Дозволено и забрането во борбата против целулитот
Ние секогаш бараме да ја решиме ситуацијата со целулит преку надворешни извори, како што се креми, гелови или скапи уреди што не ги користиме ниту редовно барем. Но, забораваме на наједноставните решенија, а тоа се оние храна. Следењето на неколку основни правила во врска со исхраната ќе ни гарантира ефикасен лек против целулитот.
Без оглед на тоа колку креми, гелови, талог од кафе или други абразивни средства користите, сепак не можете да се ослободите од целулитот. Од тебе зависи! Каде и да сте, таа е како вистинска пријателка, но во тој случај би можеле и без таков „пријател“.
Целулитот е состојба на кожата која обично се населува на бутовите, нозете и стомакот и претставува таложење на маснотии, токсини и течности кои личат на кора од портокал.
Ако не успеале сите методи што сте ги испробале, причината за целулитот е многу посериозна: мора да бидете многу внимателни во однос на храната што ја јадете секој ден. Воспоставете дневна диета која подоцна може да се претвори во начин на живот.
Ние составивме список на дозволени или индицирани јадења и список на храна за кои ќе се наведе дека се целосно елиминирани ако сакаме добри резултати.
Индицирана храна:
- протеини: риба, пилешко, грав, зеленчук (поради големата количина јаглехидрати, компирот не одговара), јајца - содржат аминокиселини кои спречуваат задржување на водата и го олеснуваат варењето на храната.
- водата: правилно хидрирајте, не заборавајте дека 2L вода дневно беа препорачани за некоја цел! Тие не само што мора да доаѓаат од вода, туку и од извори како што се зеленчук и овошје, но исто така и чаеви, супи и чорби (што е можно чисти и без маснотии!)
- есенцијални масни киселини: маслиново масло, бадемово масло, масна риба, која содржи Омега 3, семиња (лен, сончоглед), ореви, лешници, ф'стаци, индиски ореви, бадеми, (ова се исто така многу добри извори на протеини) итн.
- антиоксиданси: антиоксидансите ни помагаат да спречиме натрупување на токсини во организмот. Без антиоксиданти нашиот процес на стареење ќе биде многу побрз. Како извори од кои можеме да ги добиеме нашите антиоксиданти, имаме: кикирики, житарици, овошје (киви, калинка, манго, папаја, боровинки, рибизли, малини), јајца, моркови и др.
Забранета храна:
- слатки: колачи, бонбони, чоколадо (дозволено е чоколадо со над 70% какао) итн.
- јаглехидрати: тестенини, ориз, бел леб, но кои можат да се заменат со црн леб, кафеав ориз.
- алкохол, никотин и кафе во вишок, некои од нив се присутни во вашите дневни ритуали. Не заборавајте да користите талог од кафе за антицелулитна масажа
- избегнувајте преработени и многу солени производи: чипс, печени лешници и на кои е додадена сол, пецива или полупроизводи.
Здравата храна ви нуди клуч против целулитот и клуч за подобар тон, таа е вкусна и задоволувачка. Не смееме да мислиме дека здравата храна не може да биде доволно задоволителна како онаа што ни е забранета воопшто.