Апликации за јога Со овие апликации и каналот YouTube, тренингот е успешен
Стресен, напнат или само неподвижен? Јогата ветува лек. И Не мора да ја напуштите куќата за да вежбате или да медитирате. благодарение на Со експертиза на бројни јога јутјубери или апликации за јога, обуката работи и дома. Без разлика дали за новодојденци или искусни: Со овие дигитални тренери можете да ги внесете телото и умот во хармонија во дневната соба.
Секој што почнува да се занимава со теоријата на индиското тело, брзо сфаќа дека има многу повеќе од познатиот „поздрав на сонцето“. Портфолиото на јога вежби - т.н. асани - вклучува безброј ментални и физички практики. И дигиталната понуда за тренинг е исто толку разновидна како и различните насоки на јога. Апликациите за јога на вашиот паметен телефон се практични затоа што не само што ве прават фит, туку и мобилни: можете да го раширите подлогата за јога практично каде и да започнете.
Апликации за јога: Yoga Easy ве става на вистинскиот пат по јога
Немате идеја кој стил на јога ви одговара и што можете да замислите со обемни термини како анусара, Кундалини или Сивананда? Ако сè уште не зборувате санскрит, ќе најдете поимник со видео демонстрации на индивидуалните асани и објаснувања за десетте најважни стилови на јога во Јога лесен. На онлајн платформата и нејзината истоимена апликација за iOS и Android, некои од најпознатите наставници по јога од германски говорни земји ве обучуваат во над 600 видеа. Без разлика дали јон или моќна јога, мирна или испотена, тешка или едноставна: Со опцијата за филтрирање на апликацијата, и почетниците и искусните практичари можат брзо да ја пронајдат вистинската програма и да изберат помеѓу курсеви од 15 до 90 минути. Покрај вежбите за медитација и пранајама за вашата техника на дишење, тренерите имаат и тренинзи за фигура во бикини, подобар сон, повеќе енергија или против стрес. Апликацијата ветува нови видеа секоја недела и обезбедува безброј написи со практични совети и основи од јога-космосот на Далечниот исток. Преземањето е бесплатно, но како член што плаќа можете да го користите целиот спектар на апликацијата за јога од 130 евра годишно.
Фитнес инспириран од јога: Станете бунтовник во Асана со вашиот личен водич за јога
Без оглед на тоа дали сакате да вежбате, да се опуштите или да бидете во форма со јога: Со Асана Бунтовник, големи се шансите да ја добиете точно програмата и резултатите што ги сакате. Апликацијата за јога од Берлин ве охрабрува да тренирате со висококвалитетни видеа. Експерти за атлетска јога ќе ве водат низ над 400 асани и повеќе од 100 тренинзи со ветувачки имиња како што се „Максимална јачина во јадрото“ или „Проток на енергија“. Постојат програми и за новодојденците на јоги и за напредните ученици со избирливо ниво на интензитет и различни нагласи како што се согорувањето на мастите или детоксикацијата јога. Ако и дадовте на апликацијата ваши лични цели за јога, ќе добиете препораки за Асана и индивидуален план за обука. Курсевите траат само по пет до 30 минути. Предизвиците се дополнителен поттик, така што ќе можете да издржите дури и со подолги тренинзи до Шавасана (последната релаксација). Можете да го вкусите со неколку бесплатни пробни тренинзи. Апликацијата iOS и Android исто така ја обезбедува комплетната програма за јога со претплата за нешто помалку од 60 евра годишно.
За вашата дневна порција фитнес и среќа: користете ја апликацијата Дневна јога
Дали сакате да се релаксирате ефикасно пет минути за време на паузата за ручек или барате професионални совети за релаксирање на истегнување на телото? Апликацијата iOS и Android Daily Yoga исто така има нешто погодно за секого со над 500 асани и повеќе од 200 курсеви за јога, пилатес и медитација. Покрај јогата за канцеларија и грб, ќе најдете специјални програми за бремени жени, тренинзи за слабеење, градење на сила или релаксација. 20 јога експерти ве водат низ курсевите од пет до 70 минути со видео инструкции и аудио инструкции. Со планови за вежбање за почетници и искусни, можете да ја дизајнирате вашата програма за обука индивидуално. Ако не сте сигурни со кој курс да започнете, тестот за поставување е добра опција. Можете исто така да составите своја сесија од околу 400 пози за јога и да бидете инспирирани од онлајн курсеви од водечки јоги. Апликацијата исто така ги поддржува Apple Health и Google Fit, така што ќе можете полесно да ги следите вашите вредности за фитнес и успеси. За да можете да ја користите целата програма на апликацијата за јога, вклучена ви е годишна претплата од околу 40 евра.
Пронајдете го она што се чувствува добро: Јога со Адриен
Нула трошоци, многу јога: Бројни канали на YouTube ветуваат бесплатна обука за вашата јога сесија во дневната соба. Тешко дека можете да го поминете Adriene Mishler. Тексашката актерка, авторка и наставничка по јога прави гимнастика на неколку канали и обучува над 4,5 милиони претплатници на нејзиниот канал на Јутјуб. Дали основите на јогата да се релаксираат, вежби за внимателност, истегнување против стрес или моќни асани во борбата против килограмите: Адриен ве запознава со различни вежби на паметен и хумористичен начин - но само ако сте способни на англиски јазик. Тогаш, бесплатните онлајн упатства и совети на нивниот блог сигурно ќе ви помогнат.
Одговара и релаксирано со Меди Морисон: јога начин на живот од Берлин
Дали санскритските термини се доволно комплицирани за вас и повеќе сакате да ве тренираат германски јазик бесплатно? Берлинската јутуберка Меди Морисон редовно го споделува своето знаење за јога во живописни видеа од 20-50 минути. На нејзиниот канал таа објавува и упатства со кои чекор по чекор можете да научите пози на јога. Без разлика дали поздрав на сонцето, вежби за истегнување или сесии за нежната рутина за утро: Со разбирливи објаснувања и ослободена од каква било езотеричност „ом“, таа ги запознава и почетниците и искусните луѓе со вежбите. Овластената наставничка по јога открива уште повеќе трикови за индивидуални асани, како и совети за исхрана и патувања на нејзиниот блог.
Среќен и фит: YouTube каналот за сите (тешки) случаи
Среќниот и погоден канал е исто така мало откритие за fansубителите на јоги и почетниците. Тука, обучени тренери за фитнес ве тренираат во јога, пилатес и гимнастика. Само за почетници има повеќе од 65 видеа кои не само што ги учат основите на јога-пози, туку и основната филозофија. Покрај инструкциите за индивидуални асани, ќе најдете целосни јога сесии за различни нивоа и побарувања за вештини. Од истегнување до тренинзи за поголема напнатост на телото или стомачни мускули и тренинг против стрес, има нешто за секое движење или желба за релаксација. Јоги-јутуберите имаат и практични вежби подготвени за бремени жени и „неподвижни мажи“.
Заклучок: Не е важно дали веќе имате јога искуство или сакате да влезете во физичката теорија на Далечниот исток: Може да биде вредно да разгледате на YouTube или да користите апликации за јога. Не мора да биде 90-минутно вежбање за да работи Намасте („лакот пред вас“).
Дали исто така би пробале час по јога на YouTube или да користите апликации за јога? Пишете ни како можете да ги внесете телото и умот во хармонија!