Д-р Оз: Како ве ослабуваат лутите пиперки и зошто?
Капсаицинот од лута пиперка го забрзува согорувањето на калориите, покажува многу истражувања. Откријте од познатиот д-р Оз дали оваа супстанца е добра за вас и како работи!
Лутите пиперки се познати по спектакуларниот ефект врз диетите. Но, дали знаевте дека супстанцијата што и дава зачинет вкус е онаа одговорна за забрзување на метаболизмот и согорување на маснотиите? Оваа супстанца се нарекува капсаицин и се наоѓа во различни форми, од екстракт до капсули, ако не ви се допаѓа зачинетиот вкус.
Студија спроведена во 2010 година од истражувачи од Центарот за исхрана на луѓето од Универзитетот во Калифорнија покажа дека лутите пиперки се сигурен сојузник во диетите, бидејќи главниот зачинет арома на лутите пиперки, капсаицинот, помага во согорувањето на маснотиите. од телото, го намалува апетитот и го забрзува метаболизмот.
Друга студија спроведена истата година на универзитетот Даегу во Јужна Кореја покажува дека лутите пиперки ја стимулираат активноста на протеините кои помагаат во разградување на масните клетки и истовремено ја намалуваат активноста на ензимите одговорни за акумулација на маснотии, спречувајќи развој на зрели масни клетки.
Како работи капсаицинот на телото
Според познатиот доктор Оз, капсаицинот го стимулира метаболизмот со активирање на комплексен процес кој согорува вишок маснотии. Ефектите на капсаицинот вклучуваат: регулирање на варењето, зголемување на нивото на енергија, намалување на апетитот, подобрување на циркулацијата на крвта и генерирање антиоксидантно дејство.
Колку е безбеден капсаицинот за здравјето на организмот?
Бидејќи знаеме дека лутите пиперки имаат иритирачки ефект врз цревната лигавица, не се препорачува претерување. Сепак, д-р Оз тврди дека екстрактот од капсаицин е безбеден за организмот затоа што се користи во исхраната стотици години.
Внимателно! Ако имате проблеми со згрутчување на крвта или земање антикоагуланси, се препорачува да се консултирате со лекар пред да земете капсаицин. Исто така, поради зачинетиот вкус може да предизвика проблеми кај луѓето кои страдаат од гастроинтестинални заболувања (чир, гастритис, рефлукс на хранопровод) и се препорачува да побарате совет од лекар пред да земете екстракт.
Како да се земе екстракт од капсаицин?
Откако немате медицински проблеми и можете да земете екстракт од капсаицин, д-р Оз вели дека студиите покажале дека е добро да се земаат 200 милиграми еден час пред тренингот. Не ја надминувајте оваа доза, бидејќи може да предизвика варење на храната, предупредува д-р Оз.
Друг трик што можете да го користите е да користите пиперка во сите рецепти што ги правите дома.