Дукан диетата е дозволена само во фаза 1
брзо слабеам и би сакал да останам во 1 фаза дали е можно? бев 9-ти ден зад мене и веќе изгубив 4 кг. би сакал да изгубам уште 6 кг
5 одговори
Здраво! Начинот е погрешен. Цитат од Stern.de:
Зошто експертите за исхрана советуваат против диетата Дукан
Научна проценка
Оние кои користат диета Дукан ризикуваат еднострана исхрана. „Особено во првата фаза, содржината на протеини е превисока“, вели Силке Швартау, експерт за исхрана во потрошувачкиот центар во Хамбург. Премногу протеини, пак, ги оптеретува бубрезите, што може да излачува само ограничена количина штетни материи како што е урична киселина. Оваа диета е несоодветна за луѓе со хронично заболување на бубрезите. „Ако се консумира премногу протеини, тоа може да фаворизира болести како што е гихт“, критикува нутриционистот.
Другите губат доволно тежина само преку вежбање, со пријател е 40 кг. Не гладен, без диета - но идеална тежина за 13 години. Се најдобро.
за 10кг треба да пресметате околу 3-5 месеци.
Според дукан, многу зеленчук е добар, замена на јуфките со алги без калории или тиквички е исто така добра, но може да се јаде јаглени хидрати одвреме-навреме. Направете го тоа за да се чувствувате пријатно и да не сте гладни.
Тогаш ќе ги имате барем овие 10 кг повторно со иста брзина:) Само како навестување: голем дел од овие 4 кг се вода:)
ги правите фазите за подоцна да не се појави ефектот јо-јо
Изгуби 4 кг за 9 дена? Кул, се здебели 8 кг за 60 дена:)
слични прашања
Здраво на сите! Ја започнав диетата со јокиб пред 9 дена и сега сум во фаза 2 каде што имате шејкови двапати на ден и еднаш вистински оброк. Во фаза 1 изгубив скоро 3 кг. Бидејќи сега имам солиден оброк секој ден, слабеењето е побавно - што секако е сосема нормално. Не треба да пробувате екстремни диети. Телото треба повторно полека да се навикнува на цврста и здрава храна. Сакав да слушнам за вашите лични успеси во слабеењето - кој колку изгуби? Што е со јо-јо ефектот ако се прилагодите на здравиот начин на живот според Јокибе? Дали имавте проблеми со движењето на дебелото црево? Морам да признаам дека имав проблеми со ова од кога започнав со Јокеби. Инаку многу добро ми оди, се чувствувам здраво и моќно. Сега спиј многу подобро и имај повеќе енергија отколку порано.После 2 недели ќе имам само 1 шејк на ден. Ви благодариме за вашиот коментар!
Здраво на сите, сега изгубив 13 кг со диетата Дукан, но по 3 недели од фазата на стабилизација добив 4 кг (.) Повторно,
Дали некој некогаш имал проблем или знае што можам да направам.
Имам неколку прашања за вас во врска со исхраната дукан. Јас сам го започнав, 1 фаза е зад мене и веќе 6 дена сум во фаза 2. Веќе изгубив 3,5 кг за тоа време.
Би сакал да знам какво е твоето искуство? колку прифати што мислите за оваа диета бидејќи во моментов е многу контроверзна.
Би сакал прво да започнам со Дукан диета, а потоа да се хранам повеќе здраво. Значи, диетата изгледа вака: многу јогурт, јајца, месо. (Јас го правам тоа долго време), а потоа по една недела зеленчукот се додава секој втор ден. Јас се здебелив 8 кг за многу кратко време овде во Австралија, што значи дека сега сум на 70 кг. Оние вишок килограми не треба да исчезнат брзо?
Здраво:) Јас сум на Дукан Диета нешто повеќе од два месеци и имам 15 години. Се работеше само за слабеење од 8 килограми, а потоа зачувување! Оваа диета ми се чинеше како најразумна за ова, бидејќи познаниците веќе изгубија многу со тоа. На почетокот навистина изгубив многу! Досега изгубив скоро точно 4 килограми, што јасно може да ги видите. Сепак, не сум изгубил ништо веќе 4-5 недели и оттогаш само ја задржував тежината. Но, сè уште сум малку прекумерна тежина на моето тело! Едноставно не го разбирам тоа и се прашувам дали сега треба да се префрлам во фаза 3. ако не изгубам повеќе, навистина не ми се допаѓа да јадам оваа еднострана диета повеќе! Зошто може да биде дека повеќе не полетувам? Можеби сум јадел повеќе во последните неколку недели (само сакав малку да ги зголемам порциите, имаше 3 јогурти со малку маснотии, матеница, приближно 500 грама мелено говедско месо, зеленчук = целата храна) ден! заедно)? Дали е тоа премногу? .но, всушност, можете да јадете онолку колку што сакате или не ?
Во моментов сум на Дукан диета и сега сум во втората фаза. Бидејќи сакам да јадам нешто слатко, како торта или колачиња, сакав да испечам торта што се придржува до правилата на диетата. Разгледав многу рецепти за ова на Интернет, но многу од нив користат пудинг во прав од ванила или пудинг во прав од чоколадо (не мислам протеински прав со вкус). Тоа ме збунува бидејќи секогаш мислев дека овој прав е многу шеќер.
Значи, моето прашање е дали овој прав е навистина дозволен.
Однапред ви благодарам за одговорите:)
Прво до мене . Јас имам 22 години, женка, висока 170 см и за жал сè уште тежам 88 кг.
Во моментов сум на диета . Конечно успеав да ги надминам слабостите и ослабев досега 4 кг. Не забележувам ништо од 4-те килограми, што секако има врска со мојата голема почетна тежина. Сега моето вистинско прашање до вас: Ако сега изгубам 6 кг (тогаш вкупно 10 кг), дали конечно ќе видите дека изгубив нешто?