Држете се подалеку од оваа храна за гоење
Шарена храна за гоење: гумени мечки содржат многу шеќер
Фото: ddp слики
Ако сакате да чувате тенка силуета, не мора секогаш да одите на диета веднаш. Честопати е доволно да се изостави одредена храна. Бидејќи марципан, алкохол или овошен јогурт се вистинска храна за гоење.
За добра фигура треба да обрнете внимание на здрава исхрана и редовно вежбање. Во секојдневниот живот, сепак, мали и големи калориски замки демнат насекаде, што ги спречува нашите планови. Некои намирници се вистински храна за гоење, но многу малку луѓе го знаат тоа. Воздржувањето од марципан, бел леб и слично е добар почеток.
Вечерта неколку парчиња со салата или со вкусно натопи - бел леб, багет и тост се совршена придружба во многу ресторани. За жал, тие се вистински калориски бомби, а со тоа и храна што здебелува. Многу луѓе го забележуваат ова и откако го консумираат: Се чувствуваат надуено и уморно. Единственото нешто што помага тука е советот што беше тапан во нас како дете: Производите од цели зрна се единствената алтернатива, тие се поздрави и ве одржуваат сити подолго.
Кога станува збор за броење калории, повеќето се фокусираат само на храната. Најголемата стапица демне навечер на каучот или во пабот: алкохолот е скриената храна за гоење, најсоодветно. Пивото особено ги погодува колковите: половина литар содржи над 200 калории. Исто така, треба да се држите настрана од коктели. Слатките овошни сокови се дополнителни состојки на гоење. Чаша бело вино од 0,2 литри веќе има 160 калории.
Оние кои се обидуваат да избегнат слатки често бараат лоши алтернативи. Меѓу нив, на пример, многумина прибегнуваат кон овошен јогурт бидејќи етикетите како што се „малку маснотии“ или „лесна“ ветуваат здрава храна. Пред сè, намалените маснотии значат повеќе шеќер, со кој се заменува носачот на вкус. Ова е причината зошто овошните јогурти содржат повеќе калории отколку што може да помислите.
Дека брзата храна е нездрава и дебелее не е ништо ново. Особено помфритот е вистинска храна за гоење. 200 грама доаѓаат до над 600 калории! Но, ако не можете без златно жолтите стапчиња, барем треба да обрнете внимание на подготовката. Домашни од рерна, тие содржат помалку маснотии од помфритот од прженот. Покрај тоа, не треба да го јадете помфритот како главно јадење, туку како прилог.
Поради високата содржина на калциум, сирењето всушност се смета за здрава храна. Повеќето луѓе не се свесни дека сирењето е исто така богато со маснотии и затоа е многу калорично. Најголемите гојазници тука се меките сорти како што се маскарпоне, моцарела или рокфор. Но, Гауда или Ементалер исто така имаат висока содржина на маснотии. Сирењето Харц е „посното“ сирење: Направено е од кисело млеко и има помалку од еден грам маснотии на 100 грама.
Марципан и ко.
Ако сакате да задржите тенка фигура, генерално треба да јадете само неколку слатки. Една од најлошите калориски бомби тука е марципан. 100 грама вкусна паста од бадеми содржат скоро 500 калории. Дури и гумени мечки не се баш соодветни за диета: има скоро 60 коцки шеќер и над 650 калории по вреќа шарени мечки. Треба да ги држите и рацете од чоколадо и саканиот крем нугат од ореви ако е можно.