Еднонеделна диета со 1500 калорични придобивки и контраиндикации

Диетата од 1500 калории се препорачува за луѓе кои сакаат да изгубат тежина, но во исто време не сакаат/можат да бидат гладни.

Телото троши во просек 2500 калории на ден.

Малиот внес на храна, евентуално комбиниран со вежбање, предизвикува негативен баланс на калории и гарантирано слабеење.

Појадок
Природен јогурт со мешавина од пченични снегулки, семе од лен и суво овошје

Ужинка
Говедско месо со рен и салата

Ручек
Свински бифтек со сос од печурки и салата од пире и спанаќ со сос од јогурт

Попладневен чај, зрели јаболка со ореви и мус од боровинки

Вечера
зелка со црвени пиперки и ким.

Појадок
Омлет со спанаќ, лук, шунка

Ужинка
Салата од мисирка со пченка, ананас и кафеав ориз

Ручек
Спанаќ со пилешко, сушени домати.

Попладневен чај со пена од чоколадна страцијатела.

Вечера
Крем од грашок и бриселско зелје, со пржени крутони и бадеми

Појадок
Салата со моцарела, скара модар патлиџан и домати, 2 парчиња црн леб

Ужинка
Пилешка пита со свежо овошје, парче леб од интегрално -40гр

Ручек
солимбок (комбинација на говедско, шунка и жалфија) со оризово вино и шафран.

Попладневен чај со свежо овошје со сос од бадем, две колачи со ориз (22-25гр)

Вечера
Салата од туна со боранија, целер и пченка

Појадок
Омлет со сирење и топла салса

Ужинка
Лубеница со пршута, мед и сос од нане

Ручек
Сецкан бифтек од говедско месо со кромид, послужен со салата од цвекло

Попладневен чај (207 kcal), овошен желе со колачи од ориз

Вечера
Пушен лосос и јогурт

Појадок
Кравјо сирење со ротквици, краставици и пиперки, интегрален 'ржан леб

Ужинка
Букети салата од брокула, фета сирење и бадеми пржени со маслиново масло

Ручек
Говедско месо со кнедли и краставици.

Попладневен чај со сирење

Вечера
Пушена салата од мисирка со пченка, праз, јајце и зелена салата.

Појадок
Ceитарки и палачинки со мед

Ужинка
Салата од брокула и свеж зеленчук со сос од лук и јајца, црн леб/'рж

Ручек
Слатко и кисело пилешко, со параболен зеленчук и ориз.

Попладневен чај со пудинг од чоколадо плус јаболко

Вечера
Украинска борша со зеленчук и црвен грав плус парче леб од интегрално - 40 гр

Појадок
Палачинки со сос од јогурт од овошје и сирење

Ужинка
Рендан морков со јаболка, рен и ориз, 'ржан леб со пилешка шунка

Филети од морска риба, со зеленчук на пареа, со сос бешамел

Чај од ориз со јаболка и цимет.

Вечера
Крем супа од морков со печени ореви

---