Д-р Оз: 5 закуски кои ви го будат апетитот и не дебелеат

Ако имате желба за помфрит, можете да ги замените со крцкави тикви во рерна! Доколку сакате сладолед, д-р Оз има многу подобро решение да го замени со нешто многу здраво, вкусно и исто толку освежувачко.

Закуските помеѓу оброците се вистински предизвик за повеќето жени. Поголемиот дел од времето, по ручекот копнееме за нешто слатко, но не и нужно здраво за телото или фигурата. Затоа, д-р Оз излезе со најдобри алтернативи за помфрит, палачинки и сладолед.

Погледнете како можете да ги замените овие нездрави закуски со некои што не ве дебелеат.!

будат

1. Крцкави печени тиквички - алтернатива на помфритот

Ти треба: 1 тиквичка или зучини, 1/2 шолја презла, малку рендано пармезан, сол, бибер и 2 јајца.

Начин на подготовка: Исечете ги тиквичките на стапчиња и користете салфетка за да ги исушите. Измешајте лебници, пармезан, сол и бибер во сад. Во сад добро изматете ги јајцата, па поминете ги стапчињата тиквички низ оваа смеса. После тоа, тие се пренесуваат преку смесата со лебници и се ставаат во плехот за рерна обложен со плех. Ставете го плехот во топла рерна и оставете го околу 20-25 минути, мешајќи ги стапчињата по првите 10 минути добро да се исушат.

Д-р Оз вели дека мал дел помфрит содржи околу 740 калории, додека неговата предложена закуска има околу 103 калории.

Коментари (1)

Интересно. Следам диета заснована на овошје и зеленчук и толку сум среќен што сега зеленчукот е многу поевтин. Јадам многу салати во разни комбинации. Покрај диетата, земам природни тенки и фит додатоци и одам во теретана 3 пати неделно. Слабам и се чувствувам добро.