Едноставни методи за согорување на калории, дури и кога седите подвижни
И покрај тоа што на новогодишната ноќ повеќето жени се заколнаа дека оваа година ќе сторат се што можат за да ослабат, повеќето веќе се откажаа. Добрата вест е дека не мора да работите напорно за да потрошите калории. Повеќето активности што согоруваат калории не бараат напор, бидејќи се многу пријатни.
Наједноставниот, но најефикасен метод е да ги одржувате стапалата на подот, смирени, кога сте на компјутер. Подигнете ги, поместете ги и ќе потрошите 150 калории на калории на час. Истата работа можете да ја направите секогаш кога ќе треба да седнете, како кога гледате телевизија или зборувате на телефон, според EmaxHealth.
Едноставните домашни работи, исто така, согоруваат калории. 30 минути миење на подот со џогер, правосмукалка, пеглање, миење садови, прашина или миење на автомобилот исто така согорува 150 калории.
Повеќе калории се согоруваат ако исечете дрва, го исчистите снегот, работите во сено или се насликате. Половина час од ваквите активности согоруваат 200 до 250 калории. Покрај тоа, добивате малку витамин Д откако работите на отворено.
Ако веќе сте ја завршиле домашната задача, 30 минути пинг-понг, скејтборд, трчање во трговски центар, танцување, голф, куглање, фризби или дури и loveубов ќе растворат 200 до 400 калории.
За уште подобри резултати, можете да скијате, да играте тенис, да пливате, да џогирате или да пешачите. 30 умови со вакви грижи ќе согорат од 400 до 600 калории.