Духовен глад Кога храната не ве наполни

Ravелби: зло со кое се борев со години. Особено за време на моите студии, јадењето стана вистинска тортура. Штом завршија предавањата, сите мои мисли се свртеа кон следниот оброк. Секој ден на пат кон дома замислував како ќе ја нападнам мојата кујна неколку минути подоцна. Не е важно дали станува збор за чоколадо, чипс или вчерашни остатоци: главната работа е дека оваа незадржлива желба за јадење е задоволена. Дали оваа незаситост звучи познато? Тогаш е време да разгледаме подетално.

Јадете за да не се чувствувате

Долго време, нарушувањата во исхраната беа термин за чадор за абнормално однесување во исхраната. Анорексија, булимија и прејадување се класици. Сепак, не секој што има тешка врска со храната неизбежно се смета за нарушувања во исхраната. Напротив: многу луѓе доживуваат поблага форма на страдање.

Јадеме како што јадеме, затоа што се плашиме да го почувствуваме она што го чувствуваме.

Јадеме како јадеме затоа што се плашиме да го почувствуваме она што го чувствуваме. Феномен познат и како емоционален или духовен глад. Ги криеме непријатните страни на животот и бараме начини да им избегаме. Зависно посегнуваме по храна за да го пополниме чувството на внатрешна празнина. Храната станува лек.

Во лудило на јадење, доживуваме кратки моменти на среќа и се чувствуваме добро. Но чувството на вина или срам брзо нè стигнува. Непријатен несакан ефект, кој обично е проследен со поголемо јадење. Се развива маѓепсан круг, од кој се обидуваме да избегаме со диети или строги форми на исхрана. Честопати нема успех, затоа што ние го третираме само симптомот на реалниот, подлабок проблем.

>> Совет за работилницата: Франци ќе биде на турнеја низ Германија во есен 2018 со работилници за емоционален глад - вреди да се посети!

Гладувајќи за нешто што не можете да го јадете

Духовниот глад не е физички глад, туку извик од душата. Додека гладот на телото е насочен кон храна, душата вика за живот, за храна на сите нивоа.

Дали знаевте дека сте составени од повеќе од едно тело? Во Упанишадите, луѓето се опишуваат како да се состојат од пет лушпи кои се слоевити една врз друга. Секој од овие таканаречени коши има своја функција. Нашето физичко тело е во основата. Овој плик со храна е опкружен со енергија, емоции и интелектуален плик. Најоддалечениот слој го формира обвивката на радоста. Исто така е опишано како седиште на душата.

Додека физичкиот глад одговара на потребите на пликот со храна, духовниот глад може да се гледа како израз на потребите на другите слоеви. И во тоа има многу повеќе од само јадење - исто како што има јога многу повеќе отколку само вежбање на асана на мат.

Вистинска ситост преку холистичка пракса

Исто како што растенијата не можат да растат без светлина, колку и да се напојат, ние не можеме подеднакво да ги храниме сите наши тела без холистичка практика. Различните практики на јога, како што се асана (физички вежби), пранајама (вежби за дишење) и медитација се дизајнирани како холистички систем и влијаат на различни аспекти на нас самите. Ние ги храниме и исчистуваме нашите коши, ги разбиваме блокадите и го стимулираме протокот на енергија.

Исто како што се среќавате со вашиот јога душек, така се соочувате и со сопствениот живот.

Следејќи го овој совет од мојот учител Ека Каилаш, почнав да набудувам што всушност ми се случи за време на моето вежбање во асана. Забележав дека „бегството“ и „избегнувањето непријатни услови“ се две периоди што се повторуваат. Често бегав од тешки асани исто како што бегав од проблеми во реалниот живот.

Дури кога почнав да ги применувам малите лекции од мојата јога пракса во моето секојдневие, имав чувство да пристигнам во себе. Почнав да се соочувам со непријатните моменти во животот наместо да ги јадам во себе.

Извадете ја вежбата од мат

За да го задоволиме духовниот глад одржливо, треба да ја прошириме сопствената пракса на сите области од животот. Јогата како став кон животот се одвива во секое време и значи препознавање на сопствените вистински потреби и исполнување на нив овде и сега. Особено со желби за храна, важно е да изгледате многу внимателно.

Како можете конкретно да вежбате да не станете жртви на желби

Следниот пат кога ќе почувствувате желба, длабоко вдишете наместо да посегнете да јадете. Оваа кратка пауза е првиот чекор во разбивањето на вашето старо однесување.
Искористете го овој момент и запрашајте се од каде навистина потекнува вашиот глад. Дали е вашето тело што посакува храна? Ако одговорот е негативен, тогаш влезете повторно внатре: за што навистина копнеете сега? Можеби ќе се соочите со непријатно чувство дека сакате да се отепате со храна. Запомнете, јадењето не е долгорочно решение во овој случај.
Запрашајте се што навистина ви треба. Можеби копнеете по пауза. Неколку часа во кои можете да направите што сакате? Можеби имате и чувство дека не сакате да бидете сами со своите чувства. Средбата со пријатели може да направи чуда тука. Слушајте го вашиот внатрешен глас и ќе се изненадите за што навистина сте „гладни“.
Наместо тоа, вежбајте. Било што. Пранајама, асана, скандирање. Вклучете ја омилената песна и танцувајте низ дневната соба неколку минути. Оваа аудио-медитација на прекрасната исцелителка Аби Вин на тема „Избегнување емоционално јадење“ е исто така одлична. Потоа, прашајте се повторно по што копнеете.
Не осудувајте се себеси за јадење, но бидете kindубезни кон себе додека јадете.Планирајте ги оброците и подгответе си нешто здраво што е пријатно за вас и на кое можете да очекувате. Одете на шопинг во мир и тишина и почестете се со поскапите, вкусни намирници. Свесно и благодарно земете го секој залак од вашиот оброк. Полека џвакајте и не правајте ништо на страна. Јадењето станува внимателна практика.

Како се чувствувате со желбата за храна и што правите за вашиот духовен глад? Се радувам на вашите коментари.