Ефект на Моринга Колку е навистина здрава Моринга
Моринга се смета за нова супер храна. Но, дали Моринга навистина има ефект на промовирање на здравјето или возбудата околу зелениот прав е целосно претерана?
Кога зборуваме за „Моринга“, обично мислиме на зелениот прав направен од исушените лисја на дрвото Моринга. Името Моринга е изведено од ботаничкото име Моринга овалифолија.
Во Африка и Азија, дрвото, кое е распространето таму, е познато и како чудо од дрво, шише или рен. Вториот поради остар вкус на лисјата.
Ефектите на Моринга се познати илјадници години
За Моринга не само што се рече дека има ефект на промовирање на здравјето од вчера. Дрвото чудо е дел од Ајурведата илјадници години и се користи во него како лек. Во споредба со другите дрвја, лисјата на Моринга се особено богати со хранливи материи и затоа се користат дури и во форма на прав за борба против неухранетост.
Освен тоа, Моринга има и низа други позитивни својства. На пример, компонентите на Моринга се користат во козметичката индустрија или како додатоци во исхраната. Скоро целото растение, од корените до лисјата, може да се користи како убавина или алтернативен лек, но исто така и едноставно како храна.
Во концентрирана форма на прав или таблети, Моринга обезбедува многу состојки што му се потребни на човечкото тело. Овие вклучуваат витамин Ц, калциум и железо, витамин А, влакна и растителни протеини. Прашокот Моринга (продавница тука во Амазон) исто така содржи многу природни антиоксиданти.
Досега нема значајни научни студии за реалната ефикасност на Moringa ovalifolia, но истражувачите се сигурни дека растението има голем потенцијал.
Моринга: вистинска супер храна?
Значи, Моринга изгледа како прилично одлична работа. Доволно причина за да прашаме експерт што можат да направат растението и правот направен од него.
Сандро Русо, основачот на Terra Elements е убеден дека природната диета е неопходна за здрав живот. Суперхрана и додатоци во исхраната се едноставна и корисна алатка за нивно подобрување и усовршување. Преку своето лично и професионално искуство, тој е експерт за природни додатоци и може да ни каже повеќе за ефектите на Моринга.
Зошто Моринга ја поддржува кожата?
Сандро Русо: "Моринга не само што ја храни нашата кожа со многу вредни состојки одвнатре. Листовите исто така обезбедуваат заштитен штит однадвор. Ова е формирано од секундарни растителни супстанции со антиоксидантни способности. Антиоксидансите се во состојба да ја заштитат нашата кожа од слободните радикали. Овие предизвикуваат процес со кој напорите против стареење се спротивставуваат: предвремено стареење “.
Може ли Моринга да ви помогне да изгубите тежина, ако да, како?
"Секој што веќе ја испробал Моринга знае: Моринга е горчлив по вкус. Оваа ароматична нијанса е резултат на горчливи материи. Додека пупките за вкус не се задоволни со горчливите материи, тие имаат корист од метаболизмот"
Друга предност на горчливите супстанции во Моринга, според Русо: "Тие ги намалуваат желбите за слатки и на крај желбите. Покрај тоа, клучниот збор за детоксикација треба да се спомене и во овој момент". За горчливите супстанции се вели дека стимулираат детоксикација и позитивно влијаат на варењето на храната.
Како се разликуваат хлорелата и морингата?
Бидејќи Хлорела е слатководна алга со природно потекло во студените крајбрежни води на Атлантикот и Пацификот, а Моринга е вид дрво што може да се најде во тропските и суптропските области, на прв поглед овие две растенија немаат ништо заедничко, објаснува Русо.
"Од чисто надворешна гледна точка, Хлорела и Моринга не се споредливи. Меѓутоа, внатрешно, тие имаат некои заеднички нешта: Двата природни производи обезбедуваат растителни протеини и железо. Покрај тоа, нивната зелена боја покажува дека и лисјата на Моринга и алгите Хлорела содржат хлорофил На растенијата им треба зелен пигмент за фотосинтеза, тоа ни користи за време на детоксикација “, вели Русо.
Дали има смисла да се користи и зелената супер-прашина, Хлорела и Моринга?
Сандро Русо: "Дефинитивно! Моринга исто така се смета за" мулти-витамин на природата "и го поддржува организмот на различни начини. Хлорелата особено се препорачува за време на лекови за детоксикација и во случај на недостаток на железо. Дури и дневна доза од 5 грама е оскудна 50% од дневните потреби се покриени. Значи, нема ништо против користење на природни производи во комбинација. Зелено смути, на пример, е идеално ".
За кого не е соодветен прашокот моринга?
Сандро Русо: "Моринга е многу сварлива храна. Поради ефектот на детоксикација, јас лично би им препорачал на бремените жени и доилките да ја разјаснат потрошувачката со гинеколог. Дури и со деца, секогаш е препорачливо да се консултирате со експерт на индивидуална основа".
Ова е она што го дава правот Моринга:
Хранливите материи во 100 гр прашок Моринга се составени на следниов начин:
- Калорична вредност 1280 kj/307 kcal,
- Маснотии 6,7 g (од кои заситени масни киселини 1,7 g),
- Јаглехидрати 24,0 g (од кои шеќери 6,1 g),
- Протеин 23,8 гр,
- Сол рецепт за зелено смуди од моринка
Морингата може да се користи на многу начини, вклучително и како чај или како состојка во супи или смути. Еве соодветен рецепт за зелено смути:
Состојки:
- 1 грст спанаќ
- 1 круша
- 1 замрзната банана
- ½ авокадо
- 1 лажичка лушпи од псилиум
- 1 натрупана лажичка прашок Моринга
- 1 натрупана лажичка семе од коноп
- 200 мл бадемово млеко
Вака се подготвува смутито од моринга:
Ставете ги сите состојки во блендерот и исчистете ги во кремасто смути. Најдобро е да го менувате бадемовото млеко малку напред и назад, така што смутито ќе добие конзистентност што ја сакате. Може да додадете само половина од семето од коноп и лушпите од псилиум во пијалакот и да го посипете со другиот дел како прелив.
Не заборавајте: вежбајте за повеќе енергија
Покрај урамнотежената исхрана што му дава на вашето тело многу енергија, вежбањето е исто така важен аспект. Организирајте го вашето секојдневие активно, на пример, со јога за проток на енергија. На видеото, тренерот за фитнес Андреа ви покажува кои јога-вежби ги оставаат енергиите повторно правилно да течат.
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.