Дозволете помфрит при слабеење (диета, брза храна, кафетерија)
Така, сега ја менувам исхраната и вежбам повеќе. Како резултат, веќе изгубив околу 3-4 килограми:) За жал, утре имам долго училиште и затоа треба да јадам во кафетеријата, каде што утре на ручек ќе има помфрит со хот дог и/или тепсија за тестенини. Сега спонтано би преферирал помфрит и едноставно би го изоставил HotDog (можете само да кажете) Што мислите за тоа? Како можам да го надокнадам тоа со помфрит или што би направиле вие? Прашувам главно затоа што треба да јадам во кафетеријата повторно во четврток и има повторно "нездрави" оброци (шницел со крокети и сл.) И следната недела сум на одмор и таму ќе се занимавам со спорт, но може дури и да се почестам со нешто Ви благодарам однапред Напред;)
5 одговори
Значи, секогаш зависи од вкупниот број на kcal на ден.
Ако јадете нешто толку калорично/јаглени хидрати како поммер, мора да го балансирате со другите оброци
Наутро природен јогурт, но без овошје (висока содржина на јаглени хидрати) на ручек, средна порција помфрит, а навечер по можност јајца, омлет направен од 4 јајца со зеленчук на пример.
Може ли да имам салата и навечер, а потоа наутро, на пример леб или нешто слично (патем, и утре џогирам)
Значи, помфритот ви дава иста количина јаглехидрати. Салатата е исто така прилично богата со јаглени хидрати, но сепак е релативно добра.
Од друга страна, лебот содржи многу од тоа, па затоа би препорачал нешто што се заснова на млеко/јајца/месо или сирење.
Меѓутоа, ако не можете/не сакате да правите поинаку, треба да ги одржувате количините што е можно пониско и да бидете сигурни дека сè уште можете да потрошите многу калории тој ден.
Изгубив 30 килограми за една година со „јадење половина“. Тоа се 0,5 килограми неделно.
Но, салата со добро облекување може да биде и многу вкусна.
Вие не треба да правите без ништо. Само јадете помалку.
Работев во Данфос во Данска. Тоа е приближно кујна со една везда. Во прилог на главното јадење, постојат различни видови сирење. Салата по ваш избор без крај. Закуски од риба, и како што викате честитки од кујната.
Рај за јадење. Никогаш претходно не сте го виделе?.
Данфос . најдобра компанија во светот.
Зависи, дали помфритот пролева со маснотии? Тогаш хот-дог може да биде подобра алтернатива.
И, затоа што има помфрит или крокет за неколку дена, тоа нема многу да ја промени вашата тежина. Можете да го направите ова на ручек ако инаку погодни се појадок/вечера/физичка активност.
Можете исто така да грицкате парче чоколадо, не треба да се чувствувате виновни за тоа.
Важно е да се самодисциплинира и да се јаде „нездрава“ храна во умерени количини, под услов да се следи остатокот од вашиот дневен распоред.
Среќно со слабеењето, се чини дека сте на многу добар пат:)
Прво ви благодарам за деталниот одговор:)
Помфритот таму не пие со маснотии, но помфритот е сепак брза храна.
Секако дека е, но како што реков: ако планот за јадење и планот за вежбање на друг начин се вклопуваат, не грижете се премногу. По исклучок, тоа е можно.
Или само од дома донесете салата или слично
„Понекогаш“ можеш и да „грешиш“! Не треба да имате грижа на совест. И нема да се „одмазди“ веднаш со неколку вишок килограми на вагата.!
Направете си нешто да земете? Лекување на нешто е во ред и најдобар начин да се балансира е да се вежба. Еден дел од помфрит не е крај на светот. Но, како што реков, направете нешто да ви одземе што можете да јадете таму?
Тогаш наставниците секогаш се нервираат, а соучениците шпекулираат тотално глупаво, итн. Покрај тоа, ручекот е мојот единствен топол оброк во денот
П.С: Ви благодариме за одговорот:)
Како и да е, би се обидел. Нема да ве принудат да јадете нешто нездраво ххх од што да се заблагодарите.
слични прашања
Имам неколку килограми премногу на ребрата и би сакал да ја направам мојата диета малку поздрава.
За жал, воопшто не сакам здрава храна.
Леб од цели зрна, овошје, зеленчук, салата, ориз и како и да се викаат, не наоѓам задоволство во нив.
Јас едноставно не можам да ги поднесам овие работи.
Во моментот јадам доста нездраво, т.е помфрит, крокети, замрзнати и други замрзнати јадења, пица, хамбургери, шницел итн.
Не сакам да туркам ништо во тоа само затоа што е здраво, што воопшто не можам да го поднесам.
Факторот време исто така игра улога за мене, не сакам да стојам во кујната 1 час за нешто што го јадев за 5 минути.
Дали имате совети што да направите во таква ситуација?
Дали има можеби посебни книги за готвење или нешто друго за луѓе како мене?
Благодарен сум за секоја препорака.
Јас го оперирав мојот заб во понеделникот. Една недела подоцна, така што понеделник следната недела, жиците ќе бидат повлечени.
Колку време ќе потрае пред да можам повторно да јадам нормално? Значи, шницел со помфрит без голема болка, на пр.?
Во петок ќе јадам шницел од 1,5 килограми. Или пробајте.
Јас сум женка, висока 176 см и 71 килограм. Генерално добар јаде, но исто така и многу спорт. Порано бев многу прекумерна тежина (153 килограми), поради што сум навикнат на големи количини.
Без проблем можам да јадам 1000г мисирка од скара, 1 килограм тиквички исто така не е проблем. Вчера се осмелив да јадам 800гр леб, ниту тоа не беше проблем. Јас можам да јадам 500гр (сурови) јуфки и други работи. Останаа 2 часа за шницелот, но споредните садови најмногу ме плашат.
Со што би можел да го споредувам шницелот? Мислам дека панирањето е толку незгодно. Но, ако можам да управувам со килограм леб, месото треба да биде таму порано, дури и ако има уште 500 гр повеќе. Литар мраз брзо помина со мене.
Во принцип, би рекол дека мојот стомак е навикнат да јадам во големи количини затоа што јадам многу зеленчук.
Со што најмногу би сакале да ја споредувате толпата?
Ве молиме само релевантни одговори, тоа е како телото реагира на следниот проблем. Пијте алкохол секоја вечер, но во текот на денот се јаде релативно малку, да речеме еднаш дневно, без разлика дали станува збор за закуска или шницел со помфрит. Би сакал да знам како телото реагира на добивање на повеќе алкохол отколку храна и тоа на долг рок.
Јас (16-годишна жена) синоќа јадев помфрит и од утрово се чувствувам многу болно, чувствувам чувство на болка и стомак. Скоро неподносливо. Дали некој имал нешто слично исто така? Што треба да направам? (Лекарите мора)
Утре ми е направена операција за бадем и веќе е направен план за јадење, но бидејќи болницата беше полна, легнав на гинка и, според планот за оброк, добивам нормална храна: шпагети кабонара (или како и да се вика), шницел, рибино филе, кнедли Коенигсбергер итн. Но, моето прашање може дури и да го јадам утре по операцијата со бадем ?
Утрово имав операција (обрежување на кожичката) и потоа отидов дома. Мојот доктор ми рече да јадам само лесна храна денес. Зошто? Добро прашање . можеби ако треба нешто да се случи за да можете брзо да ставите анестетик?
Или, едноставно, моето тело е сè уште иритирано по анестезијата и затоа треба да забавам за да не повраќам. Дали е тогаш на мене што ќе јадам?
Прашањето е исто така: што се смета под лесна цена?
Дека немам пица или нешто слично е јасно, но што е со неколку крокети или помфрит ... Или ролна со мелено месо на пр...
Не сакам да јадам леб, двопек и сл. Цел ден ... ^^ "
Однапред благодарам за одговорите.:)
Го имам следниот проблем, што особено ми паѓа на ум.
Моите родители денес беа отсутни цел ден и планираа помфрит за вечера вечерва. Нашите помфрити се секогаш свежо исечени и направени во тава за пржење. Сега го имам следниот конфликт на совест: достигнав идеална и посакувана тежина за две недели. Јасно е дека помфритот не е најздравиот оброк таму. И утре моите родители имаат планирано поголема вечера за недела, веројатно исто така кон вечер. Морам да додадам дека освен половина шише Active O2 Cherry, јас денес не јадев ништо, па затоа сум гладен за храната.
Значи, моето прашање е: Дали повторно ставам тежина веднаш откако имав добар помфрит со сос и сл. Една вечер?
Здраво, моментално слабеам и веќе успешно изгубив 6 кг (со вежбање и така натаму). Ова утро само јадев јаболко и пролетен ролна за ручек. Откако го изедов пролетниот ролат, се измерив со него. Имав точно 58,5 кг. Потоа отидов на забава и изедов 2 шницели со салата и испив околу 1 литар вода. Едвај повеќе одев во тоалет. Потоа повторно се измерив и одеднаш тежев 1 кг повеќе, односно 59,5 кг. Дали утре наутро повторно ќе ги имам 58,5 кг на вага? Затоа што не го надминав барањето за калории.
Имам лоша главоболка од утрово. На ручек имав чудно чувство во стомакот, кое потоа ми замина. Бев порано во ресторан и одеднаш нешто не беше во ред со мене. Оттогаш (1-2 часа) имав силно чувство на исполнетост во стомакот и кога размислувам за нешто да јадам, пробам да исцедам воздух или нешто слично. Тогаш имам силно чувство на повраќање, кое беше толку убаво цело време јаде Потоа оставив половина шницел и неколку помфрити на неа и отидов во тоалетот и се судрив двапати. Но, јас едноставно не се осмелувам да скршам. Сите велат дека е подобро потоа, но јас повеќе или помалку го потиснувам. Не можам ли само да си легнам сега и да не се скршам и кога ќе се разбудам нема, или треба да се обидам да фрлам? Едноставно не верувам во себе затоа што се плашам дека ќе остане без здив, па дури и малку се плашам од смрт. Ви благодариме за секој совет
Здраво, сакав да одам во КФЦ со мојот мал брат утре, но не знам дали му е дозволено да јаде таму затоа што минатата недела го отстрани бадемот. Може ли да јаде помфрит, пилешки грутки и сл.?
Здраво на сите, броев калории веќе еден месец. На почетокот сè мина добро, изгубив 8 см обем на струкот само со броење. Но, сега дојдов до точка кога не губам тежина или обем. Исто така, вежбам по 20 минути секој ден. Јас сум висок 1,71 м и тежам 65 кг. Конзумирам 1500 калории секој ден без да обрнувам внимание на тоа што всушност јадам - така што скоро секогаш се лекувам со нездрави работи, но потоа јадам помалку. Зошто не го земам?
Дали би ми помогнало ако јадам Келогс (Трезор) секое утро ако сакам да добијам тежина? Исто така, ми го олеснува вишокот калории. Знам дека е нездраво, но јадам и овошје и зеленчук секој ден. Исто така, имав „нарушување во исхраната“ некое време (не толку одамна) и јадев многу малку и сум слаб поради тоа. Исто така, мислам дека не би било лошо за мене сега да јадам и нездрави работи, бидејќи толку долго го мачев своето тело не јадејќи.
Дали е многу лошо ако секој ден јадам Келогс или чоколадо, сладолед, чипс и сл?
Јадам готов мусли од супермаркет околу 3 пати неделно. Но, јас само ќе ослабам. Но, не можам и нема да сторам без тоа. Инаку, јадам многу здраво и спортувам 5 пати неделно. Сега моето прашање. Дали е во ред ако се почестам со мусли додека губам тежина? После слабеењето, повторно ќе го изедев.