Едноставни совети против потење
Дозволете ни сега да се свртиме кон едноставно, непатолошко потење. Дури и ако потта е природна реакција на безбедноста и одбраната на човечкото тело, тоа не е навистина пожелно во секоја ситуација. За повеќето луѓе, потењето е непријатно и е поврзано со непожелни несакани ефекти како што се мирис или грди дамки на облеката. Меѓутоа, ако послушате неколку едноставни совети против потењето, лесно може да го ставите проблемот под контрола.
Правилна исхрана
Најлесен начин да се заштитите од досадни напади на пот е преку правилна диета. Патем, ова не се однесува само на летните месеци. Секој што веќе лесно се поти треба да избегнува зачинета и исклучително зачинета храна ако е можно. Лесната храна за ладење како овошје и зеленчук е подобра.
Вистинска облека
Слично на храната, соодветната облека може да биде ладна или топла. Во лето, се препорачува лесна и воздушна облека, по можност направена од природни влакна, како што се памук или лен. Но, дури и во зима, луѓето кои лесно се потат не треба да носат облека од синтетички влакна непропустлива ако е можно.
Намалување на телесната тежина
За многу луѓе, ефикасен лек за прекумерно потење е слабеењето. Дебелината скоро секогаш бара значително поголеми резерви на енергија од телото отколку што е случај со луѓе со нормална тежина. Значи, ако имате премногу на ребрата, треба да водите сметка да ја вратите вашата тежина во нормален опсег. Тогаш досадните напади на пот ќе бидат помалку.
Избегнувајте алкохол, никотин и кофеин
Задоволството го труе алкохолот, кофеинот и никотинот го стимулира организмот и со тоа придонесува за фактот дека повеќе пот се излачува. Затоа, треба да се задржи потрошувачката на овие супстанции во најтесните можни граници. Целосно одрекување е секако најдоброто решение (не само во однос на потењето).
Посети на сауна
Тешко е да се поверува, но редовните посети на сауната исто така можат да помогнат во намалувањето на потењето во иднина. Поради високите температури во сауната, телото учи подобро да ја контролира активноста на потните жлезди или да ги користи на поконтролиран начин. Ова значи дека многу помалку се потите во секојдневниот живот.
Пијте многу
Луѓето кои многу се потат и лесно имаат заблуда дека колку повеќе пиете, толку повеќе се потите. Ова е крајна глупост. Напротив: тука ризикувате сериозно оштетување на вашето здравје. Течноста што се излачува преку потење тогаш веќе не може да се балансира, што може да доведе до нарушувања на циркулацијата и други сериозни физички нарушувања. Затоа, секој треба да пие најмалку два литра на ден, идеално вода или незасладени чаеви или овошни сокови.
Наизменични тушеви
Луѓето кои сакаат да направат нешто против ризикот од настинка или грип во зима, веќе го познаваат ова: Контрастниот туш, т.е. наизменично туширање со топла и ладна вода, има многу регулирачки ефект врз температурниот баланс на телото. Оние кои прекумерно се пот, треба да ги испробаат овие тушеви - многу луѓе погодени веќе имаат постигнато многу добри резултати со нив.
Вежбајте
На почетокот звучи малку чудно: Вежбањето што го поти телото треба да биде ефикасен лек за прекумерно потење? Токму така е! Бидејќи телото на спортистот е исцрпено и прекумерно произведената пот може да тече, производството на пот обично се регулира на нормално ниво во секојдневниот живот. Поточно, ова значи дека луѓето кои се занимаваат со спорт генерално потеат помалку во секојдневниот живот отколку оние кои се вистински компири од кауч.
Капење со ароматични масла
Доколку сакате да направите нешто добро за себе и за вашето тело, треба од време на време да се бањате со избрани ароматични масла. Идеални масла за регулирање на температурниот баланс и со тоа против прекумерно потење се маслото од чајно дрво и маслата од мајчина душица. Патем, таквата бања со овие масла прави чуда и за луѓето кои не се препотуваат преку целото тело, но страдаат од нивните напади на пот. Соодветните масла се достапни во аптеките или добро снабдените аптеки.
Вежби за релаксација/автогена обука
Прекумерното потење не само што може да има физички причини, туку може да биде и емоционално или психолошко. Честопати станува збор за прекумерен број на стресни ситуации во секојдневниот живот кои осигуруваат дека телото постојано работи со полна брзина и со тоа се поти повеќе од нормалното. Во такви случаи, специјални вежби за релаксација или автогена обука можат многу добро да помогнат. Соодветните курсеви се нудат или од центри за образование на возрасни или од фитнес студија и други експерти.
Лек од жалфија
Натуропати и практичари на алтернативна медицина честопати го препорачуваат следниов третман за прекумерно потење: три натрупани лажици суви лисја од жалфија се ставаат во еден литар ладна вода, а потоа целата работа се става да зоврие. По три минути вриење, добиениот чај може да се цеди. Потоа треба да се пие млако во мали делови во текот на денот. Најдобро е чајот да го ставите во термос. Таквиот лек треба да се одржува околу 14 дена за да може да се постигнат оптимални резултати.
Оптимален дезодоранс
Постојат огромен број на различни дезодоранси достапни во продавниците. За повеќето луѓе, важен е само мирисот на дезодорансот, барем ако не страдате од прекумерно производство на пот. Оние кои се засегнати од ова, треба многу повнимателно да го изберат својот дезодоранс и доколку е можно, треба да користат специјален дезодоранс. Ова содржи прецизно усогласени состојки кои, на пример, ги стеснуваат порите на кожата и на тој начин осигуруваат дека помалку пот се излачува.
Стравот од потење
Со текот на времето, луѓето кои страдаат од прекумерно производство на пот, стануваат искрено исплашени од самите потење. Фаталната работа во врска со тоа: Овој страв гарантира дека телото на крајот ќе се испоти уште повеќе. Потта е овде вистинскиот клучен збор. Секој што има толку големи проблеми со потењето треба да се лекува од искусен експерт - на пример психолог или психотерапевт - и со тоа да се осигура дека стравот од потење ќе се намали со текот на времето. Како пријатен несакан ефект, пониско производство на пот ќе се постави само по себе.