Движење во канцеларија - за телефонирање на брануваа - кариера
Тековни новости во Зидојче цајтунг
Контролна табла
економија
Минхен
Култура
општеството
Знаење
Движење во канцеларија: на брануваа за телефонски повици
Против напнати раменици и вкочанет врат: има и начини на движење во канцеларијата. Специјалист за Либиш дава совети за секојдневниот живот.
Вратот боли, очите се насолзуваат, рамото е напнато - ова се типични проблеми за канцелариските работници кои поминуваат осум часа пред екранот секој ден. Ако сакате да ги спречите овие поплаки, треба да вежбате повеќе во текот на работниот ден, советува Рајнхард Либиш од Федералната работна група за држење на телото и вежбање во Визбаден (БАГ). Под www.haltungbewegung.de работните луѓе ќе најдат совети за тоа како да го зголемат својот „дневен чекор контингент на работа“.
Отворете ја сликата на нова страница
Рајнхард Либиш од Федералната работна група за држење на телото и вежбање во Визбаден препорачува повеќе вежби во секојдневниот канцелариски живот.
СZ: БАГ на својата веб-страница претставува канцелариска брануваа и перниче за стапала. Дали тоа веќе преовладуваше?
Рајнхард Либиш: Па - за имагинативни решенија како брануваа, шефовите сè уште треба да развијат многу разбирање. Сепак, тоа не е класична брануваа, вие само лесно се лулате на неа. И не мора да помагате на брануваа неколку минути за време на паузата додека телефонирате. Перницата за стапала промовира рамнотежа.
СZ: Дали има полесни начини да го направите животот во вашата канцеларија поздрав?
Либиш: Како прво, ергономијата мора да биде исправна: екранот, масата и столот мора правилно да се прилагодат. Но, најважно е вежбање. Треба да станете што е можно почесто и да зборувате на телефон додека одите или работите на стоечката маса. И столот не треба да ги поправа движењата на луѓето, туку да ги поддржува: Современите канцелариски столици имаат подвижни седишта. Некои компании формираат и мали фитнес студија во кои вработените можат да вежбаат за време на паузата за ручек.
СZ: Со сето фигетирање, дали сè уште можете да се концентрирате на вашата работа?
Либиш: Да, лесното вежбање е добро. Ова го промовира протокот на крв, вклучително и оној на мозокот. Ова ја промовира концентрацијата и обезбедува подобра грижа за интервертебралните дискови. Многу компании им плаќаат на вработените пофлексибилен канцелариски стол доколку имаат проблеми со грбот.
СZ: Дебелината е резултат и на канцелариската работа?
Либиш: Не баш, но ако само седите на работното биро цел ден, трошите помалку калории.
СZ: БАГ е исто така вклучен во развојот на училишен мебел за деца. Дали проблемите во канцеларијата и во училницата се различни?
Либиш: Децата исто така треба да можат да седат и да се движат ергономски. Но, возрасните имаат повеќе проблеми со грбот. Ова не се должи само на канцеларијата, недостаток на вежбање или психолошки стрес во семејството и компанијата исто така може да влијае на грбот.
СZ: Како го наоѓате вистинскиот канцелариски мебел?
Либиш: Прво треба да дознаете повеќе од специјализиран трговец. Покрај тоа, „Кампањата за здрав назад“ доделува печат на одобрување за производи што се однесуваат назад.