Единствена болка (метатарзалгија) - причини, третман
Самостојна болка (метатарзалгија) тоа е чест проблем кај луѓето од средна возраст. Откријте во следниов материјал за што се причините единствена болка, но и како може да се лекува метатарзалгијата.
Содржина:
- Што е метатарзалгија?
- ПРИЧИНА
- Други симптоми
- Дијагностички
- Третман
- Совети за здравјето на стапалата
Што е метатарзалгија?
Терминот метатарзалгија (единствена болка) значи болка во подножјето на подножјето (метатарзална област). Имате 5 метатарзални коски во секоја нога. Секоја коска метатарзална има тесно тело и кружен крај. Овие коски ги поврзуваат коските на глуждот и петицата (тарзали) со коските на прстите (фаланги). Зглобовите на шарките помеѓу метатарзалите и фалангите овозможуваат прстите да се движат нагоре, надолу и, во помала мера, настрана.
Метатарзална болка и нејзините причини
Иако метатарзалгија (болка во коските на нозете) може да влијае на жените и мажите, од адолесценција до старост, состојбата е почеста кај жени на средна возраст. Оваа состојба има повеќе причини. Ако имате тесни нозе, со висок плантарен лак, товарот на подножјето на стапалото се зголемува, истото може да се случи во некои случаи на рамни стапала.
Ако имате нееднаква должина на долните екстремитети, метатарзофалангеалните зглобови на пократката нога се под стрес. Други фактори што можат да се појават вклучуваат ревматоиден артритис, фрактури на стрес, насобирање на течности, замор на мускулите, прекумерна тежина во бременост или дебелина и продолжено стоење или одење.
Главните знаци и симптоми се болка во подножјето на ногата и чувство на одење по чакал.
Кои средства за лекување на состојбата се користат
Метатарсалгија (болка во ѓон) е состојба која се манифестира со болка и воспаление во ѓонот. Може да го развиете ако учествувате во активности што вклучуваат трчање и скокање. Постојат и други причини, вклучувајќи деформитети на стапалото и чевлите кои се премногу тесни или премногу слаби.
Иако генерално не е сериозна, метатарзалгијата може да ве одмори одредено време. За среќа, поголемиот дел од времето, симптомите може да се ублажат преку домашни третмани, како што се примена на мраз и одмор. Носењето соодветна обувка со ѓон што апсорбира притисок или ја поддржува искривување на ѓонот, може да спречи или минимизира проблеми во иднина во врска со оваа болка во ѓонот.
ПРИЧИНА
Понекогаш болката во ѓонот (болни метатарзали) може да биде предизвикана од еден фактор. Поголемиот дел од времето, сепак, се вклучени неколку фактори.
Зошто ме болат нозете?
Интензивна активност или тренинг
Тркачите на долги патеки се изложени на ризик од болка во стапалото, пред се затоа што предниот дел на стапалото апсорбира значителна сила кога едно лице работи. Но, секој што учествува во спорт со високо влијание е во опасност, особено ако обувките не се вклопуваат или се носат.
Одредени форми на нозете
Премногу заоблениот ѓон може да изврши дополнителен притисок врз метатарзалите. Ако вториот прст е подолг од големиот, може да се постави поголема тежина од нормалната на втората глава на метатарзалот.
Одредени деформитети на стапалата
Болки во коските во нозете исто така може да биде предизвикано од носење на премали чевли или со високи потпетици. Ова може да предизвика деформација на стапалото. Болката во ѓонот исто така може да биде предизвикана од свитканиот прст надолу (прст во форма на чекан) и формирање на болен оток на основата на прстите.
Прекумерна тежина
Бидејќи поголемиот дел од телесната тежина се пренесува на предниот дел на ногата кога се движите, вишокот килограми значи поголем притисок врз метатарзалите. Слабеењето може да ги намали или отстрани симптомите.
Чевли кои не се вклопуваат
Високите потпетици, кои пренесуваат дополнителна тежина на предниот дел од ногата, се честа причина за метатарзалгија кај жените. Тесни чевли или атлетски чевли исто така можат да помогнат во развојот на овој проблем.
Фрактури на стрес
Начинот на дистрибуција на тежината на ногата исто така може да биде под влијание на мали паузи во метатарзалите или во коските на стапалото. Ова може да предизвика одредени единствена болка.
Невром на Мортон
Оваа неканцерогнична формација на фиброзно ткиво околу нерв обично се јавува помеѓу третата и четвртата метатарзална глава. Оваа состојба предизвикува симптоми слични на метатарзалгија и исто така може да придонесе за метатарзален стрес.
Фактори на ризик
Оваа болка во стапалото може да влијае на скоро секого, но имате поголем ризик ако:
- Учествувајте во спортови со високи влијанија кои вклучуваат трчање и скокање
- Носете високи потпетици, чевли што не се вклопуваат правилно или чевли со зашилени прсти
- Вие сте со прекумерна тежина или дебели
- Имате и други проблеми со стапалата, како што се наслаги на калус на стапалата на нозете (нодули во ѓонот)
- Имате воспалителен артритис, како што е ревматоиден артритис или гихт
Други симптоми
Болка во ѓон и пета може да варира од блага до сериозна. Ова обично е позабележително и непријатно кога пациентот стои или се движи.
Може да влијае на областа во близина на прстите, но и на подножјето на стапалото.
Овие болка во ногата тие можат да се влошат кога ќе ги свиткате прстите на нозете.
Симптомите често се развиваат полека и постепено. Имаше случаи кога овие знаци се појавија одеднаш, особено кога напорот се засили и со тоа се изврши дополнителен притисок врз нозете, обично за време на трчање или скокање.
Главните знаци на болка во ѓонот:
- болни точки во ѓонот
- болка во петицата
- болни и вкочанети стапала
- болни и отечени стапала
Дијагностички
Пациентот може да оди кај матичен лекар, ортопедски хирург или податјатар, кој е доктор специјализиран за анатомија на стапалата.
Лекарот ќе ја испита ногата на пациентот и ќе го праша:
- што е историја на медицината
- каков животен стил има
- каков тип чевли користи
- какво хоби има
Лекарот исто така ќе ве праша кога започнала болката, колку често се појавува, кога и каде, дали се влошува или не, и дали има болка на друго место во телото.
Од пациентот може да се побара да оди по неблагодарна работа за да се процени. Ова може да му помогне на лекарот да открие кои делови од стапалото се под притисок.
Други тестови
Исто така, може да се извршат одредени тестови и анализи.
- Тестовите за снимање, како што се рентген, МНР-скенирање или ултразвук, ќе откријат какви било фрактури на коските.
- Тестовите на крвта можат да откријат можни основни состојби, како што се гихт, артритис или дијабетес.
Третман
Третманот ќе се фокусира првенствено на намалување на непријатност и болка.
Ова може да вклучува:
- нанесување на мраз на погодената област неколку пати на ден, секој пат 15-20 минути со мраз завиткан во материјал за заштита на кожата. Кеси со мраз може да се купат од скоро секоја продавница.
- Земањето антиинфламаторни лекови без рецепт, како што е ибупрофен, ќе го намали воспалението и ќе ја ублажи болката. Може да се користи и А. маст за болка во петицата што содржи ефективна супстанција против овие типови на болка.
- Избегнувајте притисок врз нозете и држете ги нозете суспендирани за време на одмор.
Третман со болка во стапалата
Во потешки случаи, вашиот лекар може да препорача стероидни инјекции за да се намали болката и отокот.
Ризикот од развој на метатарзалгија може да се намали со носење соодветни, соодветни чевли. Покрај тоа, треба да се избегнуваат чевли со високи потпетици. Исто така, чевелот не треба да биде премногу тесен и правилно да ги поддржува ударите на стапалото и перничето. Исто така е важно чевлите да бидат доволно широки. Внатрешните амортизери можат да помогнат во спречување или ублажување на болката.
Колку е важно да се одржи здрава тежина?
Одржувањето на здрава телесна тежина ќе го намали притисокот врз стапалата.
Луѓето кои закрепнуваат од повреди треба да бидат сигурни дека ги следат препораките на лекарот за тоа кога можат да се вратат на рутинските активности. Не лекување на метатарзалгија или предвремено враќање на нормалните активности може да доведе до компликации.
Болката може да се прошири на други делови на стапалото или на друга област од телото, бидејќи лицето го прилагодува одот за да ја ублажи болката.
Хирургија
Ако овие третмани не успеат, можеби ќе биде потребна хируршка интервенција. Видот на операцијата зависи од основниот проблем. Со помош на операцијата може да се преобликуваат коските. Така, може да се посочи прст на чекан или клешта или да се третира или отстрани иритиран нерв.
Препорачана вежба
Специјалисти исто така развија програма за вежбање што може да ја практикуваат овие пациенти. Препорачаните активности вклучуваат:
- пливање или возење велосипед наместо спортски вежби со висок удар и вежби под притисок
- движења на загревање за глуждот и движења на истегнување за Ахиловата тетива
- употреба на внатрешни стапала (ортози), преку кои се прераспределува притисокот, се подобрува функцијата на стапалото, а подножјето на стапалото е заштитено
Физиотерапија
Физичката терапија ќе помогне во сите намери да се врати употребата на нозете и да се добие целосен опсег на движења. Физички терапевт е напишан како дел од планот за третман во раните фази на дијагнозата.
Совети за здравјето на стапалата
Здрава тежина
Одржувајте здрава тежина за да спречите дополнителен стрес што ќе придонесе за притисок врз вашата нога. Изборот на здрава храна има медицински придобивки. Постојат специфични намирници кои помагаат во борбата против болката низ целото тело. Медитеранската диета е одличен начин за одржување на здрава тежина и одржување на ниско ниво на воспаление.
Другите важни правила за живот и исхрана вклучуваат правилна хидратација и усвојување на соодветна програма за спиење, намалување или откажување од пороци, истегнување, подобрување на физичкото држење на телото, вежби и методи за готвење.
хидратација
Хидратација значи дека ќе треба да пиете околу 2 литри вода секој ден.
Одмори се
Спиењето е исто така исклучително важно за што побрзо заздравување, бидејќи телото се опоравува кога спие. Целта е да се постигне 8 часа непрекинат сон секој ден. Подгответе го вашето тело за спиење со седење во темница еден час пред спиење. Ова значи да се избегнуваат светли екрани и светлина пред спиење за да се овозможи хормонот за спиење (мелатонин) да си ја заврши својата работа. Исто така, испијте чаша вода пред спиење и веднаш по будењето. Поставете ја собната температура на околу 15 до 20 степени Целзиусови (60 до 67 степени Фаренхајтови), намалете ја влажноста колку што е можно, користете перници од мемориска пена, тврд душек и не јадете премногу слатки, масти и деривати. животни пред спиење, за да не се меша со производството на хормони за раст.
ИСТРАГИ
Греењето и ладењето се две важни постапки што не треба да ги прескокнувате. Со загревање ги истегнувате мускулите и тетивите и со тоа го подготвувате вашето тело за интензивна активност, а со ладење се грижите дека вашето тело ќе се опорави успешно. Обидете се да направите навика да го правите ова пред интензивна физичка активност за подобри перформанси. Целта е претходно да направите 15 минути динамично загревање, а после тоа 5-10 минути ладење.
Единствена масажа
Масажата исто така може да биде многу ефикасна за ублажување на болката. Мапа на стапалата можат да покажат кои се тие поени на рефлексологија што може да се допре за борба против болката во стапалата.