Како да се подобри квалитетот на спермата - ДЕР Шпигел
На пат кон јајцето: Пристигнуваат само најсилните сперматозоиди
Има само 20 сантиметри, но тоа е една од најтешките патишта: спермата мора да ја покрие за да стигне од вагината до нивната дестинација во фалопиевата цевка - јајце клетката. Шансата на која било сперматозоидна клетка да создаде нов живот е мала. Тоа е помалку од 1 на 500 милиони. Но, масата го прави тоа. Но, токму тоа е очигледно проблем.
Мажите произведуваат сè помалку сперматозоиди. Она што беше познато подолго време, но беше контроверзно, француските истражувачи сега го поддржаа долгорочното истражување. Од вредност помала од 20 милиони сперматозоиди на милилитар сперма, се смета дека клетките се во недостиг. Уште поважно е мажите кои сакаат да имаат деца да обрнат внимание на нивниот квалитет на сперматозоидите.
Темата може многу да насмее на почетокот, но има сериозна позадина: сперматозоидите со малку или слабите и лошо формирани сперматозоиди се честа причина за неплодност. Покрај болести или генетски дефекти, однесувањето може да биде одлучувачко. „Сега постојат силни докази дека факторите поврзани со начинот на живот играат улога“, вели Ханс-Кристијан Шупе, кој работи како андролог на Универзитетската клиника во Гисен и Марбург. „Тоа се движи од потрошувачка на никотин и лекови до проблеми со телесната тежина.
Некои точки на лепење лесно се поправаат, други - како што е пушењето - бараат голема волја. Но, трудот вреди: „Ако работи природно со желба да има деца, а паровите не мора да одат по многу стресниот пат на вештачко оплодување, тоа е големо олеснување“, вели Шупе.
Пет добро познати убијци на сперма на прв поглед:
Температурата на тестисите премногу висока
Иако тестисите се исклучително чувствителни, тие слободно висат во меѓуножјето. Со добра причина: за да успее спермата, им треба температура од околу два до три степени под температурата на телото. Ткивото на ткивото го постигнува ова преку софистицирана мрежа на вени и циркулација на воздухот околу тестисите.
Ако системот за ладење излезе од чекор, производството на сперма исто така страда. Овој ефект е добро документиран кај пациенти со треска. И покрај тоа, малите нешта можат да ја зголемат температурата на тестисите. Секој што седи на работа подолго време и не шета по патеката секој сега, а потоа му штети на производството на сперма, како и носењето тесни гаќи. Ако тестисите се во контакт со телото, тие се загреваат и нема циркулација на ладење.
Полни бањи, сауни, посети на солариум, загреани седишта и топол лаптоп на скутот се исто така штетни. "Важно е да не се занемаруваат ваквите фактори. Понекогаш се доволни трикови како што е не редовно целосно бањање за да се добие желба природно да се раѓаат деца", вели Шупе. Телото формира нови сперматозоиди во рок од неколку недели, а проблемот понекогаш може да се реши дотогаш.
никотин
Дури и ако мајката пуши за време на бременоста, плодноста на нејзиниот син страда. Децата достигнуваат пубертет порано, имаат помали тестиси, помалку сперматозоиди и ослободуваат помалку хормони поврзани со формирање на сперма.
Пушењето во зрелоста има и последици: „Загадувачите го оштетуваат геномот на спермата“, вели Шупе. „Тоа сè уште може да се докаже во ембрионот. Со оплодување во епрувета, татковците што пушат ги влошуваат шансите за зачнување за 50 проценти. Исто така, постојат индикации дека ризикот од спонтан абортус се зголемува како резултат на оштетениот генетски материјал.
Секој ден без цигари го подобрува квалитетот на спермата. Студиите покажуваат дека поранешниот пушач мора да биде трпелив просечно една и пол до две години пред да добие статус на непушач. За разлика од никотинот, алкохолот и кофеинот штетат значително доколку се консумираат сериозно.
Лоша диета
Диета богата со антиоксиданти, богата со витамини Ц и Е, цинк и бета-каротен се чини дека го подобрува квалитетот на спермата. Барем тоа го покажаа неколку мали студии. Сепак, Шупе е внимателен со препораките. „Ситуацијата со податоци е сè уште многу тенка. Диетата богата со производи од соја, од друга страна, се чини штетна. Ефектот е веќе докажан во експерименти врз животни, а истражувачите од Универзитетот Харвард го забележале и кај мала група мажи. Тие се сомневаат дека хормоните на растително потекло од сојата се одговорни за ова.
Општо, се чини дека истото мото се однесува на квалитетот на спермата како и на многу физички заболувања: Оние што јадат здраво, добиваат. Во мала студија, истражувачите покажаа дека просечната диета за западно црвено месо не влијае на спермата. Многу здрава исхрана со производи од цели зрна, риба, бело месо, овошје и зеленчук, од друга страна, беше поврзана со здрава сперма. "Мажите мора, сепак, да се чувствуваат пријатно со мерките. Нема смисла да ги ставаме во корсет и да ги притискаме премногу", вели Шупе.
Лекови и анаболни стероиди
Некои лекови како антидепресиви, но особено анаболни стероиди, можат сериозно да го загрозат производството на сперма. Вештачките полови хормони главно се наоѓаат во обновувачите на косата и препаратите за градење мускули. Тие осигуруваат дека телото тешко ослободува природен тестостерон - клучна супстанција во производството на сперма.
Андрогените стероиди го намалуваат производството на сперма толку многу што веќе биле тргувани како основа за таблета за мажи. Како по правило, ефектот може да се врати по повлекувањето на средствата. Ако кревачи на тегови, боди-билдери или други спортисти трајно ги злоупотребуваат супстанциите, ова може трајно да го оштети ендокриниот систем.
Дебелината
Студиите постојано даваат докази дека ако имате премногу килограми на ребрата, плодноста може да страда. На пример, процентот на неплодни мажи со прекумерна тежина е до три пати поголем од оној кај мажите со нормален квалитет на сперма. Со индекс на телесна маса 25, мажите губат во просек 25 проценти од спермата.
Хормоналните промени се сметаат за можна причина. Мажите со прекумерна тежина често имаат пониско ниво на хормони во крвта. Освен тоа, сепак, може да биде и дека тие акумулираат маснотии околу садовите на тестисите и го спречуваат системот за ладење.
Општо: "Честопати една работа доведува до друга. Ако маж пуши, се занесува со многу пијалоци и има прекумерна тежина, шансите за зачнување значително паѓаат. Наместо неколку месеци, тогаш може да трае една до две години пред да работи, ако воопшто работи природно “, вели Шупе.
Дали сте го прочитале текстот од интерес, но сè уште не сакате да имате деца? Потоа, тестирајте го вашето знаење во квизот за контрацепција .