Едноставна диета DCMedical; кои; и да се продолжи; ти живееш; на

Едноставна, лесна за следење диета без прекумерни ограничувања може да го намали ризикот од смрт од разни причини, но особено од причини како што се рак или кардиоваскуларни болести.

живееш

Почитувањето на антиинфламаторна диета е поврзано со помал ризик од смрт од која било причина, но исто така и со помал ризик од смрт од кардиоваскуларни или карциномни причини во неодамнешната студија објавена во „theурнал за интерна медицина“.

Во студијата на 68.273 Шведски мажи и жени на возраст од 45 до 83 години, кои биле следени 16 години, учесниците кои следеле антиинфламаторна диета најблиску имале 18% помал ризик од смртна кауза., 20% помал ризик од кардиоваскуларна смртност и 13% помал ризик од смртност од рак, во споредба со оние кои ја следеле диетата во помала мера. Пушачите кои ја следеле диетата имале уште поголеми придобивки во споредба со пушачите кои не ја почитувале.

Антивоспалителната храна се состои од овошје и зеленчук, чај, кафе, леб од цели зрна, житарки за појадок, сирење со малку маснотии, маслиново масло и масло од канола, ореви, чоколадо и умерени количини црвено вино и пиво.

Про-воспалителната храна вклучува необработено и преработено црвено месо, органско месо, чипс и безалкохолни пијалоци.

„Нашата анализа за одговор на дозата покажа дека дури и делумно придржување кон антиинфламаторната диета може да обезбеди здравствена корист“, вели водечкиот автор д-р Joоана Калуза, вонреден професор на Полскиот универзитет за животни науки во Полска.