храниме под стрес

Секако дека сме внимателни да им дадеме на нашите деца урамнотежена и здрава исхрана. („Пробајте ја и салатата!“) Но, ако малите очи не погледнат толку внимателно, ние мајките буквално сме нападнати од „ѓаволот со калории“. Нерефлективно и несвесно, луѓето ја зграпчуваа бонбоната торба додека одеа покрај нив, ја јадеа вкусната торта на својот пријател додека играа попладне и - затоа што повторно немаше време за готвење - пекара, продавница за брза храна или друга можност за пит-стоп користени Порано или подоцна, не само што штипнуваат панталоните, туку нашето тело полека, но сигурно станува чисто Објект за остаток на отпад пренамена.

Резултат на нездраво јадење

Поради овој вид на исхрана, нашето тело повеќе не може да се концентрира на своите вистински задачи како што се метаболичките процеси, а холистичкиот конструкт и системот на функционирање на телото започнуваат да се распаѓаат. Во комбинација со нашето брзо секојдневие, сакаме да се чувствуваме пријатно уморен, слаб, исцрпен и исцеден . Не само што е нездраво, туку прави и да се чувствувате добро болен . Потребна ни е енергија за нашите секојдневни предизвици! Но, како треба телото да го стори тоа ако не му обезбедиме соодветни хранливи материи и чиста храна?

Вие сте она што јадете

Реакцијата на нашето тело на храната што ја јадеме има големо влијание врз нашето здравје. Има избалансиран ацидо-базен биланс е важен основен услов. Ова треба да го одржи здравјето и да создаде рамнотежа.

Ацидо-базната рамнотежа

На кратко, киселинско-базната рамнотежа е регулаторен систем за спроведување на метаболички и биохемиски процеси во нашето тело и на тој начин за поддршка и дури и олеснување на активноста на органите. Зависи од точна pH вредност во. Ова е таканаречен оптимум при кој процесите можат да работат најдобро. Она што го прави системот толку комплициран сега е менувањето на оптималот во секоја област и задача на органите. Но, нашето тело не би било софистициран систем доколку не може сам да го регулира ова. За да го стори ова, тој исто така мора да биде во можност да си ја заврши својата работа и да не мора да се занимава со рециклирање на храна што му е многу тешко да стори нешто со.

Екскурс: pH вредност

Според Википедија, pH вредноста е „мерка за киселиот или основниот карактер на воден раствор“. PH вредноста е дадена во опсег помеѓу 0 и 14. PH вредност под 7 се смета за кисела, вредноста над 7 се смета за алкална или основна и вредноста 7 се смета за неутрална. (Нашата кожа има и pH вредност: таа е малку кисела (помеѓу 4,1 и 5,8) и со тоа го штити нашето тело.)

Така можете да го поддржите вашето тело

А. здрава и избалансирана алкална исхрана затоа позитивно влијае на киселинско-базната рамнотежа. Потрошувачката на претежно „кисела“ храна може да предизвика оптоварување на киселинско-базната рамнотежа на долг рок. Телото повеќе не може да апсорбира голема количина киселини. Оваа состојба се нарекува латентна или хронична ацидоза (латентна ацидоза).

Еве, накратко, кои се факторите хронична ацидоза услуга:

Храна со висок процент на животински протеини
Диети со ниски хидрати
прекумерно вежбање
хроничен стрес
хронично воспаление

А. Хиперацидност е - како толку често - а притаен процес и се развива со години. За жал, акутните симптоми не покажуваат дека регулаторниот систем е исцрпен. Честопати се појавува преку неспецифични, тивки и притаени поплаки, како што се хроничен замор, исцрпеност, проблеми со кожата, косата и ноктите, хронично воспаление или дигестивни проблеми. Дали тоа го знаете и со вас?

Совет: За да проверите дали има киселост, можете да користите pH-ленти што можете да ги добиете од вашата аптека.

Поточно: избегнувајте кисела храна

Студиите веќе докажаа: колку повеќе алкализираме и јадеме алкално, толку подобро функционираме и повеќе поенергичен се чувствуваме А. алкална состојба го промовира виталност, тело без болести и може значително да го зголеми квалитетот на животот.

овие се храна формирана со киселина: на пр. бело брашно, месо, јајца, млечни производи, кафе, алкохол, риба, мешунки, лимонади, шеќер, пржена храна и суво овошје. Засладувачи, лекови и токсини во животната средина, исто така, предизвикуваат киселост, стрес, лутина и токсични емоции.

Постојано го велам тоа: Добри вибрации само ! 😉

Вака го правите тоа

Поради денешниот начин на живот со толку многу нутриционистички ориентации и мото, не е толку лесно да ги вратите телото и душата во „алкална состојба“. Не секој наоѓа мир во јогата, медитацијата или тајландскиот чи. Секој е различен, но на сите им е едно заедничко: храната. Постојат тони неверојатно вкусна, здрава и хранлива алкална храна што можете лесно да ги внесете во вашиот животен стил за да помогнете во намалувањето на киселоста во вашето тело како прв чекор. ...Е ... себе си поенергичен и помалку под стрес чувствувајте се и вашето тело ќе функционира оптимално за да можете да вртите нови замаец.

Еве неколку примери на храна што може да ве алкализира и да ве поддржи со високо ниво на енергија во вашиот животен стил:

Алкална храна

Кремниот, вкусен авокадо има pH вредност од 8,0, што не само што го алкализира целото тело, туку помага и во неутрализирање на кисела храна во стомакот. Дали во салати, како вкусна гвакамоле или едноставно преполовена со сол и бибер, мислам дека се само вкусни. Но, бидете внимателни, дури и ако се многу здрави, тие исто така имаат многу маснотии. Но, како што вели поговорката: дозата го прави отровот!

Зрели банани

Зрелите банани имаат размачкана кожа: малите кафени дамки и мекиот пилинг покажуваат дека се подготвени за јадење и ни даваат многу витамини и минерали. Но, и тука треба да обрнете внимание: бананите се вистинско зајакнување на силата, но исто така можат да станат вистинска калориска бомба ако се консумираат премногу. Кога е потребна моќност, бананите се многу добри извори на енергија.

Повеќето јаткасти плодови се кисели, но млеко од мандре и бадем се неверојатен извор на здравје, виталност и алкалност. Тие помагаат во намалување на холестеролот, ја подобруваат функцијата на мозокот и го стимулираат варењето.

Познат како една од најмоќните алкализирачки намирници во природата, аспарагусот исто така му обезбедува на вашето тело многу растителни влакна, вода, витамини, минерали и антиоксиданти против стареење. PH вредноста е 8,5.

Лубеница

Лубеницата има pH 9,0 и е полна со витамини и минерали. Големата содржина на влакна и вода ја прави одлична храна за елиминирање на токсините.

Кајан пипер

Кајан е одличен антибактериски зачин кој му обезбедува на организмот добра доза на алкалност. Има pH 8,5 и ја поттикнува циркулацијата на крвта, го намалува крвниот притисок, ги елиминира токсините и ја зголемува функцијата на мозокот.

Познато е дека папајатите лесно се варат и ослободуваат неколку дигестивни заболувања. Ова се должи на многу хранливото и алкално месо кое е преполно со растителни влакна, вода, витамини и минерали за подобро здравје.

Лимоните можат да имаат многу кисел вкус, но дигестивниот процес ги претвора во неверојатно алкална супстанца која е корисна за целото тело. Всушност, лимоните се најмногу алкализирачка храна што ја имаме на располагање. Совет: Во чашата со вода додадете свежи органски парчиња лимон или свежо исцеден сок од лимон. Особено наутро со млака вода се одвива вашиот метаболизам и зајакнувањето на витамин Ц го зајакнува вашиот имунолошки систем.

Како доматите, брокулата е позната и како „антиканцероген“ зеленчук кој е многу алкален. Богато е со растителни влакна и густ извор на хранливи материи кои се добри за вашето здравје.

Лукот обезбедува неверојатен вкус во многу јадења и помага во неутрализирање на киселоста на кисела храна како месо, риба, сирење и јајца.

Заклучок

Во крајна линија е таа Исхрана богата со база на телото со своите задачи на метаболичките процеси ослободен а со тоа и промовира сопствено здравје . Има превентивно дејство, бидејќи процесите на функционирање избегнуваат поплаки и можни болести поради помалку токсини во организмот и можат да ублажат разни болести. И, ако можеме да ја вметнеме горенаведената храна во нашата исхрана и да му дадеме на нашето здравје повеќе енергија, тогаш нашето тело може повторно да се фокусира на она што е навистина негова работа. Секојдневно каде си Те камшикувам со мојата лева ...