Дух - креатин

Креатин од производителот Дух - супстанца што природно се наоѓа во човечкото тело и помага снабдување со енергија на мускулите. Ова ви овозможува да ја зголемите мускулната маса, да ја зголемите силата и волуменот. Тоа е аминокиселина составена од аргинин, глицин и метионин. Се произведува природно од телото, а нашето тело произведува помеѓу 1 и 2 g креатин на ден. Телото е во состојба да произведе некои количини самостојно или исто така може да ги добие од некои видови храна, но овој процес е комплициран и го отежнува метаболизмот.

Форми на креатин:

• креатин монохидрат
• креатин етил естер (ЕЕЗ)
• Креатин pH-X
• Креатин фосфат
• креатин пуфер (кре-алкалин)
• Креатинска болест
• креатин пируват
• хелат на магнезиум креатин
• Креативно-генијално

Креатин монохидрат е најпозната форма на креатин и еден од најпопуларните додатоци кои се користат за зголемување на телесната тежина и мускулна маса. Многу е погоден за вегетаријанци, бидејќи тие не јадат месо и количината на креатин во нивното тело е многу помала. Креатин кре-алкалин и Креирај Genic се најновата и најстабилната видови на креатин, дури 10 пати помоќен од традиционалниот креатин и на тој начин, тие обезбедуваат повисоки перформанси. Креатинскиот етил естер придонесува за зголемување на мускулната маса, сила и перформанси. Мултикомпонентен креатин е најиновативниот вид креатин, а неговите придобивки вклучуваат брза апсорпција, зголемена мускулна маса, енергија, зголемени перформанси и телесна тежина. Креатин ph-X е вид на креатин, во кој фаза на полнење тоа не е потребно и затоа минува низ дигестивниот тракт непроменето и веднаш влегува во крвотокот.

Кому му се препорачува креатин како додаток?

Креатинот се препорачува за употреба особено од спортисти кои имаат краткорочна мускулна бременост (во спортови како што се бокс, фудбал, спринт, спортови на сила и боди-билдинг), бидејќи тоа ја зголемува силата, експлозивноста и мускулната издржливост. Со голем внес на креатин, телото може да реагира со зголемување на телесната тежина до 2 килограми за 7 дена. Ова е затоа што овој додаток задржува интрамускулна вода. Сепак, со мал внес на креатин, овие покачувања на телесната тежина не се докажани.

Придобивките од креатинот

Ја подобрува активноста и здравјето на срцето
Ги штити клеточните мембрани
Го штити нервниот систем
Ги зголемува физичките перформанси
Го намалува ризикот или нивото на депресија
Го подобрува меморијата и капацитетот на меморијата
Го подобрува квалитетот на коските (во комбинација со витамин Д3)
Ја заштитува ДНК од оштетување
Ја подобрува и подмладува кожата

Други придобивки на креатинот

Невро-заштитни ефекти врз невролошки заболувања како што се Паркинсонова и Хантингтонова болест.
Вистинската количина на креатин помага да се подобри оптимална концентрација на АТП (аденозин трифосфат, односно непосреден извор на енергија потребен за мускулна контракција) во форма на креатин фосфат, кој обезбедува зголемување на волуменот на мускулните клетки, зголемување на силата и зголемување на мускулната маса. Креатинот привлекува вода во клетките. Осмотскиот ефект не значи само привлекување и задржување на водата, туку исто така значи дека има повеќе хранливи материи во внатрешноста на клетката.
Волумен на отпор на точниот додаток на креатин варира помеѓу 5 и 10% и телесната тежина се зголемува по 2-месечен циклус во просек помеѓу 3 и 10%.

Интересни работи за креатинот

Комбинацијата на креатин и кофеин не го намалува неговиот ефект
20% од луѓето кои земаат креатин од додатоци не се менуваат затоа што овие луѓе имаат доволна доза на креатин во редовната исхрана.
Стандардната диета содржи 1 g креатин на ден. Повеќето луѓе ги чувствуваат придобивките од креатинот откако ќе консумираат 3-4 грама на ден
Додатоците на креатин може да бидат поефикасни кога се комбинираат со внесот на јаглени хидрати во првите 2 недели.
Врз основа на тековните информации, зголемувањето на внесот на креатин од додатоци во исхраната нема негативно влијание врз здравјето.

За повеќе информации за креатинот, начин на администрација, несакани ефекти , како работи и што се случува со вашето тело откако ќе престанете да користите креатин, прочитајте го Водичот за креатин за максимален раст на мускулите.

Дух е американска марка за оние за кои спорт и здрава исхрана значи А. начин на живот. Марката се разликува од конкуренцијата по транспарентност и преку нејзината можност детално да ги информира клиентите за своите производи. Мотото на компанијата е "да се види “, со кое е поврзано и името на марката. Името се обидува да ги изрази чувствата што ги имаат спортистите, кои се зад сцената, но кои, истовремено, тие сакаат да бидат слушнати и видени. Производите се дизајнирани и за обајцата спортисти почетници, и исто така врвни спортисти и бодибилдери. Транспарентноста на марката се рефлектира и во презентацијата на производите, што имаат транспарентно пакување. Понудата на брендот вклучува производи како што се протеини, аминокиселини, согорувачи на маснотии, додатоци за фитнес и спортска облека.