Д-р Симона Карничиук: Треба да се избегнува мрсна храна што е потешко да се вари
- . (Ралф Орловски/Getty Images) .
Велигденските празници ставаат многу јадења на трпезата, од најразновидните видови, но кои лекарите препорачуваат да ги јадат ретко, особено ако се чувале и постат.
Таа понуди неколку практични совети за да не одржуваме здрави.
"Дури и за здрави луѓе, оваа ненадејна транзиција е тешка за дигестивниот тракт да се толерира. Така, новата храна (оние од животинско потекло) треба да се воведе постепено, во помали количини. Наместо тоа, кај луѓе со хронични состојби како што е висок крвен притисок., срцева слабост или дијабетес, транзицијата мора да биде многу попретпазлива. Како прво, секој хроничен пропишан третман не треба да се прекине. Лековите ќе продолжат да се администрираат според рецептот на лекарот ", вели Карничиук.
Во случај на овие болести, обично се пропишува хигиенско-диетален режим. Мора строго да се почитува, особено во овој период. Храната натоварена со помалку сварливи масти како овци и кози треба да се избегнува или заменува со полесни животински протеини како што се риби, живина (по можност во рурални области, без генетски модифицирана храна), говедско месо. Бидејќи се препорачуваат многу храна од растително потекло, постепено воведувајќи ги оние од животинско потекло.
„Мора да се внимава многу, бидејќи зголемениот внес на липиди во овој период може да доведе до панкреатит, сериозно влошување на здравјето“, рече лекарот.
Што се однесува до луѓето со висок крвен притисок или коронарна и срцева болест, тие ќе избегнат храна богата со маснотии, алкохол, дијабетичарите нема да го надминуваат бројот на јаглени хидрати на ден пропишани од дијабетолог.
Д-р Карничиук истакнува дека алкохолот треба да биде во мали количини, не повеќе од 2 единици на ден (1 единица претставува 30 ml алкохол или 120 ml вино или 330 ml пиво). Потрошувачката над 3 единици на ден се смета за навредлива.
За да му „помогнеме“ на телото да се прилагоди на промените во исхраната, најкорисно е да се вежба физички напор, како што е одење, со брзо темпо, 30 минути на ден.