Вода за слабеење со калории - ФОКУС на Интернет
Режач на калории
Многу диети секогаш препорачуваат доволно пиење за време на диета, бидејќи вода без калории го исполнува стомакот и го спречува гладот. Сепак, најновите истражувања покажуваат дека водата може да направи уште повеќе:
- Нутриционистот Мајкл Бошман во мала студија забележал дека потрошувачката на енергија кај мажите и жените се зголемила за повеќе од 30 проценти кога испиле половина литар вода на празен стомак.
- Половина литар на ден ја зголеми вкупната потрошувачка на енергија за 50 калории.
- Експертот за волуметрика Мартин Кунц пресметува дека секој што пие дополнителни два литра вода дневно за една година може да изгуби 2,4 килограми како резултат.
Сепак, овие опсервации се однесуваат само на негазирана вода на собна температура. Ако сакате да изгубите тежина со Волуметрика, треба да пиете барем една голема чаша вода наутро на празен стомак и да пиете најмалку два литра вода дневно.
Волуметријата се фокусира на храна со висока содржина на вода - салати, зеленчук и овошје, но и супи. Научните истражувања покажуваат дека течните јадења се идеални производи за слабеење: пионерката за волуметрика, Барбара Ролс од Државниот универзитет во Пенсилванија им служела на тест-јадечи пилешко и ориз како супа или мешавина. Учесниците кои јаделе супа јаделе околу 26 проценти помалку калории. Супата веројатно ќе ве засити побрзо затоа што е пообемна. Истражувачите постигнале слични резултати со пенести милкшејкови.