Джинджифилово како аргумент против општа диета за мигрена М-смисла
Божиќните колачиња се задолжителни; но дали зачините во вообичаените видови пециво како што е джинджифилово предизвикуваат мигрена? || Слика: Каи Венцел преку Unsplash
Gумбирот е еден од добрите за време на Божиќната сезона. Типични божиќни бисквити со состојки кои не можат да се управуваат - и пример зошто не може да има општа диета за мигрена.
Постојат многу несогласувања во врска со исхраната за мигрена, дури и инструкциите за диета за мигрена. Но, проблемот не е толку општ, и ова е особено забележливо кај храна како што е джинджифилово.
На крајот на краиштата, скоро 50% од джинджифиловот е јаглехидрати. Редовно јадење и високо јаглени хидрати е еден од советите за исхрана на страдалниците од мигрена. Постојат и многу зачини од джинджифилово. Повеќето веќе ги знаеме од грееното вино што ги разделивме во друга статија: цимет, starвезден анасон, ѓумбир, анасон, кардамон, коријандер, анасон, каранфилче, морско оревче и многу повеќе.
Цимет - Опасност или лек за мигрена?
Касет од касија или цимет од цејлон? Цеметната цимет содржи помалку растителна супстанца кумарин. Дали е добро?
Кумаринот се смета за опасен. Дали ова важи и за луѓето со мигрена? Некогаш, медиумите објавија зголемен ризик од крварење поради циметни везди кои содржат кумарин. Theумбирот, исто така, се најде под сомнение, Зидојче цајтунг со наслов: Цимет - Потценета опасност кај джинджифилово?
Хемиските соединенија слични на кумаринот се натпреваруваат со витамин К. Тие го попречуваат метаболизмот и го инхибираат згрутчувањето на крвта. Во пилот студии, овие супстанции за разредување на крв се дури тестирани како превентивен третман против мигрена [1]. Нивната ефикасност, па затоа идејата се објаснува со фактот дека крвта тече подобро. Според моето знаење, нема солидни резултати и затоа нема препорака во упатствата на стручните здруженија или одобрување за такви лекови. Сепак, „добрите“ и „лошите“ својства секогаш може да се замислат, во зависност од тоа дали сте здрави или болни.
Во нашата статија за греено вино, подетално објаснивме дека ѓумбирот се вели дека има „добри“ својства и дека неговите ефекти се дури и споредувани со оние на триптаните. Со тоа, „добрите“ состојки во джинджиерецот се скоро исцрпени. При што има, на пример, джинджифилово со глазура од нане, што се претпоставува дека е руска варијанта. „Може ли нането да ја ослободи мизеријата од мигрена?“, Праша Волстрит журнал. Можните употреби се разновидни и наместо да се триете со преценето масло од нане, можеби ќе сакате да ставите руски джинджиерец на челото?
Надвор од ироничните рефлексии, се поставува прашањето дали треба да се избегнуваат предизвикувачи постојано. Не може ли ова да го десензибилизира мозокот како што сугерираат некои научници [2]? Можеби треба подобро да се научи како правилно да се справите со предизвикувачите?
Readумбирот барем покажува дека не можете детално да се справувате со состојките. Можеби неколку општи забелешки за диетата.
Не постои диета за мигрена која одговара на сите
Прашање што често се поставува е „Како да јадам кога имам мигрена?“ Но, не постои единствено упатство за да се одговори на ова прашање; на крајот на краиштата, мигрена е многу индивидуална болест.
Наспроти долгогодишните предрасуди, не постои општа диета за мигрена. Надворешни влијанија можат да предизвикаат напад на мигрена. Но, тие не се причина за болка. Таквите влијанија се нарекуваат и предизвикувачи и тие секогаш се појавуваат како дополнителни фактори на влијание. Германското друштво за мигрена и главоболка (DMKG) пишува на тема „Мигрена и исхрана“:
„Дефинитивно е важно да се работи со лекар за да се најдат овие лични активирачки фактори за да можат да се избегнат ако е можно. Дневник за главоболка помага во ова.«
Но, не станува збор за поделба на сите состојки во храната на „добри“ и „лоши“ воопшто, па дури и за општо избегнување храна.
»Нема смисла мигренарите генерално да избегнуваат храна за која е познато дека предизвикуваат мигрена. Бидејќи храната не игра улога кај сите пациенти.«
Упатствата на Германското невролошко друштво, исто така, наведуваат во нивното поглавје за главоболки и други болки дека контролираните прегледи на диететски мерки сè уште се чекаат и постојат само многу малку првични индикации. Повеќето диети се без докази за ефикасност:
»Отворени студии се достапни за некои од методите; ефективноста на контролираните студии е (сè уште) во очекување. Во вкрстена студија, една студија го испита влијанието на диететските мерки врз мигрена по претходно утврдување на индивидуални алергени на храна и беше во можност да покаже значителни ефекти од елиминациската диета [2].«
Се на се: Ограничување во исхраната е секогаш ограничување на квалитетот на животот. И, биди тоа само залак од джинджифилово за Божиќ.
Дневникот за главоболка може да помогне во пронаоѓањето на индивидуално релевантните предизвикувачи. Во нашата апликација за чувство на главоболка и мигрена во смисла на М, можете да набудувате разни можни предизвикувачи со помош на интегрираниот дневник за главоболка и на тој начин да го анализирате влијанието на овие предизвикувачи. Сепак, сега се советува да не се избегнуваат предизвикувачи идентификувани како релевантни, туку да се изложуваат на нив во фази на висока отпорност. Ова таканаречено управување со активирањето помага да се спречи наводното активирање да стане само-исполнувачко пророштво.
Со интелигентен дневник за главоболка од М-сенс, можете да ги анализирате и набудувате вашите предизвикувачи.
[1] Rahimtoola, H., Egberts, A. C. G., Buurma, H., Tijssen, C. C., & Leufkens, H. G. (2001). Намалување на интензитетот на употреба на лекови за абортус мигрена за време на терапија со кумарин. Главоболка: Весник за болка во главата и лицето, 41 (8), 768-773.
[2] Мартин, П.Р., Мекензи, С., Бандаријан-Балохх, С., Брунели, А., Бродли, С., Рис,., И Гоадсби, П.Ј. (2014). Подобрување на когнитивно-бихевиоралната терапија за повторна главоболка: дизајн на рандомизирано контролирано испитување. Неврологија на БМЦ, 14 (1), 233. (Врска, слободно достапна)
[3] Alpay, K., Ertaş, M., Orhan, E. K., Üstay, D. K., Lieners, C., & Baykan, B. (2010). Ограничување на диетата кај мигрена, засновано на IgG против храна: Клиничко двојно слепо, рандомизирано, вкрстено испитување. Цефалалгија, 30 (7), 829-837.
Категории
- чкрапало
- Блог на Биргит
- Знаење за главоболка
- Lifeивот со главоболка
- Блог на Маркус
- МигренаFaces
- Апликација за мигрена
- Истражување на мигрена
- Хумор со мигрена
- Знаење за мигрена
- Блог за мигрена на Миријам
- Блог за мигрена на Мона
- Музика за болка
- Напнато главоболка
- терапија
Д-р рер. нат Маркус А. Далем
Д-р Маркус Далем е ко-основач и извршен директор на Newsenselab, стартапот зад М-сенс. Тој го истражува потеклото на мигрена повеќе од 25 години. Како физичар, тој е фундаментално заинтересиран дали математичките пресметки можат да придонесат за основно разбирање на болестите.