Еден - Лексикон - Дебелина

Прекумерната тежина и дебелината се меѓу класичните знаци на просперитет. Тие многу често доведуваат до болести поврзани со диета, како што се дијабетес, нарушувања на метаболизмот на липидите, гихт, висок крвен притисок и други.

Еден Лексикон

Тежина на брока:
Нормална тежина во кг: Должина на телото во см -100
Идеална тежина во кг: Нормална тежина минус:
10% за жени и 15% за мажи
Прекумерна тежина во кг: Нормална тежина плус 10% и повеќе
Дебелина: (многу прекумерна тежина) во кг: Нормална тежина плус 20% и повеќе
Мала тежина во кг: Нормална тежина минус 20% и подолу
Пример:
Aена висока 172 см со 72 кг нормална тежина
со идеална тежина од 61 кг
од 79 кг прекумерна тежина
со помалку од 58 кг недоволна тежина

Дефиницијата за прекумерна тежина и дебелина важи само за висок процент на телесни масти.

Индекс на телесна маса (БМИ):
Тежина на телото во кг
= БМИ
[Должина на телото во м]
Прифатлива тежина: БМИ = 20-25
Прекумерна тежина: БМИ = 25-30
Дебелина: БМИ = над 30
БМИ е меѓународно признат како репер!
Ширење на дебелина:

Податоците од индивидуалните истраги варираат во опсег од 30-50% од вкупното население. Тежината е силно зависна од возраста, така што групата од 45-60 години може да се евидентира како најмногу со прекумерна тежина. За дебелина (тешка прекумерна тежина или дебелина) се наоѓа фреквенција од 8-17%.

Истражувањата во последниве години покажаа дека дистрибуцијата на маснотии врз телото има одлучувачко влијание врз зголемената појава на метаболички нарушувања. Се прави разлика помеѓу дебелината на андроидот (зголемена маст во стомакот) и дебелината на гиноидот (зголемена маст на колкот). Ако причината за дебелината е зголемена акумулација на маснотии во пределот на стомакот или горниот дел од телото (тип јаболко), веројатноста за метаболички нарушувања е многу поголема отколку со зголемената акумулација на маснотии во областа на колкот и бутот (тип круша). Значи, маснотиите во стомакот се поопасни.

Вредност на WHR (однос на половината до колкот) :
Ризикот може да се измери со користење на вредноста на WHR (однос на струкот и колкот).
Обем на стомакот на висината на папокот (см)
= WHR вредност
Обемот на колкот во најгустата точка (см)
Вредности на ризик: за мажи: над 1 и за жени: над 0,8
Пример:

Обем на половината 100 см/обем на колк од 90 см = 1,1 вредност на WHR

Причините се различни и мора да се разјаснат од случај до случај. Само каузална терапија носи траен успех.

Луѓето со прекумерна тежина често наоѓаат:

  • Висок крвен притисок (70%)
  • Нарушувања на метаболизмот на липидите (50%)
  • Артериосклероза (50%)
  • Срцева слабост, срцев удар, ангина пекторис (50%)
  • Дијабетес (45%) вклучувајќи метаболички нарушувања
  • Скелетни заболувања (45%)
Одлучувачки фактор за појава на фактори на ризик е распределбата на масното ткиво на телото. Маснотии во стомакот (дебелина на андроид) доведува до нарушувања на здравјето многу почесто од маснотии во колкот (гиноидна дебелина).

Терапија:

  1. Енергетски намалена исхрана за целосна храна со голем процент на свежа храна (1200-1500 kcal): Бавното, но конзистентно губење на тежината (максимум 1 кг/недела) ветува долгорочен успех! Познавање на прехранбени производи е предуслов.
  2. Променете го однесувањето во исхраната во три фази:
    1. Внимавајте и препознавајте навики
    2. Променете ги неповолните навики
    3. стабилизирање на нови навики
Принципот на мали чекори е многу важен овде!

  • Советник: дебелина; Германска издавачка куќа за реформи.
  • Анемуеллер, Х.: Основниот систем на исхрана; Издавачка куќа Хипократ.
  • Фаренкамп, С.: Уметност да се биде фит и да не се дебели; Издавачка куќа Голдман.
  • Бенет, В.: За смисла и глупост на диетални диети; Издавачка куќа „Томус“.
  • Волк, Д.: Дебелината и нејзините емотивни причини; Издавачка куќа Пала.
  • Клевер, У. Компас од калории/ouул; Grдfe + Unzer Verlag.

Автор на оваа лексика е Reformhaus Fachakademie. Отстапувањата во содржината од информациите за производот Еден се суштински можни.