Доста мантри да кажам кога ви е тешко
Секој од нас го доживеа моментот кога, иако чувствуваше дека е на крајот од своите овластувања, успеа да продолжи понатаму затоа што некој друг му ги кажа вистинските зборови или едноставно ја пронајде магичната фраза со која најде неочекувани резерви. енергија што му дозволи да не застане.
Неколку зборови можат да имаат извонреден ефект врз луѓето, тие можат да ги инспирираат луѓето за време на исцрпувачки тренинг, така што тие ќе се соберат и не се откажат во последната секунда. Истите зборови можат да влијаат на вас за добро кога не сте во теретана. Бидете сигурни дека секогаш имате парче хартија на неколку реченици за да ви помогне да ги надминете тешките моменти со кои се соочувате во текот на еден ден. Еве 6 мантри да кажете кога ви е тешко.
Ако си кажете дека можете да направите нешто, може да направи разлика помеѓу откажување или продолжување. Кажете му на вашиот мозок дека можете да го направите тоа, и вашето тело ќе ве следи. Вие не сакате да се вклучите во тој огромен проект. Кажете „Да, можам да го сторам тоа“ и веднаш преземете нешто. Умот господар е важно, нели?
2. Предизвикајте се да се промените
Која е дефиницијата за лудило? Направете исти работи и очекувајте различни резултати. Ако сакате да се промените, мора да го сфатите како предизвик. Принципот важи и за фитнесот и за сè друго. Треба да излезете од зоната на удобност ако сакате работите да бидат поинакви. Секој ден се предизвикувате себеси да промените нешто што ризикувате или да пробате нешто поразлично. Можеби станува збор за времетраењето на тренингот или интензитетот. Или можеби вашите приоритети треба да се променат. Или можеби тоа се изговорите што ги правите за да не се промените.
3. Знаевте дека нема да биде лесно
Сите ние имаме моменти кога би сакале работите да бидат полесни, без разлика дали се работи за вежбање или канцелариски задачи, но вие многу добро знаете дека вашето тело и ум на крајот ќе имаат корист. И за тоа мора да го дадете максимумот во секој момент. Сите сакаме полесен живот, но ако не се соочите со тешки ситуации не би ги ценеле убавите моменти.
4. И јас преболувам
Кажете си дека имате контрола над сопствените животи и ќе забележите дека токму така се одвиваат работите. Без разлика дали станува збор за ситуација со која не знаете како да се справите или не знаете што да направите, кажете си: „Го минувам ова“. Willе забележите дека веќе имате чувство на сигурност.
5. Вие сте посилни отколку што мислите!
Сите ние имаме тенденција да ја потценуваме нашата внатрешна сила или физичка сила. Кога ќе си кажете дека сте посилни отколку што мислите, станувате во свои очи. Повторете повторно: "Вие сте посилни отколку што мислите!" и работите ќе станат полесни.
6. Можете да направите што било 20 секунди
Кога сте среде тренинг со висок интензитет, тоа многу ќе ви помогне да си кажете себе си дека можете да ги надминете границите 20 секунди. Кога знаете дека тешкотиите ќе завршат за кратко време, ќе најдете енергија да одите до крај. Лошо расположение? Лош ден? Запомнете дека сè ќе помине. Можеби нема да бидат потребни 20 секунди, но сонцето ќе дојде и не го заборавајте тоа на вашата улица.