Еднонеделна диета во која губите 2 кг на ден! Еве го дневното мени и чија тајна
Сигурно сте слушнале или следеле диети. Не сите се здрави и никој не треба да биде усвоен без совет од доктор.Пред диетата би било добро да направите темелни тестови. Диетата мора целосно да одговара на вашите потреби, вашиот дневен ритам, вашите заболувања и преференциите.
Сепак, можете да останете на диета ако се подготвувате за важен настан или одите на одмор.
Вие губите до 2 кг на ден
Со оваа диета можете да изгубите до 2 кг на ден, ако ги следите точно времињата на оброците и советите. Но, бидете многу внимателни! Тоа е диета што не сакате да ја следите повеќе од 5 дена, тоа е само метод за „итни случаи“.
Можете да изгубите дури 2 килограми на ден со оваа едноставна диета - што не е добро да се злоупотребува! 5 дена се доволни за да ги постигнете своите цели.
Во оваа диета се препорачува да се консумираат четири чаши црвен чај секој ден: за појадок, ручек, вечера и закуски.
Храна дозволена за време на диетата е: млечни производи, цели зрна и тестенини, ориз, риба, посно месо, зеленчук, овошје, јајца, ореви и семиња.
Од друга страна, целосно забранета храна е следново: брза храна, слатки, газирани пијалоци, пржена храна, масти, банани и грозје.
Покрај тоа, се препорачува да продолжите да консумирате една чаша црвен чај на ден после диетата, без други ограничувања во исхраната.
Еве го дневното мени:
Дневно мени
Појадок: чаша црвен чај со свеж сок од портокал и парче интегрален леб или 2 шипки мусли.
Ручек: салата со ладни тестенини или ориз со зеленчук, овошје и чаша црвен чај.
Закуска: Чаша црвен чај.
Вечера: Сад со оризова супа, супа од зеленчук или супа, порција тестенини на послужавник со зеленчук или пилешко на скара, салата од зеленчук, овошје и чаша црвен чај.
Ова мени може да се смени, а храната да се замени со онаа на дозволената листа, сè додека јадете протеини и зеленчук дневно.
Бидејќи не консумирате премногу протеини за време на диетата, добро е што не продолжува повеќе од 5 дена, но ако сепак мислите дека подолго давате отпор, не го надминувајте прагот од две недели. обидете се да не се враќате на старите навики на јадење ако се нездрави.
Воведете што повеќе зеленчук и зеленчук во менито, следете го ритамот на 3 оброка дневно и ужинка, ако е можно, во фиксни часови. Не заборавајте да пиете најмалку 2 литри течности дневно.