Д-р Оз: 3 комбинации на храна кои се ослободуваат од маснотиите. Идеална формула!
Некои комбинации на храна помагаат да се ослободите од маснотиите побрзо отколку да пресметувате калории. Научете од познатиот д-р Оз три од најефикасните комбинации на храна кои се ослободуваат од стомакот!
Броењето калории може да стане многу стресна навика за луѓето кои го користат овој метод на губење на тежината. Д-р Оз препорачува друго решение кое ефикасно ги отстранува мастите, особено од стомакот: три комбинации на храна кои заедно се претвораат во вистинско оружје за борба против масните наслаги.
Еве неколку намирници што треба да ги комбинирате за да се ослободите од маснотиите:
1. Портокал плус авокадо
Комбинацијата од портокали и авокадо е една од најефикасните за отстранување на маснотиите во стомакот, вели др.
Оз Портокалите се богати со витамин Ц, антиоксиданс кој го намалува нивото на кортизол што се ослободува кога сме под стрес. Според најновите истражувања, зголемувањето на нивото на кортизон е тесно поврзано со маснотиите депонирани во абдоминалната област. Значи, луѓето кои имаат стомак ќе имаат високо ниво на кортизол во телото.
Авокадото е овошје богато со мононезаситени масти кои го намалуваат ризикот од дијабетес, срцеви заболувања и помагаат да се ослободите од маснотиите што се таложат во абдоминалната област.
Комбинирајте ги овие две состојки, посипете ги со малку екстра девствено маслиново масло и сол и ќе добиете закуска што ви помага побрзо да изгубите тежина.
Два рецепти за авокадо и портокал препорачани од д-р Оз:
- Салата: измешајте ги овие две основни состојки со анасон, црвен кромид, лешници, зелена, балсамичен оцет и маслиново масло.
- Паста од брашно од интегрално брашно: измешајте пилешки гради, авокадо, портокали, зелена боја, маслиново масло и балсамичен оцет.
2. Калциум плус витамин Д.
По неодамнешното истражување, луѓето кои земале додатоци на калциум и витамин Д заедно со нискокалорична диета, биле во можност да исфрлат маснотии во стомакот, за разлика од оние кои следеле диета што вклучува пресметување калории. Ова го истакнува корисниот ефект што го има калциумот со витамин Д врз процесот на слабеење, особено во пределот на стомакот.
Д-р Оз препорачува да се земаат 1000 меѓународни единици (ВИ) на витамин Д и 600 милиграми калциум дневно. И, ако претпочитате да ги земате овие хранливи материи од вашата исхрана, се препорачува да јадете јогурт со малку маснотии секој ден. Според истражувањето на Универзитетот Харвард, јогуртот е еден од најефикасните производи за слабеење.
3. Чај од матча со мраз и ѓумбир
Чајот од матча е зелен прав добиен со мелење на лисја од зелен чај, што дава многу придобивки за организмот. Знаеме дека зелениот чај е богат со антиоксиданти, го стимулира согорувањето на мастите и има антиканцерогени супстанции. Во комбинација со мраз, ефектот на стимулирање на метаболизмот е уште поинтензивен.
Покрај тоа, д-р Оз препорачува да додадете ѓумбир во оваа комбинација, бидејќи промовира варење и согорување на калории.
За подготовка на овој чај ви требаат: 1 лажичка чај од матча, 2 лажици рендан ѓумбир, 1/2 чаша мраз, сок од половина вар и малку мед за мешање во блендерот.