ОПТИМАЛНА ДИЕТА - ДЕЛ 1 ЈАглехидрати
Тесно поврзаната болест доведува до загриженост на целото семејство, мора да се грижи за работите и да има уште повеќе на списокот што треба да се направи отколку без веќе. Покрај тоа, се разбира, постојат и непроспиени ноќи и организација на секојдневниот живот. НО: Исто така, ве води кон нови начини на размислување. Како пејач сте толку зависни од вашето тело и секако секогаш се грижите за тоа. Јадам јаглехидрати подолго време, но исто така морам да се борам против напади на глад повторно и повторно, од кои би сакал да се ослободам. И, ако на папата може да и се помогне, тогаш можеби и мене.
За секој што е заинтересиран за многу вкусна диета со малку јаглени хидрати, која ветува убавина и долг живот: Еве го 1-ви напис за ОПТИМАЛНА ДИЕТА според KWASNIEWSKI. Овој пат за важноста и придобивките на протеините.
Јастребија Гора
ОПТИМАЛНА ДИЕТА | КВАСНИЕВСКИ - АТКИНИ
Д р Квашниевски е еден од лекарите кои тврдат дека оптималната исхрана се состои од еден одреден однос на протеини, масти и јаглехидрати составен. Во суштина, тој не се разликува од ставовите на др. Аткинс, кој многумина од нас веќе го познаваат. Сепак, неговото оправдување е малку „биохемиско“, похолистично и се обидува да ја оправда диетата не само од гледна точка на подобрување на фигурата.
Пред сè, тоа ја покажува важноста на протеините како централна компонента на исхраната кај луѓето. Бидејќи има 10 од 22 познати аминокиселини кои се неопходни, т.е. не можат да бидат синтетизирани од самото тело, ние зависиме од снабдувањето однадвор. Тие се од најголема важност за водење на многу био-хемиски процеси во организмот и се дел од потребните протеини, т.е. мускулите, клетките и копродукции. Затоа, тие не треба да се користат како гориво, како што е случај со диета со малку јаглени хидрати и малку маснотии. но да се користат на вистинските места.
АМИНО киселини и ДНК
Аминокиселините се најважните градежни блокови на нашето тело. ДНК, кратенка од дезоксирибонуклеинска киселина, е молекула што ги носи нашите гени. Аминокиселините се нарекуваат АМИНО киселини бидејќи имаат посебна функционална атомска група која има АМИНО честичка = атом на азот. Не открив точно зошто е избрано името Амин. Најверојатно, првите обиди биле направени со соединенија како амониум, кој се состои од азот. Од хемиска гледна точка, сепак, тие се молекули со долг ланец кои се состојат од четири различни градежни блокови и ја носат амино групата како функционална група. Гените во ДНК содржат информации за производство на цицачка рибонуклеинска киселина (РНК), што пак содржи информации за изградба на протеини.
Протеин - протеини
Протеини, или во повеќе хемиски изрази: „Протеини“ се супстанции кои се од суштинско значење за биолошкиот развој на живо суштество и метаболизмот во клетките. На пример, нашите постојат антитела, кои спречуваат микроорганизми како што се вируси и бактерии од протеини. Кога Колаген тие се одговорни за природата на нашите ткива како што се кожата, коските или сврзното ткиво и сл кератин за убава коса и силни нокти.
Ензимите, хормоните и транспортните протеини се носители на нашиот метаболизам. Тие активираат нерви и мускули, делуваат како хормони за одредени процеси во телото и како носители на честички обезбедуваат важни материи да стигнат до клетките. На пример, хемоглобинот во крвта (црвениот материјал) носи кислород и железо во клетките.
Протеините се неопходен дел од нашето тело и недостатокот на нив предизвикува преголеми проблеми. На пример, големите стомаци на гладните деца се симптом на недостаток на протеини. Поради дефицит на аминокиселини, не се произведуваат доволно протеини за да ја врзат водата во клетките. Клетките веќе не можат да ја задржат водата и таа бега во стомакот. Клетките умираат од жед ....
Причината зошто апсолутно мора да консумирате протеини се должи и на фактот дека од досега познатите 22 аминокиселини, само 10 може да се синтетизираат од телото. Останатите 12 мора да може да се снабдува преку храна. Значи, нема заобиколување околу тоа.
Според мислењето на Јан Квашњевки, оптималната диета се состои од точен процент на основна храна за луѓето: Протеини - масти - јаглехидрати
За среќа, неговата формула е:
1 грам протеини | 2,5-3,5 грама маснотии | 0,5 грама јаглехидрати
на кг телесна тежина, се разбира.
На пример, ако имате 70 кг, треба да бидете во рок од 24 часа
70g протеини, приближно 200g масти и 35-40g јаглехидрати
Звучи како Др. Аткинс. Сепак, тој не успеа да посочи дека вишок протеини доведува до складирање на азот во телото, што затоа се населува во зглобовите и може да доведе до гихт таму. Што има смисла при поблиска проверка. Премногу набавка на протеини е од мала помош затоа што не може да се користи. Аминокиселините не можат да се „складираат“. Наместо тоа, тие се измиваат од телото со бубрезите, што е реномиран товар за бубрезите .... Затоа, бидете внимателни со внесот на протеини!
ЛЕСНА ТЕЛИГАТСКА И ВНАТРЕШНА МАСТРА
Кујната е многу вкусна и исполнета. Забележливо е дека и покрај високата содржина на маснотии, нема „парализа“ после јадење. Се чувствувам лесен како пердув после јадење и можам да излезам и да спортувам, да вежбам или што и да е. Покрај тоа, веќе не чувствувам желба за слатки - дури и кога одам покрај штандовите Харибо или памучните бонбони - ништо ... ТОЛКУ ПРЕКРАСНО! Еве неколку снимки од плоча ....