Друг агол на розови за слабеење
Велнес за жени
Машина за перење ја покажува својата возраст?
Најмалку 40% попуст предмети од Баукнехт сега во ОТТО
Сега има толку многу диети што може само да се запраша. Најтешко е, секако, упорноста, одрекувањето од она што има толку добар вкус на јазикот и секако менталното разгалување што доаѓа со него. Но, секогаш има нов агол што треба да се испроба, што ни дава совршени алатки за да ни помогне да изгубиме вишок тежина и да го задржиме овој вишок трајно.
Многу луѓе не сакаат да го менуваат својот животен стил поради погодност или неподготвеност да јадат. Наместо тоа, тие се потпираат на разни диети за несреќи кои привремено помагаат, но обично не се многу успешни на долг рок. Ова однесување е од една страна товар на телото, но од друга страна е исто така ментална тортура. Еве 25 грешки при слабеење кои треба да ви помогнат да го избегнете овој несреќен пат и исто така да ви помогнат да станете трајно посреќни со својата тежина и да го направите слабеењето поуспешно.
25 грешки во слабеењето
- Избор на начин на јадење што не може да се одржи
- Размислете краткорочно наместо долгорочно
- Премногу често на вага
- Да се биде нетрпелив. За добри резултати е потребно време
- Тотално одрекување од маснотии
- Без план за движење или вежбање
- Нередовни оброци
- Воздржете се од појадок
- Не чека да се чувствува гладен
- Да продолжам да јадам, иако веќе сито
- Одложете го почетокот за утре наместо сега
- Најдете изговори
- Премногу се грижите за калориите
- Не пиење доволно течности
- Гладувајте цел ден, а потоа напојувајте гориво навечер додека не пукнете
- Не враќајте веднаш на здрава исхрана по релапс
- Исфрлете се на апсолутно сè што сакате
- Не верувај во себе
- Избегнувајте вредни влакна како овошје и зеленчук и наместо тоа јадете слатки
- Јадете два јогурти наместо еден бидејќи има малку маснотии
- Потрошувачка на бел леб наместо леб од интегрален пченица
- Јадење премногу, или погрешен вид на маснотии
- Повеќе не сте расположени, вие сте природно дебели
- Да ве казниме со премногу строги правила
- Мисли за фустанот или бикини наместо да се грижите за вашето здравје
За да се избегне познатиот јо-јо ефект и да се добијат долгорочни резултати, треба да се развие поинаков однос со храната и да се прави тоа на трајна основа. Многу добри диети, како што се набудувачите на тегови или диетата Гликс, се фокусираат на помалку јадење додека сеуште се обидуваат да ги јадат вистинските работи. После диета треба да сакате и да можете да го продолжите ова однесување, не како диета, туку како нов начин на живот.
Затоа е важно да изберете диета што ви одговара, односно начин на хранење што ви се допаѓа. Само тогаш можете да продолжите дури и откако ќе ја достигнете вашата идеална тежина. Но, тогаш, се разбира, со многу храна, каде што не губите повеќе, но наместо тоа, одржувајте ја телесната тежина и истовремено јадете разновидни, но и пријатни, здрави и хранливи оброци. И секогаш со соодветно однесување, како што е можно повеќе движење.