Дукан Диета, кој има искуство во форумското тело; фитнес
Здраво на сите, денес ја започнав фазата на напад на диетата дукан!
Во моментот имам 70 кг со висина од 160 см
Би сакал да изгубам 10 кг!
Дали некој од вас има искуство со оваа реализација? Дали имате успеси да пријавите или вкусни идеи за рецепти за фазата на напад?
Благодарен сум за сите информации
Јадам Дукан од октомври 2011 година и сум во фаза 4.
Јас изгубив 120 килограми во текот на неколку години со силни флуктуации и тежев 101 килограм кога го забележав Дукан.
Така, започнав да прифаќам во октомври 2011 година. Во април 2012 година ја достигнав целта, отидов во стабилизација, го правев тоа постојано и успешно ја одржував мојата тежина (66,5 килограми).
Сега во P4 јадам според хранливите нивоа на Dukanesse, така што сè што сакам, но го спроведувам наученото. Вака успешно ја одржувам својата тежина.
Јас сум во движење на бесплатен форум Дукан - од таму ги имам сите рецепти што може да ви бидат потребни.
Важно е да се знае дека Дукан не е кратка диета, туку доживотна промена во исхраната. Затоа, нивото на исхрана. Кој мисли дека може да јаде брза храна и сл. После тоа, повторно ќе се здебели. Логично е - се случи и со други промени во исхраната.
Ако имате какви било прашања, слободно пишете ми - мислам дека можам да одговорам прилично на што и да сакате да знаете.
Ако ве интересираат споредбени слики, тогаш погледнете го мојот В.К. - таму имам објавено слики.