Д-р Алина Спинејан: Начинот на живот на лице со дијабетес мора да се состои од диета со која се постигнува оптимална тежина и последователно се одржува
Бројот на случаи на дијабетес и други хронични заболувања се зголемува, во Романија, но и низ целиот свет, од една страна поради зголемувањето на очекуваниот животен век и поради вознемирувачките фактори кои се појавија со модернизацијата. Ова е мислењето Д-р Алина Спинејан, од Брашов, во кој се наведени и најважните фактори кои вознемируваат: стрес, диета, загадување, седентарен начин на живот.
„Како превентивни мерки, секој вознемирувачки фактор мора да биде свесен и ублажен поединечно. Прекумерниот стрес може да го зголеми нивото на гликоза во крвта како резултат на зголемено ослободување на хормонот на стресот кортизол. Не само што ќе доведе до хипергликемија, туку исто така помага да се зголеми апетитот за „храна што прави да се чувствуваме добро“, од кои многумина се рафинирани житарки со висока содржина на шеќер. Од друга страна, кога сме под голем стрес, помала е веројатноста да обрнеме внимание на здравите навики. На пример, со прескокнување оброци и зголемување на потрошувачката на алкохол и кофеин, го одржуваме овој маѓепсан круг. Нивото на стрес се зголемува со обемот на работа, како и со зголемувањето на дневните потреби “, вели д-р Алина Спинејан, во интервју дадено за специјализираниот портал RoDiabet.ro.
"Не се количината и бројот на калории кои се вклучени во зголемувањето на телесната тежина, туку квалитетот на храната и нејзиниот извор “.
Таа предупредува дека диетата и седечкиот начин на живот влијаат едни на други, а тие за возврат создаваат маѓепсан круг што резултира со лошо физичко и ментално здравје. Поради оваа причина, спречувањето на хронични болести бара промени во животниот стил, а придржувањето на пациентите кон образовните програми е многу важно.
„Иако во моментот има многу трендови поврзани со диета и диета, склоноста е да се персонализираат што е можно повеќе советите поврзани со правилниот избор на храна. Многу прашања - ‘Што јадам? Колку јадам Каде јадам? '- честопати станува товар, а некои дури можат да се соочат со невротични нарушувања во исхраната, како што е орторексија. Покрај тоа, најновите студии покажуваат дека не се количината и бројот на калории кои се вклучени во зголемувањето на телесната тежина, туку квалитетот на храната и нејзиниот извор. Спиењето е од особено значење за одржување на оптималното здравје и нормалното ниво на шеќер во крвта. Според Центрите за контрола и превенција на болести, околу 35% од луѓето пријавуваат дека имаат помалку од 7 часа сон на ден, зголемувајќи го ризикот од метаболички дисбаланс. Недостатокот на сон може да го зголеми лачењето на хормоните на стресот, како и апетитот (кортизол и грелин) што доведува до зголемена потрошувачка на закуски со шеќер, кои го зголемуваат нивото на гликоза во крвта. Како заклучок, нашата цел е оптимална здравствена состојба, а не килограмите, урамнотежениот начин на живот носи со себе оптимален број килограми “, споменува специјалистот од Брашов.
Д-р Алина Спинејан ја нагласува важната улога на семејната поддршка за лице со дијабетес, бидејќи тоа лице мора да следи диетална програма и програма на физички активности од кои ќе имаат корист и тие и членовите на семејството кои придржувајте се на нив.
„Начинот на живот на лице со дијабетес мора да се состои од диета со која се постигнува оптимална тежина и последователно се одржува. Постојат многу водичи од кои можеме да го научиме гликемиското оптоварување на секоја храна, а со продолжување на овие поими ќе добиеме за релативно кратко време да ги примениме во пракса природно, природно. Првиот чекор е да ги идентификувате овие групи на храна и да ги измерите. Исхраната и физичката активност се исклучително важна состојба и кај дијабетес тип 1 и кај дијабетес тип 2. За да имаме корист од сите предности на оралната антидијабетична терапија за замена, како и со инсулинот, треба да ја изградиме оваа цврста основа. Исто така, семејството има поддршка и мотивациска улога во смисла на прилагодување кон новиот начин на живот “, вели д-р Алина Спинејан.
„Колку побрзо се преземат мерките, толку подоцна ќе се појават компликациите“
Таа верува дека во борбата против дебелината, дијабетесот и другите хронични болести, истражувачите и научниците постигнале консензус: не постои мерка за сите, како што неодамна беше објавена во списанието Специјализирани.
„До неодамна, влијанието на епигенетските фактори врз нашиот генетски багаж не беше познато. Позитивна работа за оние кои се свесни за нивните фактори на ризик и кои позитивно интервенираат преку овие епигенетски фактори (диета, вежбање, управување со стрес, спиење…) Правилно решавање на овие фактори. ризикот може да се намали. Зголемениот број на луѓе ново дијагностицирани со дијабетес се должи и на лошата исхрана, лошата исхрана со голем внес на преработена храна, транс масти, голема потрошувачка на пијалоци и засладена храна, диета со малку влакна и недостаток на стабилна програма во однос на во врска со сервирањето оброци “, вели дијабетологот, кој посочува дека, за да се поправат и идентификуваат овие грешки, потребна е специјалистичка консултација за да се донесе постепен пристап кон промените.
Д-р Алина Спинејан спомнува дека, и во округот Брашов и на национално ниво, бројот на луѓе со ново дијагностициран дијабетес се зголемува: „Состојбата на„ предијабетес “е исто така многу почесто дијагностицирана на амбулантско ниво отколку во претходните години., што е добра работа. Колку порано се преземат мерките, толку подоцна ќе се појават компликациите, иако има случаи кои веќе имаат компликации за време на дијагнозата. Кампањите посветени на откривање на нарушувања на шеќерот во крвта се исто така од вистинска употреба. Рутинските прегледи покажуваат многу нивоа на шеќер во крвта кои се над нормалните и се порано појдовна точка “.
Лекарот од Брашов како задоволство го споменува фактот дека во моментот има многу терапевтски опции во врска со третманот на дијабетес. „Појавата на нови класи на лекови го смени патот во позитивна насока кон компликациите од оваа состојба. Во моментов имаме класи на лекови кои, покрај контролата на гликемијата, можат да ја намалат и стапката на смртност од кардиоваскуларно потекло, да го олеснат слабеењето и да донесат други придобивки поврзани со медицинската состојба на секој дијабетичар “, заклучува д-р Алина Спинејан.