Менија на спортисти Храна за Олимпијада - Општество - Тагесшпигел Мобил

Лиза Граф, пливачка, 22 години

Појадок: Порано често мусли, денес ми се допаѓа домашен леб со брашно од хеwда

менија

Ручек: Кој било ориз, компир и зеленчук

Вечера: Со малку јаглени хидрати, претежно салата или спанаќ со јајце

Немам план за исхрана. Со текот на годините, вие самите забележавте што е добро за вас. Но, знаев само дека ќе бидам попродуктивен без глутен и квасец уште од тестот за нетолеранција во декември. После тоа, направив без пченично брашно - барем до германските шампионати во мај, каде постигнав злато над 200 метри назад и олимписки стандард. Потоа повторно се почестив со нешто, торта, понекогаш донер ќебап.

Како подготовка за Рио, ќе го пуштам тоа. Нема проблем, јас исто така сакам да јадам киноа и туна. Без појадок - тоа не ми одговара. Наутро веќе имам тричасовна обука. Потоа јадам овошје или ореви, и готвам нешто дома. После дремка, следува попладневен тренинг, пред тоа има банана или овошна лента.

Понекогаш навечер сум толку истоштена што само сакам да си легнам, но готвам нешто лесно. И без дневната чоколадна лента, добивам симптоми на повлекување. За жал, понекогаш се претвора во цела маса. Во моментов, особено сакам да јадам разновидност со фил од јогурт, мед и ореви. Доволно забавно, се вика „Олимпија“.