Дуброу Диетално слабеење Оваа диета работи без броење калории - ФОКУС Онлајн
Не дозволувајте да ве одложи двојно страшната корица на оваа нова книга за диети. На него се прикажани козметичкиот хирург Тери Дуброу, кој исто така се слави како реална ТВ starвезда во САД, и неговата сопруга Хедер.
Двајцата штотуку пробија прекумерен хартиен часовник рака под рака и се смешкаат скоро неподносливо среќни - и секако тенки - на камерата.
Над нивните глави се украсени зборовите „Диетата Дуброу - интервално јадење за слабеење и чувство на стареење“. Помеѓу нас: Тоа звучи како следната неизводлива диета за славни личности на која никој не и треба.
Но, диетата Дуброу вреди да се погледне. Го објаснуваме трендот на слабеење.
Интермитентен пост во три фази
Книгата за диети се најде на списоците со бестселери на Амазон САД за неколку недели.
Веројатно затоа што со диетата Дуброу, се разбира, мора да бидете дисциплинирани, но не мора да се мачите.
Принципот е многу едноставен: Интермитентниот пост оди рака под рака со намален внес на јаглени хидрати и вежбање.
Познато е дека ова трио прави да изгубите тежина, да се чувствувате добро и да изгледате исто.
Но, за да ни биде полесно на сите да ослабнеме, диетата Дуброу едноставно ги фрла прекумерно строгите забрани и доаѓа со трифазен план на кој секој од нас може да се држи.
Трите фази се:
1. Подготвен за црвениот тепих (два до пет дена)
Со наизменично менување помеѓу постот 16 часа и јадењето осум часа, метаболизмот треба да се користи за пост воопшто. Алкохолот и јаглехидратите се (сè уште) табу, но првите килограми веќе се топат.
2. Лето доаѓа (по волја)
Постот се олабавува: Можете да изберете помеѓу интервалите 16: 8 и 12:12. Отсега натаму, редовните тренинзи се вклучени во планот. Повторно е дозволено алкохол и сложени јаглехидрати во умерени количини.
3. Погледнете жешко додека живеете како човек (по волја)
Интермитентниот пост сега е планиран само за 12 часа пет дена во неделата и 16 часа на ден за два дена. Покрај тоа, добивате измамен ден.
Времето е одлучувачко
Секако, XXL часовникот низ кој поминува авторската двојка на корицата на книгата е симбол на наизменичен пост - а со тоа и на основните верувања на Тери и Хедер Даброу.
Тери за Дејли Меил изјави: „Помалку е важно што јадете отколку кога го јадете!“
Во галеријата: 20 здрави грицки за слабеење
Како и да е, она што се разбира не е целосно занемарено во диетата Дуброу.
Фокусот е на урамнотежена исхрана без готови производи, со намалена содржина на јаглени хидрати.
Оние кои се потпираат на низок скроб, зелен зеленчук како што се брокула, спанаќ, зелена салата или тиквички веќе имаат освоено.
Покрај тоа, постојат протеини со малку маснотии, како што се кварк, јајца, пилешко, риба или тофу, како и здрави масти како растителни масла, ореви или авокадо.