EatLog - едноставен, индивидуален и дневник за брза храна за iPhone
Зошто да водиме дневник за храна?
Ако сакате да ја оптимизирате вашата диета во однос на успехот во спортот или да ги анализирате вашите навики во исхраната со цел да добиете или изгубите телесна тежина, за жал, не постои начин околу дневникот за храна. Препораките на специјалистичката литература можат да се спроведат само ако знаете колку енергија, протеини, јаглени хидрати и маснотии консумирате секој ден. На пример, за обука за сила, треба да консумирате околу 2,0 g протеини на кг телесна тежина - оваа вредност може да се постигне само ако знаете колку протеини има во храната и колку веќе сте потрошиле во текот на денот. Во различни извори на литература и интернет можете да најдете дополнителни информации и формули за тоа како најдобро да ја постигнете вашата лична цел.
Колку и да се убави препорачаните вредности и формули - никој не може да ви каже колку енергија треба да внесете преку храна за да добиете или изгубите тежина. Секој е различен и не може да се притисне во статистички пресметки! Само едно помага тука: количината на енергија што се снабдува преку храна и телесната тежина мора да се забележува секој ден и подолг временски период.
Врз основа на ова, тогаш можете да ги оптимизирате вашите навики во исхраната - затоа што квинтесенцијата на многу книги за исхрана е енергетскиот биланс! Ако внесете повеќе енергија преку храна отколку што консумирате преку вежбање, вашата телесна тежина се зголемува и ако билансот е негативен, се намалува - толку е едноставно.
Со цел да се спроведат разни диети (на пр. Ниско-јаглени хидрати, високо-масни, високо-балансирани јаглехидрати-малку маснотии, цик-цак, Аткинс и др.), Дневникот за храна помага да се постигнат или да се придржуваат до препорачаните вредности.
Зошто да јаде?
Секој што некогаш водел дневник за храна со пенкало и хартија, брзо ќе забележи: ова е крајно време и демотивирачки! Соодветно на тоа, не издржувате многу долго. Затоа има мноштво различни видови на помош на Интернет, како што се fddb, планери за храна или менаџери за исхрана. Секој смета на внесување на претходно измерена храна директно на компјутер - но кој го има својот компјутер покрај вагата во кујната?
Исто така, постојат различни програми за паметни телефони (видете AppStore, итн.). Повеќето од нив се релативно комплицирани за употреба и секогаш имаат своја „база на податоци за храна“. Но, кому му е потребна база на податоци со претежно над 5000 храна, можеби само во секојдневниот живот
50 од нив потрошени?
Нема готова храна во базата на податоци за eatLog. Вие сами внесувате храна што ја користите. Ова одржува преглед и информациите се поточни, бидејќи лесно можете да ги прочитате вредностите од пакувањето - не мора да се потпирате на базата на податоци со веројатно сомнителни извори. За храна без информации за исхраната, можете едноставно да се повикате на постојните табели по ваш избор - брзо ќе го најдете она што го барате на Google (на пр. Novafeel.de, fitnesswelt.de, gesuender-abnhemen.com, итн.).
При развој на eatLog, најголем приоритет беше даден колку што е можно побрзо внесување храна и тежина. Ова го минимизира потребното дополнително време. Исто така се одржува мотивацијата и се зголемува веројатноста за водење дневник за исхрана подолг период.
Ние, исто така, намерно се воздржуваме од презентирање на гранични вредности, семафори или препораки (на пример, засновани на - силно критикуваниот - индекс на телесна маса). Постојат доволно препораки за ова во литературата и на релевантните веб-страници. Препораките исто така зависат од вашата лична цел и претпоставуваме дека знаете што сакате и што ви треба за тоа.
eatLog е веб-апликација која ги користи најновите технологии. Развиена е пред се за iPhone, но теоретски може да се користи на кој било паметен телефон со можност за HTML5.
Операција/слики од екранот
По еднократната регистрација, каде што треба да ја внесете само вашата адреса за е-пошта, ќе се создаде лична база на податоци за вас и можете да се најавите со вашиот паметен телефон. Еве неколку слики од екранот:
Покрај прикажувањето на податоците во табела на паметниот телефон, сите внесени вредности може да бидат прикажани тука на веб-страницата по успешно најавување и преземени како табела во Excel за понатамошна анализа.
Покрај храната, може да се внесат и вредности на телото како што се тежина, процент на телесни масти и сл. Тежината на телото потоа може да се прикаже на графички приказ заедно со количината на енергија што ја снабдуваше храната подолг временски период.
Тест сметка
Ако сакате само да го тестирате eatLog, повикајте ја следнава URL со прелистувачот Safari 5 или вашиот iPhone, iPod touch или iPad:
и најавете се со следниве податоци:
Адреса за е-пошта: тест - ве молиме отстранете - @ eatlog.de Лозинка: 123
Емитување на екранот
Навестувања
eatLog е „WebApp“ оптимизиран за iPhone/iPod touch и iPad. Во принцип, сепак, можат да се користат и други паметни телефони со прелистувачи компатибилни со HTML5.