Едноставната диета со која Андреја Марин ослабе 20 килограми

Среда, 30 јануари 2019 година, 13:50 часот Извор: REALITATEA.NET

која

Во последните три години, Андреја Марин ослабе 20 килограми со помош на едноставна диета.

Диетата што ја користи Андреа Марин, која има 44 години, е лесна за следење од секој од нас, бидејќи има некои важни правила. Овие вклучуваат потреба да се откажат од јаглехидрати и шеќер, ако сакате да изгубите вишок килограми.

„Пет оброци на ден, без помфрит, сосови, брза храна - го избегнувам како чума - последниот оброк во 19 часот. Јаглехидрати, леб, ориз, тестенини само до 14:00 часот. Свежо овошје и зеленчук секој ден, но подалеку од оброци. Внимание, овошје и зеленчук без хормони, без токсини! Обидете се да изберете што доаѓа од земјата и не се третира хемиски. Два литри вода на ден. Чашата вода на бирото ги замени гевреците и лешниците. Сол што е можно помалку, без шеќер, медот е добар, не премногу често ... Утринска гимнастика, 6 дена во неделата. Убеден сум дека не умира од ова. Признавам, доволно пишав пред да започнам. Најтешко беше да се разбудам еден час порано. Но, заборавив што беше потешко, бидејќи сега едноставно не го разбирам животот без движење, без спорт. Морам да признаам дека имав мои моменти на паѓање, мои релапси, но важно е кога чувствувате дека ја губите контролата за да си дозволите исклучоци, тогаш не заборавајте да го ребалансите рамнотежата.

Дали сега ќе имам сила да станам од кревет? Дали ќе го прескокнам часот по аеробик или ќе се држам до распоредот, како што си ветив синоќа? Колку долго ќе можам да ја минам слаткарницата без да ја свртам главата кон излогот? Дали некогаш ќе престанам да лелекам? Да, секако, ќе дојде денот кога ќе речете: Јас сум друг човек. И не само затоа што изгледам подобро, туку затоа што се помирив со себе си “, призна Андреја Марин во објава на нејзината лична страница на Фејсбук.