Еден датум, празна проверка за здравјето
Урмите се извонредни плодови, кои во многу земји се опишуваат како тајна на здравјето и долговечноста. Докажано е дека овој сладок и крем десерт, богат со витамини и минерали, е ефикасен во спречување на сериозни болести како што е карцином на стомак.
Датуми, извор на витамини
Еден состанок на ден може да биде празна проверка за вашето долгорочно здравје. Придобивките од овие плодови доаѓаат од нивниот посебен состав, кој се состои од калциум, сулфур, железо, калиум, фосфор, манган, бакар и магнезиум, минерали неопходни за здравјето на организмот.
Урмите содржат 23 видови аминокиселини, кои ги нема во повеќето други овошја. Тие се исто така богати со аминокиселина триптофан, суштински елемент за оптимално функционирање на мозокот и одржување на нормална ментална состојба, особено за постарите лица. Триптофанот го забавува процесот на стареење. Покрај тоа, поради истата супстанца, урмите имаат малку смирувачки и спиечки ефект.
Датумите содржат и друга аминокиселина - глутаминска, која спречува изгореници предизвикани од високо ниво на гастричен сок, како и селен, кој го намалува ризикот од карцином, го зајакнува имунитетот и го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.
Поради комбинацијата на огромна количина шеќер (гликоза и фруктоза: 26-55%), која брзо се асимилира од телото и витамин Б5, овошјето од палми од урми има својство не само да ве одржи сити, туку и да помогне во враќањето на силата. физичка, енергија и одржување на виталноста на мозокот и нервите.
Нискокалорична енергија
Како и повеќето храна од растителна основа, урмите не содржат холестерол. Енергетска вредност на 100 гр. на јастивиот дел од овошјето е 142 - 274 калории. Датумите содржат помеѓу 40 и 75% суви компоненти. Тие се малку калорични, затоа јадете ги внимателно наместо нешто слатко и нема да имате проблеми со вагата.
Експертите велат дека 10 датуми се доволни за да се обезбедат дневните потреби на магнезиум, бакар, сулфур, половина од потребите на железо во организмот и една четвртина калциум. Така, трошејќи само урми и вода можете да живеете неколку години - сметаат тие.
Корисни ефекти видливи кај неколку болести
Современата медицина исто така го сврте вниманието кон ова овошје, а студиите ги потврдија неговите корисни ефекти, вклучително и:
- фактот дека не е соодветна средина за пренесување на одредени бактерии, микроби и паразити;
- содржат супстанции кои ги уништуваат штетните бактерии во човечкото тело;
- содржат витамин А, кој го подобрува видот;
- поради витамин Б, датумите се корисни за нормално функционирање и развој на мускулниот систем;
- подобрување на апетитот.
Да се јаде урми во следниве случаи:
- Стрес. Сувите урми имаат корисни ефекти врз мозокот, зголемувајќи ја неговата продуктивност за над 20%;
- Исцрпеност и физички замор. Ефектите се чувствуваат само половина час по конзумирање на дел од урмите;
- За кардиоваскуларни заболувања, поради високата содржина на калиум;
- анемија;
- Во превенција на стомачни и цревни заболувања;
- Да се подобри дигестивниот систем;
- Да се зајакнат wallsидовите на капиларите;
- Да се зајакне циркулацијата на крвта и да се намали крвниот притисок;
- Да се намали ризикот од згрутчување на крвта;
- При регулирање на содржината на шеќер во крвта;
- Да се намали ризикот од карцином на панкреас.