Едноставен рецепт за супа од зелка - кулинарски рецепти со inaина Брадеа
Мислам дека сите сте слушнале за познатото супа од зелка, супа од слабеење, не е така? Вистина е дека оваа супа помага да се изгубат неколку добри килограми, бидејќи е полна (гладен си, потешко се вари), има диуретично дејство (отстранува вода од телото и го регулира цревниот транзит) и витаминизирачки ефект поради специјалното внесување витамини на што го носи на телото.
Зелката, целерот и боранијата содржат целулоза, која е потешко да се вари, затоа троши повеќе калории отколку што ослободува, а капсаицинот од лутата пиперка „го намалува“ гладот. Таа е една од моите омилени супи, лесна е и апсолутно вкусна.
Погледнете овде Диета со супа од зелка . Прекрасно е, јадете онолку колку што сакате, не е гладување и многу убаво слабее.
Како да направите супа од зелка
Дозволете ми да ви го дадам рецептот, како и јас:
Состојки за 12/14 порции
- - 1 кромид или 1 гранче праз/околу 200 гр (празот е подобар, содржи помалку јаглехидрати од кромидот)
- - 1 бугарска пиперка
- - ½ корен од целер
- - 1 корен од магдонос
- - 300 гр боранија
- - 2-3 тенки моркови
- - 300 гр зелка
- - 1 лута пиперка
- - 200 мл сок од домати или неколку свежи домати
- - Сол - многу малку (често воопшто не ставам)
- - 1 врска целер и магдонос
- -3,5-4 л вода
Подготовка и сервирање за рецепт за супа од зелка
Можете да отидете на видео рецептот тука, веднаш или да го прочитате пишаниот рецепт.
Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја зелката на мали парчиња.
По 10 минути вриење, пробајте го зеленчукот, и кога ќе се свари доволно (малку ми се допаѓа сите денте, не ги варам силно), додадете сок од домати или домати на коцки, оставете го да зоврие некое време, а потоа прилагодете го вкусот. сол.
Исклучете го огнот и оставете го без капак, дишете ја супата и сега измијте ги и исечете ги зелените, а потоа додадете во супата, околу 10 минути откако огнот запре.
Зеленчукот и овошјето содржат витамини растворливи во вода (комплекс Б и Ц) кои се раствораат во вода, а со вриење добар дел се уништува.
Затоа, зелените ставаат кога храната веќе не е многу жешка, носат важен внес на витамини.
Што правиме понатаму за супа од зелка?
Ако не ви се допаѓа супа, можете да ја кисеете со 1-2 сок од лимон или дури и борш и на овој начин имате вкусна супа од зеленчук. 🙂
Ако ја јадете оваа супа 1 недела (најмалку 2 порции на ден), вагата дефинитивно ќе ви биде исклучително пријатна. 🙂
Не заборавајте да се откажете од леб, тестенини, компири, ориз, шеќер, пржена храна, да јадете што повеќе сурово овошје и зеленчук, бадеми, ореви, сурови лешници и посно месо или скара, печена или варена риба оваа недела.
Колку повеќе јадете супа, толку повеќе слабеете. После овој еднонеделен лек, не само што ќе бидете полесни, туку и вашата кожа ќе свети. 🙂
Претпочитам едноставна, зачинета или лимонска супа и е одлична.
И ако мислата за јадење супа од зелка не ви се допаѓа, тогаш можете да додадете малку пушено месо, или неколку пилешки крилца… или кога сервирате, да фрлите неколку крцкави свински рифови top или лажица јогурт или павлака.
Има толку многу опции, но тие веќе не се многу диетални, овие опции се само извонредно вкусни. 🙂
Ве поканувам да пробате други рецепти за супи и чорби, имате избор:
