Дукан, Аткинс - SiS Ми треба совет Ерн; форум за едукативни програми

аткинс

Член од 3 јуни 2005 година
51 објава (.00.01/ден)

Добро утро ми треба помош, ве молам.

Всушност, доаѓам од аголот на ww, пред години изгубив 7 кг во рок од 8 недели со помош на форумот CHK, а потоа ја задржав мојата тежина со години без да обрнувам многу внимание на мојата исхрана.

Во средината на февруари се префрлив од 60 (.) Цигари на ден во испарување + навремено зголемена тежина.
И за многу кратко време од 58 кг (јас сум висок 1,65 м) до 65 кг, тоа е премногу добра за мене! 4 кг. Бев во можност да се ослободам од тоа (исто така, имав проблеми со задржување на водата) - но сега имам 61 кг.

Бидејќи не можев да резервирам повеќе успеси со WW (од која било причина), погледнав наоколу во насока на ниски хидрати и го започнав Дукан. Со успехот што по 5 дена од 1 фаза и 9 дена од 2 фаза не изгубив грам + не можев да издржам повеќе ПП дена. Затоа, се префрлив на умерена варијанта на Аткинс: Помалку од 20g јаглехидрати на ден, јадете само масно како што сугерира Аткинс, јас не го собирам заедно. Денес ми е 7-ми ден, имам уште 61 кг.

Сега го открив SiS за време на моето истражување + се прашувам дали тоа може да ми помогне? Барам совет, бидејќи сум суптилно очаен.
Јас го знам мојот начин околу исхраната како целина, јас сум обучен готвач и имав нарушувања во исхраната пред многу години, така што не сакам повеќе да одам на диети при несреќи, но нема многу спортски можности поради недостаток на време.