Дополнителни килограми, ризикот со кој се соочуваат луѓето во самица
Вашиот прелистувач не поддржува HTML5 видео.
Под овие услови, за многумина, фрижидерот стана добар пријател, јадењето - примамлива активност, а спортот - сеќавање.
Затоа, постои ризик дека некои луѓе ќе добијат дополнителни несакани килограми за неколку недели. Ако ја сфатиме оваа опасност на време, имаме моќ да и се спротивставиме.
Андреја со денови живее сама дома со својот син. Тој донесе некои одредби и признава дека, поради недостаток на активност, јаде повеќе од порано.
Андреја Јонеску: „Вистина е, знаете, колку подолго остануваме дома, толку повеќе ми се јаде. Имам фрижидер зад мене. Јадеме, ги кршиме вагите, добиваме уште една. Сè уште имам бремена облека, во случај на вонредна состојба! “.
Главните оброци се надополнети со безброј закуски, наменети само за да донесат задоволство.
Андреја Јонеску: „Тука имам бонбони, тука имам кроасани, имам стапови. Имам и семе, знаете, во случај да започне фудбалско првенство или нешто. И, секогаш кога ќе ми здосади, јадам нешто, се надевам дека нема да изгледа премногу гласно на вагата по пандемијата “.
Репортерот на ТВ ПРО ги најде Адријана и Ана на сред готвење. Иако се студенти, тие се откажаа од конзерви и супи во пликото и сами подготвија посложени јадења.
Адријана и Ана: „Само тоа правиме, јадеме и седнуваме на серијата или, евентуално, читаме нешто друго или слично. Не мора да е приоритет, едноставно немате што да правите, со оглед на тоа што ви е досадно, што да правите, ааа!, Добро, ќе јадам нешто “.
И навечер, кога седам пред ТВ, тие мора да имаат што да грицкаат.
Адријана и Ана: „Тука ја имаме магичната фиока, без која е невозможно. Теглите од мајка ми дефинитивно не недостасуваат “.
Луѓето јадат многу не само за да си го убијат времето, туку и поради стресот или вознемиреноста, велат психолозите. Сепак, во наша моќ е да ја контролираме ситуацијата.
Елена Стамбули, психолог: „Да избегнеме јадење пред ТВ, да бидеме фокусирани на она што го правиме, главните оброци стануваат ритуал и не се случуваат на друго место, освен на конкретното место каде јадеме. Да не ја храниме нашата емоционална состојба, туку само чувството на глад “.
Нутриционистите нè потсетуваат дека е пролет и советуваат да се обложуваме на зелените.
Алек Бленче, нутриционист: „Одлична салата, комбинирана со она што го сакате. Сакате парче месо, сакате нешто, ставете го покрај оваа салата. И навечер, за нешто лесно, секогаш имајте супа. Супа, како оваа, на романски јазик, како да се направи. Одлична супа од борш, добра, кисела, да му дадете на организмот витамини, да му помогнете на дигестивниот систем ".
И „менито“ не треба да го пропушта спортот, дури и ако останеме дома.