Еден ден јадеше само зеленчук и туна (јади)

Дали е тоа во ред или премногу за да изгубите тежина?

4 одговори

Секогаш обидувајте се да јадете 2000 kcl, па ако јадете зеленчук, тогаш јадете само малку повеќе. Со цел да изгубите тежина, промената во исхраната не е доволна, редовно вежбајте, можеби 3 пати неделно и јадете многу протеини навечер, но избегнувајте калории (леб, тестенини, ориз.) Зеленчук, риба, месо, салата, јајце -> можете да јадете. Би потрошил најмногу калории наутро, бидејќи можам да ги согорувам во текот на денот. И ако јадете не само 1 парче леб, туку 4 наутро, тогаш дефинитивно нема да бидете повторно гладни до вечерта. (Барем така е за мене) Ако не го сториш тоа, што можам да го разберам, тогаш пробај барем 4 часа помеѓу трите оброци и не јадеј закуски, а ако е така, можеби моркови, ореви. Но, јаткастите плодови се богати со маснотии, неколку дневно се во ред, треба да се избегнуваат повеќе. Најдобро е ако јадете многу овошје наутро, бидејќи содржи многу витамини.

Се надевам дека би можел да помогнам.:)

Мал совет: зачинета храна го стимулира метаболизмот, исто како и вежбањето. Кога сте јаделе, не седнувајте веднаш и гледајте телевизија или нешто слично, туку одете на прошетка, ова често се нарекува прошетка со дигестија, бидејќи на овој начин храната може подобро да се вари.;-)

---