Едно кило на ден вака функционира машката диета - ДОБРО
Од пица до морков - и така стомакот треба да се намали за неколку дена
Извор: Getty Images/WIN-Initiative RM
Без компромиси, без мазна транзиција - само тешка самодисциплина. Некои мажи диетираат поинаку. И, еден запиша како гледа на тоа, со машкост и слабеење.
Мажите граделе куќи. Автомобилите се расклопија и се навртуваа заедно. Никој повеќе не го прави тоа. Сега имаме и други проекти. Диета на пример.
Јас сум вистински маж, никој што јаде мисирка само со салата во секој случај - не, моето мени варира помеѓу пила салама, лазања и шпагети болоњезе. Одам и на спорт, но повеќе за да создадам сила, па затоа не може да се одрече мало стомаче. Но, тоа не е проблем за вистински маж. Јас само одам на диета. А за мене тоа значи: тешка, целосна промена во мојот животен стил, преку ноќ.
Оваа машка диета од мене бара сè што е потребно за изградба на куќа. Сила, дисциплина, издржливост.
Јас можам да управувам со килограм на ден
Бидејќи нема мамење, нема тајно парче чоколадо, нема „еднаш“ или „само ова еднаш“. Од салама за пица оди до морков.
Се вели дека е здраво да изгубите не повеќе од еден килограм неделно. Јас можам да го сторам тоа во текот на денот. Ако не, не беше добар ден. Во мојата прва недела на диета, изгубив 5 килограми. Со две правила.
Зошто диетите не прават подебели и подебели
Релативно е лесно да се изгубат килограми на краток рок. Одржувањето успех во слабеењето е скоро невозможно. Бидејќи телото се бори за секое килограм. Многу диети се опасни - тие го зголемуваат ризикот да станат дебели.
Извор: Светот
Правило 1: Сè е дозволено за време на појадок. Јајца, леб, салама, сè. Не знам колку долго просечен човек со нетрпение чека да појадува. Неколку минути помеѓу станување и седење на маса? Воопшто не затоа што појадокот изумира? Во моментов со нетрпение го чекам појадокот од доцното попладне на претходниот ден.
Правилото 2 вели: После тоа, скоро ништо не е дозволено.
Јас сè уште ручам и вечерам. Јадењата ми беа претходно непознати. Од добра причина. Јас кликнувам на врвовите на прстите преку страниците на Фејсбук со рецепти кои имаат колку калории колку и суво парче леб. Секогаш страв од оставање дигитална трага зад себе.
Одговара и тенок
И така се случува да подготвам тиква и да си речам дека парчињата имаат вкус на помфрит од сладок компир од плажа. Или правам империјален зеленчук со ленти од мисиркини гради кои, со малку калорична кари паста и многу фантазија, имаат малку вкус како мојата омилена Азијка 44b.
Без разлика Да се види на вага наутро што сторив во последните 24 часа е како да славам церемонија на додавање секој ден додека градам куќа.
Зошто оние што не сакаат спорт дефинитивно треба да вежбаат повеќе
Германија е поделена на два дела. Половина спортуваат, другата половина не. Тековната студија за вежби од страна на „Техникер Кранкенкасе“ покажува дека недостаток на фитнес доведува до сè повеќе болести на цивилизацијата.
Извор: Светот
Патем: Спортот игра подредена улога само за време на мојата машка диета. Добро е познато дека 80 проценти од успешното слабеење зависи од исхраната. Затоа никој не изгледаше како момчето на насловната страница, откако направи гимнастика на фитнес ДВД. Вака изгледаше уште пред да го донесе ДВД-то на пазарот.
Само оние кои немаат дисциплина да гладуваат прават многу спорт. И наместо тоа, сакаат да побегнат на неблагодарна работа од грижата на совеста што претходно ја јадоа. Но, не можете да бегате на неблагодарна работа. Трчате на самото место.
Но, една работа е секако апсолутно јасна дури и со диета за мажи: тоа е проект. Како куќата или автомобилот. И секој проект завршува во одреден момент.
Кога куќата е подготвена, таа е подготвена. Кога ќе ја достигнам својата цел, ќе ја имам. Ако куќата треба да се реновира во одреден момент, таа ќе биде обновена. Меѓу нив има живот.
Во превод, живот значи: јадење. Јас можам да јадам што сакам со месеци по мојата диета - и потоа само повторно да ослабам. Повторно ми треба проект!