Дукан диета - OxySlim

Францускиот лекар Пјер Дукан го разви својот метод на исхрана уште во 1975 година. Во тоа време, најчестата препорака за пациенти со прекумерна тежина беше сериозно ограничување на внесот на калории заради искуството, чувството на постојан глад и, соодветно, солзите и добивката. Тежина повторно. Предложената диеталистичка диета со конзумирање протеинска храна беше прилично лесно толерирана, па веднаш се здоби со популарност, а напорите на Дукан ја претворија во многу успешен комерцијален производ. Но, кога ве зедоа за ваша студија, експертите открија дека во напојувањето има доста недостатоци и многу сериозни.

Суштината на исхраната

Методологијата ги вклучува следните четири фази:

„Напад“: Јадете само храна богата со протеини;
„Крстарење“: промената во производи и зеленчук што содржат протеини;
„Консолидација“: проширување на списокот на одобрени производи;
«Стабилизација»: активира ознака на протеини, следејќи ја исхраната на одобрени производи.

Времетраењето на диетата може да варира во зависност од тоа како планирате да изгубите тежина.

Мит 1. Дукан диетата му обезбедува на организмот се што е потребно

Дукан Диетата не е балансиран волумен на протеини, масти и јаглехидрати од храната. Почетокот на протеините предизвикува нарушување на метаболизмот на протеините, минимизирањето на јаглехидратите предизвикува слабост и замор, како и проблеми со варењето. Предложеното мени не му обезбедува на телото потребната количина на хранливи материи, што во иднина може да предизвика дефект на уредот.

Мит 2. Дукан диетата ви овозможува да складирате високо ниво на енергија

Најважните извори на енергија се јаглехидратите. Исклучувањето од храна доведува до губење на силата и несвестица. Кога губите тежина со ниско ниво на јаглехидрати, постои загуба не само на маснотии, туку и на мускулна маса, што подоцна е многу тешко да се поправи. Подолу е коскената густина, односно коските стануваат по кревки.

Мит 3. Голем број на протеини корисни

Вишокот протеини е исто толку штетен како и неговиот недостаток. Во првата фаза на диета, телото добива «удар» во форма на прекумерен внес на протеини, што првенствено влијае на бубрезите и на целиот уринарен систем, зголемувајќи го ризикот од камења во бубрезите десетици пати. Поголеми дози на протеини може да се препорачаат само за спортисти кои користат опрема за обука со тегови, како и за работа со големи тежини.

Мит 4: Тајмс Stвездите Следете ја оваа диета, тоа значи дека е безбедна

Ennенифер Лопез, Викторија Бекам, Пенелопе Круз, Кејт Мидлтон и други познати личности тврдат дека се во можност да се разделат од вишокот килограми благодарение на Дукан диетата. Но, кога ќе се соочите со вистината, ситуацијата може да биде многу поинаква. Theвездите често се подготвени за мерки што се опасни за здравјето, за убавината. Актерката ослободи и се здебели поради снимање на одреден филм во рекордно време, понекогаш не користејќи ништо друго освен течности што не влијаат на благосостојбата, некои делумно го отстрануваат стомакот или ребрата за да изгледаат потенок. Дали во овој случај верувајте во изјавите за диета?

Мит 5: За диета Се чувствувате лошо затоа што телото се гради на здрава со погрешна диета

Прво, дури и нагли промени од еден вид на храна во друг - тоа е тежок товар за телото. Второ, како што веќе споменавме, лошо здравје поврзано со неурамнотежена исхрана, што може да предизвика во иднина и посериозни проблеми од слабост и гадење: по судско обвинување дека диетата предизвикува кардиоваскуларни болести и онкологија, Херцог може да одговори.

Мит 6: Ако нема проблеми со црниот дроб и бубрезите, Дукан Диетата е безбедна

Наспроти позадината на постојан недостиг на јаглени хидрати од храна (и нивниот недостаток треба да се одржува на континуирана основа, дури и во четвртата фаза, која Дјук ја нуди цел живот), телото започнува процес на глуконеогенеза, односно синтеза на гликоза од производи кои не содржат јаглени хидрати - првенствено аминокиселини од мускулното ткиво. Во едноставни термини, телото почнува да јаде свои мускули.

Мит 7: Дукан е лекар, затоа не препорачува ништо што е штетно за здравјето

Во 2011 година системот за испорака на гориво Дукан доби значителни критики од нутриционистите и лекарите. Во 2014 година тој беше протеран од медицинскиот регистар за промовирање на вашата диета. Можеби е доволно за да не те следам.

Дали има корист од Дукан диетата?

Системската моќност Пјер Дукан првично беше развиен за да им помогне на луѓето кои не можат да се придржуваат до класичните диети што го намалуваат внесот на калории. И со тоа на ум, тоа е подобро од многумина и е навистина ефикасно; покрај тоа, можете да ја преиспитате вашата исхрана во корист на здрава исхрана.

Но, сепак тоа е премногу ризичен метод за слабеење. За волја на вистината, ризиците се исти како префрлување на една од постојните протеински диети со намалени маснотии и јаглехидрати.

Единствениот признат стручен и физиолошки метод за губење на тежината е да се намалат калориите на дневната исхрана, притоа одржувајќи рамнотежа на протеини, масти и јаглехидрати во комбинација со часови за фитнес.

Ако сè уште имате желба да пробате диета, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар и да бидете прегледани за да бидете сигурни дека нема очигледни контраиндикации: општи и биохемиски тестови на крвта, анализа на урина, ултразвук на бубрезите и стомак.