Едноставната вистина за дебелината и ко; Блогот

Фитнес-индустријата живее од сон - сонот за совршено тело. Со цел да се всади најсилна можна потреба кај клиентот, идеалот за убавина се издига на недостижни височини со помош на професионални модели за фитнес и Фотошоп. Во исто време, идеалот служи како доказ за компетентноста на соодветниот огласувач - секој што може да покаже чиста шест пакет, веднаш се препознава како експерт за слабеење, дури и ако никогаш не изгубил килограм.

Теоретски да, но во зависност од видот, возраста и условите за живот, тоа чини повеќе или помалку напор, работа и енергија. Кој ќе го насочи својот живот кон тоа, и живее само за оваа една цел, ќе успее. Ако сте во раните дваесетти години, имате добри способности и малку дисциплинирање кога јадете и вежбате, шест-пакетот практично доаѓа сам по себе. Секој што има 30 години и веќе има неколку чамци за спасување околу колковите, треба да работи многу напорно за тоа.
На крајот на денот, вашето тело е резултат на вашите навики - ако се вклучени редовно вежбање и здрава исхрана, тогаш е многу веројатно дека вашето тело ќе го покаже тоа. Се разбира, ова важи и обратно кога доминираат помалку корисни навики. За жал, бидејќи трајно менување на навиките е еден од нашите најтешки потфати. Ова исто така објаснува зошто диетите и програмите за чудо функционираат само одредено време - ако воопшто има. Се разбира, можно е да се следи строга диета и план за обука за 12 недели, а резултатите секако може да се видат со оние што истрајат - но тешко дека секој што ќе го испроба овој метод на чекан, сепак изгледа вака 6 месеци подоцна.

За оние кои разумно се во ред со својата диета, поважно е да вежбаат повеќе. Курсевите се добар избор за да започнете, бидејќи ви овозможуваат полека да се навикнувате на повеќе вежби и истовремено да развивате одредена рутина. Учесниците на моите курсеви за почетници постигнуваат многу значителен физички напредок за 10 недели, иако курсот е дизајниран да научи како правилно да го користи котлебелот. Пазете се од временски ограничени понуди - овде треба да размислите што ќе се случи потоа - тоа за мене работи скоро автоматски, бидејќи почетниците едноставно доаѓаат на отворена обука после курсот.

Направете навика да ги доведувате во прашање вашите навики и, доколку е потребно, да ги промените на подобро - промените доаѓаат автоматски, така да се каже.

Здраво и слабо тело е резултат на здрави навики.

Премногу амбициозните резолуции обично се брзо разбиени од суровата реалност на нашето секојдневие.
На едно од моите први работни места како асистент на проект на голем ИТ проект, можев многу јасно да доживеам кога ние луѓето одвојуваме време да ја подобриме нашата (животна) ситуација. Во тоа време, забележав дека секогаш сум најзафатен кога сите други штотуку завршиле фаза на проект и дека е малку потивок. Потоа беа измислени нови идеи за тоа како можеме да ги оптимизираме процесите во проектот (јас бев тој што требаше да ги примени овие идеи во пракса). Веднаш штом притисокот повторно стануваше посилен, редовно бев сам во напорите да ја оптимизирам работната средина. Дури и колегите кои ја предложија промената обично ме одложуваа за подоцна кога побарав нивна соработка.

Ова искуство ме научи да ги одржувам свесните промени во животот што е можно податливи, така што овие сè уште можат да се одржат дури и кога животот ќе сврти дополнителни кругови. Се разбира, промените потоа одат побавно - но подобро е мала промена на подобро, што е исто така одржлива, отколку голема промена што се заборава по 3 недели.

Анализирајте ја вашата „вистинска“ ситуација - (добиете повратни информации дали е правилно самооценувањето).
Дефинирајте каде сакате да одите.
Анализирајте кои од вашите навики се косат со вашата цел.
Сортирајте ги според нивното влијание.
Размислете како можете најсилно да ја промените или разбиете лошата навика.
Ако работеше, преминете на следната.
Повторувајте го овој процес додека не ја постигнете целта.

Ивотот е како да возите автомобил со систем за навигација - не секогаш го правите вистинскиот свиок - но ако не се предадете, на крајот ќе стигнете до вашата дестинација.